Hva er stress? - GoMentor

Stress

af GoMentor

Sidst opdateret 15.1.2020

Reviewer GoMentor

StressHva er stress?

Stress kan være til stede i mange aspekter av det moderne liv. Noen mennesker har tid og kompetanse til å håndtere det, og opplever bare å bli sterkere av motgang, mens andre opplever problemer med å frigjøre seg fra stress. Dette kan føre til en rekke negative symptomer i livet. Hvis disse symptomene dukker opp ofte, kan det være et tegn på at du trenger hjelp og veiledning. Du kan lære å mestre stress. Kognitiv- eller atferdsterapi kan hjelpe med symptomer på ulike former for stress. Selv om det er mulig at mentale forstyrrelser kan føre til stress, er det også andre årsaker til stress i den moderne verden. Se her hvordan du enkelt kan finne hjelp for stressmestring.

Ulike typer stress

  • Arbeidsstress - forårsaket av problemer på arbeidsplassen. Denne type stress har mange felles symptomer med andre former for stress, men også spesifikke symptomer som adresserer særlig karrieren.
  • Familiestress - det kan få alvorlige konsekvenser i en persons liv når det er familieproblemer som fører til stress.
  • Kronisk stress - hvis en person har opplevd lange perioder med uavbrutt og ubehandlet stress kan det ha negative effekter på kroppen og sinn. For mye stress kan til slutt føre til hjertestans.
  • Uspesifisert stress - når den eksakte årsaken til stress er ukjent, men ulike symptomer er synlig.

Hvordan vet jeg om jeg er stresset?

Det finnes en rekke fysiske og psykologiske indikatorer på stress. Noen av de fysiske symptomer inkluderer søvnproblemer, muskelspenninger, hodepine, mageproblemer og generell tretthet. De psykologiske symptomer på stress er generelt angst, humørsvingninger og andre psykiske problemer. Dersom disse ikke blir tatt på alvor, kan det føre til andre psykiske lidelser slike som klinisk depresjon. Derfor anbefaler vi terapi slik at du kan håndtere stresset før det er ute av kontroll.

 

Stresstest - test stress

 

Få hjelp for å håndtere stress

Her på GoMentor kan du finne og bestille økter med profesjonelle terapeuter og stresscoaches med en omfattende kunnskap om stress, og, enda viktigere, vet hvordan de skal takle det på en sunn måte. Selv om stress er en del av livet til noen, kan det gi bedre livskvalitet hvis du vet hvordan du skal håndtere stress. Terapeuter og coaches på GoMentor, som spesialiserer seg i stress har stor kunnskap om metoder som kan redusere eller eliminere stress fra livet ditt, uansett årsak.

 

 

Relaterte blogginnlegg

Psykosomatiske plager som mage og fordøyelseproblemer?

Psykosomatiske plager som mage og fordøyelseproblemer? - Mage og tarmproblemer «Å ha en god venn er som å ha god tarmhelse – du vet ikke hva den er...

HVORDAN FORHOLDER VI OSS TIL CORONA/ COVID 19

HVORDAN FORHOLDER VI OSS TIL CORONA/ COVID 19 - ”FACE COVID” – Hvordan møter vi best COVID? Fra dr. Russ Harris, forfatteren av Lykkefelle...

Hvordan håndterer du din frykt for det ukjente?

Hvordan håndterer du din frykt for det ukjente? - @kognitivterapeut_lilleheim.1️⃣Vær tilstede i ditt øyeblikk, der du har kontroll. Bruk tid...

Hvordan håndtere du din frykt ovenfor det ukjente?

Hvordan håndtere du din frykt ovenfor det ukjente? - ?Vær tilstede i ditt øyeblikk, der du har kontroll. Bruk tid på å registrere dine reaksjon...

Det nye Corona viruset – mange blir overveldet – hva kan du gjøre?

Det nye Corona viruset – mange blir overveldet – hva kan du gjøre? - Forskjellen på en stressende situasjon og traumatisk situasjon er om vi opplever at vi har...

Her får du et PERSONLIG møte med meg, GRATIS TIPS og ØVELSE for hvordan du kan PUSTE litt

Her får du et PERSONLIG møte med meg, GRATIS TIPS og ØVELSE for hvordan du kan PUSTE litt - Jeg tror ikke vi er ment til å bære alt alene og deler derfor noen av mine personlige tank...

Krise og smerte - om å ha det bra selv når det er krise

Krise og smerte - om å ha det bra selv når det er krise - Denne våren ble mer annerledes for oss alle enn jeg tror noen hadde kunnet forestille seg ...

Min tabbe ble til noe positivt

Min tabbe ble til noe positivt - Jeg har elbil. En lørdagsnatt hentet en venninne fra et selskap i nærheten av Gjessheim og...

Selvfølelse, selvtillit, motivasjon og tanker

Selvfølelse, selvtillit, motivasjon og tanker - Det er så mye som skjer, som vi ikke har kontroll på. Og hva gjør det egentlig med oss men...

Har du blitt arbeidsledig eller mister inntekt i corona-perioden?

Har du blitt arbeidsledig eller mister inntekt i corona-perioden? - Corona-viruset har satt samfunnet vårt på hodet. I tillegg til det grunnleggende svært alv...

Få hjelp med å håndtere stress

Linda Elin Aase Anne Sloth  Dieserud  Jannicken  Jakobsen Gunn Eva Johansen Trine Bache
Finn hjelp i nærheten km fra

Se utvalgte mentorer under

 

Vi samarbeider med



Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.

Denne siden tar i bruk informasjonskapsler for å sikre deg en god brukeropplevelse på hjemmesiden vår. Les mer