Hilde Fredriksen - Kognitiv terapeut, Psykoterapeut, Familieveileder - GoMentor
Hilde Fredriksen - Kognitiv terapeut, Psykoterapeut, Familieveileder

Hilde Fredriksen

Kognitiv terapeut, Psykoterapeut, Familieveileder

Grålum , Videosamtale , GoMentor 24/7

7 referanser

Personlig fremmøte

Samtaleterapi 600 kr. Avtal tid

Online terapi og coaching via GoMentor 24/7

GoMentor 24/7 Live 449 kr. /uke Registrer

Skriv ubegrenset med meg når du har tid og lyst og få svar alle hverdager (man.-fred.). Inkluderer 2 x 30 min. videosamtale eller livechat pr. måned.

GoMentor 24/7 Video 379 kr. /uke Registrer

Hold videosamtaler med meg når du har tid og lyst, alle hverdager (man-fre). Inkluderer 4 x 30 min. videosamtale pr. måned.

Videosamtaler

Videosamtale (GoMentor videosesjon) 600 kr. Avtal tid

Hos GoMentor foregår online-samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er utviklet spesifikt til bruk for blant annet psykologer, psykoterapeuter og coacher.

Fordelene er blant annet ingen fysiske begrensninger, og at det ofte er litt billigere og kortere ventetid. GoMentors plattform til online-samtaler er stabil og sikker (kryptert), hvilket betyr at sikkerheten og fortroligheten er topp. Plattformen er godkjent av Dansk Psykoterapeutforening

Du kan delta i online sesjoner via datamaskin, nettbrett eller telefon. Du kan også bruke vår app på IOS og Android.

GoMentor 24/7 er online plattform på GoMentor som tilbyr terapi og coaching online, og fungerer på samme måte som tradisjonell terapi og coaching.

Eneste forskjellen er at sesjoner på GoMentor 24/7 holdes online, hvor du har mulighet til å snakke om din situasjon og dine utfordringer gjennom videosamtale eller chat. Dette er avhengig av hvilke abonnement du velger å kjøpe.

Med GoMentor 24/7 sparer du både tid, energi og penger. Du behøver ikke å møte fysisk opp, hvilke gir deg mer fleksibilitet i din kalender. Og sist, men ikke minst, er GoMentor 24/7 billigere.

Fordeler med online veiledning og coaching:

  • Du har tilgang til en legitimert og kvalifisert mentor
  • Du kan forvente en enkel måte å kommunisere med din mentor på, via chat og/eller videosamtale gjennom sikker og kryptert plattform.
  • Du kan være i dialog med din mentor uavhengig av hvor du befinner deg.
  • Du kan planlegge sesjoner når det passer deg.
  • Du kan forvente et raskt svar fra din mentor.
  • Tradisjonell terapi er generell sett dyrere enn online terapi.
  • Du sparer tid og energi ved å slippe å ta fysisk over til din mentor.
  • Du får hjelp innenfor 24 timer. Du behøver ikke å vente i flere dager for å komme i dialog med din mentor, sammenliknet med tradisjonell terapi.


Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Utdannet psykiatrisk sykepleier og kognitiv terapeut. Erfaring fra spesialisthelsetjenesten og lang erfaring innen kommunalt psykisk helsearbeid. Hilde Fredriksen - Kognitiv terapeut, Psykoterapeut, Familieveileder

Beskrivelse

Det kan for mange være rart og ubehagelig å åpne seg opp om vanskelige følelser for en fremmed, og jeg er derfor svært opptatt av trygghet i terapirommet. Det skal være trygt for deg å snakke om både vanskelige tanker og følelser. En av mine styrker er å skape gode relasjoner, som vil føre til at du føler deg ivaretatt, at du blir lyttet og du vil oppleve at jeg tar problemene dine på alvor.

Jeg er utdannet psykiatrisk sykepleier og kognitiv terapeut, og har lang erfaring med mange ulike teknikker innen terapi. Allikevel tror jeg at det er vel så mye relasjon, som det er en spesifikk teknikk, som vil gjøre terapien vår vellykket.  


Du tar kontakt med meg fordi du opplever:


  • Hverdagen som grå, og kjenner på nedstemthet
  • Depresjon
  • Stress, belastninger, utbrenthet
  • Kroniske smerter/ ME
  • Indre uro, angst, kanskje med panikkanfall
  • Helseangst
  • Søvnproblemer
  • Fobier, tvangstanker/ tvangshandlinger
  • Ensomhet
  • Relasjonsvansker med familie, venner eller kollegaer
  • Samlivsbrudd
  • Utfordringer med foreldrerollen

Elementer av dette er noe vi alle vil kjenne på i løpet av livet, og er helt normalt. Allikevel er det ofte lurt å få litt hjelp på veien, slik at dette ikke begrenser livene våre i for stor grad. Jeg vil sammen med deg stake ut en riktig kurs, finne dine styrker og vi forsøker å bryte negative mønstre som opprettholder plagene dine.

Målet er at du skal finne tilbake til deg selv, slik du en gang var og ønsker å være.


Erfaring og utdanning:

Utdannet psykiatrisk sykepleier og kognitiv terapeut. Lang erfaring både innen spesialisthelsetjenesten og kommunalpsykisk helsearbeid. 

