Stressmestring

Sidst opdateret 15.1.2020

Stressmestring I følge nrk.no følger Danmark og Norge hverandre hakk i hæl når det kommer til stress på arbeidsplassen, og i følge danske rapporter:

Koster det ca. 500 000 kr å erstatte en sykemeldt medarbeider med en akademisk utdannelse.
En mellomleder eller ekspert sykemeldt på grunn av stress koster opp mot 2 millioner kr for virksomheten
Stress fører til 1 500 000 ekstra fraværsdager hvert år
430 000 er rammet av stress
12% av disse har symptomer på alvorlig stress
500 000 dansker føler seg utbrent på jobben
Hver femte rammet av stress mister jobben på grunn av det, selv om arbeidsplassen har politikker mot det.
Av de som kommer tilbake i arbeid etter å bli rammet av stress, er det under halvparten som opplever forbedringer.

Kilde: stressforeningen.dk

Symptomer på stress

Det finnes flere fysiske og psykiske indikatorer på stress. Noen av de fysiske symptomene er søvnproblemer, muskelspenninger, hodepine, mageproblemer og generell trøtthet. De psykiske symptomene på stress er generell nervøsitet, angst, humørsvingninger og andre psykiske problemer. En GoMentor partner spesialisert i stress har naturligvis et omfattende kjennskap til stress og hva som til for å håndtere det på en god måte.

Hva er stress?

Det finne overordnende to former for stress:

Kortvarig stress opplever vi i situasjoner hvor vi blir presset til å sette kroppen i alarmberedskap. Kortvarig stress er sånn sett både normalt og nødvendig.
Langvarig stress opplever vi når de situasjonen og begivenhetene som stresser oss ikke forsvinner, men derimot forhindrer oss i å slappe av. Dette er skadelig da vi ikke er skapt for å være i konstant beredskap hver dag over lengre tid.