Stress kan være til stede i mange aspekter av det moderne liv. Noen mennesker har tid og kompetanse til å håndtere det, og opplever bare å bli sterkere av motgang, mens andre opplever problemer med å frigjøre seg fra stress. Dette kan føre til en rekke negative symptomer i livet. Hvis disse symptomene dukker opp ofte, kan det være et tegn på at du trenger hjelp og veiledning. Du kan lære å mestre stress. Kognitiv- eller atferdsterapi kan hjelpe med symptomer på ulike former for stress. Selv om det er mulig at mentale forstyrrelser kan føre til stress, er det også andre årsaker til stress i den moderne verden. Se her hvordan du enkelt kan finne hjelp for stressmestring.
Det finnes en rekke fysiske og psykologiske indikatorer på stress. Noen av de fysiske symptomer inkluderer søvnproblemer, muskelspenninger, hodepine, mageproblemer og generell tretthet. De psykologiske symptomer på stress er generelt angst, humørsvingninger og andre psykiske problemer. Dersom disse ikke blir tatt på alvor, kan det føre til andre psykiske lidelser slike som klinisk depresjon. Derfor anbefaler vi terapi slik at du kan håndtere stresset før det er ute av kontroll.
Er du stresset? Ta en test her.
Her på GoMentor kan du finne og bestille økter med profesjonelle psykologer, terapeuter og stresscoaches med en omfattende kunnskap om stress, og, enda viktigere, vet hvordan de skal takle det på en sunn måte. Selv om stress er en del av livet til noen, kan det gi bedre livskvalitet hvis du vet hvordan du skal håndtere stress. Terapeuter og coaches på GoMentor, som spesialiserer seg i stress har stor kunnskap om metoder som kan redusere eller eliminere stress fra livet ditt, uansett årsak. Du kan lese mer om stress på nhi.no.
Du kan lese mer om muligheten for rask hjelp online via GoMentor 24/7 eller bestille en psykolog på nett eller online coach direkte
Samtale til noe bedre. - @Kognitivterapeut_lilleheimKjenner du på motstand mot forandring? Hvis du har lyst til å f...
Tankestrømmen og forstyrrende tanker? Hvordan skape "headspace" og tilstedeværelse i hverd - Vi lever i en verden hvor vi blir eksponert for utallige inntrykk konstant, hver dag, hele...
Kjenner du deg stressa? - Kjenner du deg stressa av og til? Da er du ikke alene for det er mange som føler seg stres...
Tror du at du er god nok? - Her får du en demonstrasjon av EFT i møte med tvilen på om du er god nok. NB! Demonstrasjo...
Corona. Corona over. Corona hangover. - Corona is soon history, but lots of people still feel and live with the side effects. Phys...
Vanskelig å sette grenser? - Noen ganger ser vi det ikke før etterpå. At vi burde ha sagt nei, eller at vi burde ha sag...