Tilbyr samtaleterapi på ettermiddag/ kveldstid.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg for en uforpliktende samtale. 

Jeg holder til i trivelige lokaler sentralt på Grålum, lett fremkommelighet med egen parkering.






Biografi

Interesse- og erfaringsområder

Psykosomatiske lidelser

Affektiv lidelse

Hypokonder tilstand

Vedvarende psykosomatisk smertetilstand

Angst

Panikkangst

Tvangslidelser (OCD)

Sosial angst

Prestasjonsangst

Dødsangst (Nekrofobi)

Fremmedfrykt

Frykt for hunder

Frykt for lyn og torden

Høydeskrekk

Fobier

Dataavhengighet

Misbruk av andre stoffer

Pårørende til en misbruker

Medarbeideromsorg

Stressmestring

Tilbake etter sykdom

Depresjon

Atypisk depresjon

Dysthymi

Ensomhet

Fødselsdepresjon

Nedstemthet

Vinterdepresjon

Atferdsforstyrrelse

Andre forstyrrelser hos barn eller ungdom

Konsentrasjonsproblemer

Matforstyrrelser i barndommen

Pica

Spiseforstyrrelser i barndommen

Helse

sykdom og smerter i muskulatur og ledd rygg

Mobbing på arbeidsplassen

Ny på arbeidsmarkedet

Oppsigelse og arbeidsledighet

Selvledelse

Kjønn og seksualitet

Biseksualitet

Frotteurisme

Homoseksualitet

Kjønnsidentitet

Krise

Identitetskrise

Fysisk mishandling

Søvnvansker

Vane- og impulsforstyrrelser

Tverrkulturelle problemstillinger og kulturell identitet

Tilpasningsforstyrrelser

Søvnredsel

Dyssomni

Pårørende til sykdomsrammede

Sykdom

Sykdom og smerte

Arbeidsstress

Stress

Nervøs tvangsspising (BED)

Spiseforstyrrelser

Mistet forelder

Sorg og tap

Skyld og skam

Barndomstraumer

Voldstraumer

Selvmordstanker

Kutting

Selvskading

Personlighetsendring

Dyssosial personlighetsforstyrrelse

Dependent personlighetsfortyrrelse

Lavt selvverd

Indre ro

Dårlig selvtillit

Dårlig selvfølelse

Avklare verdier

Personlig utvikling

Tenåringsproblemer

Det motsatte kjønn

Tenåringsforeldre

Utroskap

Svik og avvisning

Skilsmisse og samlivsbrudd

Sjalusi

Kommunikasjonsproblemer

Kommunikasjon

Etter foreldrefasen

Dating

Parforhold

Psykisk belastning ved ufrivillig barnløshet

Overdreven søskensjalusi

Oppdragelse

Graviditet

Foreldrerollen

Adopsjon

Omsorgssvikt (Barn)

Incest

Psykisk vold

Seksuelle overgrep

Vold i hjemmet

Par og familie

Barnerelaterte problemer

Barn og skoleutfordringer

Barn og vold

Familieliv

Barn og ADHD

Språk

Norsk

Andre relevante utdanninger

Psykiatrisk sykepleier

Referanser

Kvinne 40-årene - "Kan varmt anbefale terapeut Hilde Fredriksen/ Møterom 23. Hun er utrolig dyktig og har høy kompetanse og forståelse. Jeg følte meg virkelig "sett" og fikk mange gode øyeblikk, tilbakemeldinger og råd. Er evig takknemlig for min tid med Hilde, hun jobber virkelig med hjerte."  Les mer  Les mindre

Mann 28 - "Hilde hjalp meg veldig i en periode i livet mitt hvor jeg slet med helseangst. Hun er forståelsesfull og dyktig. Anbefales!"  Les mer  Les mindre

Kvinne 25 - "Hilde hjalp meg til å forstå sammenhengen mellom hvordan jeg tenker, hvor jeg har oppmerksomheten min og at dette har sammenheng med følelsene mine. Hun lærte meg mye om sammenhenger mellom kropp og sinn, samtidig som hun er et varmt og forståelsesfullt menneske. "  Les mer  Les mindre

Mann 35 - "Jeg fikk helt nødvendig og veldig god hjelp for min helseangst. Tusen takk!"  Les mer  Les mindre

Kvinne 40 år - "Etter å ha gått i kognitiv terapi hos Hilde har jeg blitt mer bevisst mitt eget tankemønster, jeg har lært å stoppe opp å reflektere over situasjoner på en annen måte. Også fint å få lærdom om nødvendige verktøy jeg kan bruke når det blir vanskelig. "  Les mer  Les mindre

Mann 48 - "Hilde ser og hører deg på en måte som får deg til å føle deg forstått og trygg. Hun lærte meg om kognitiv terapi og hjalp meg på god vei ut av depresjonen. "  Les mer  Les mindre

Kvinne 37 - "Hilde møtte meg med varme og forståelse i en vanskelig livssituasjon. Hun er faglig sterk, og hjalp meg med å finne verktøy jeg kunne bruke. "  Les mer  Les mindre

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.