Søvnvansker

Enten det gjelder mangel på søvn, overdreven søvn eller forstyrret søvn, så det er mange forstyrrelser i denne sammenheng som kan påvirke denne viktige delen av menneskets liv. Årsakene til søvnforstyrrelser kan variere fra person til person, men det er generelt snakk om noen fysiske og psykiske årsaker.

GoMentor er tilknyttet en rekke terapeuter og psykologer, som tilbyr online behandling for søvnforstyrrelser. Før vi kommer til hvordan du kan få hjelp med søvnforstyrrelser, vil vi gi litt mer informasjon om dette emnet som kan interessere deg.

Ulike typer søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser kan deles inn i to hovedkategorier, avhengig av hvordan de påvirker søvnrytme. Nedenfor er noen raske fakta om dyssomnia og parasomni.

Dyssomnia

Disse forstyrrelsene er knyttet til overdreven søvn eller forstyrret søvnmønster.

• Insomnia - som ikke kan tilskrives medisinske eller psykologiske årsaker. Narkotikabruk eller misbruk av rusmidler er heller ikke til stede i denne tilstanden.
• Økt søvnighet - Altfor dype eller lange perioder med søvn.
• Narkolepsi - overdreven søvnighet på dagtid inkludert plutselige "søvnanfall".
• Søvnapné - søvn blir avbrutt av uregelmessig pust.
• Soverytmeforstyrrelse - våkne opp og sove på forskjellige tider av døgnet.
• Uspesifisert dyssomnia - når en person som viser symptomer på en rekke søvnforstyrrelser innenfor dyssomnia.

Parasomni

Slike forstyrrelser fører til unaturlig atferd, følelser, drømmer eller bevegelser før, under eller etter søvn. Disse påvirker overgangen mellom søvn og våkenhet.

• Mareritt - mareritt under REM-søvn som inneholder angst og redsel som kan få en person til å fullstendig våkne opp. Du husker vanligvis drømmen og årsaken til frykt.
• Sove Terror - i motsetning til mareritt, så kan folk med søvn horror bare delvis våkne opp fra drømmen, som ikke oppstår under REM-søvn. I tillegg til personen vanligvis husker ikke hva årsaken til frykten var i drømmen.
• Søvngjengeri - når en person går i dvale.
• Uspesifisert parasomni - dersom en person viser symptomer på forskjellige parasomni, men kan ikke bli assosiert med et enkelt, er denne diagnosen brukes.

Årsaker til søvnforstyrrelser

Søvnapné - problemer med å puste under søvn - er den eneste søvnforstyrrelse som kalles arvelig. Men biologiske faktorer spiller en viktig rolle i alle typer av søvnforstyrrelser. Andre årsaker kan være psykisk eller fysisk sykdom og alderdom. Det er også visse typer medisiner, som kan føre til søvnforstyrrelser. Uansett årsak, er det en rekke symptomer som oppstår i løpet av denne type forstyrrelse.

Symptomer og farene forbundet med søvnforstyrrelser

Symptomer varierer i henhold til type, men primært påvirker de et individs søvnmønster på forskjellige måter. Den generelle farer forbundet med det er at de kan påvirke hvor mye hvile en får hver natt, noe som kan føre til problemer i løpet av dagen. Andre kan utvikle psykiske lidelser som depresjon, fordi de ikke kan sove normalt.

Behandling av søvnforstyrrelser

Selv om den eksakte behandlingsmetoden kan variere avhengig av hvilken type søvnforstyrrelse det er, finnes det profesjonelle terapeuter på GoMentor som kan håndtere alle typer, da de har spesialisert seg på dette feltet. De kan gi deg informasjon om de ulike aspekter av søvnforstyrrelser, og gi råd om hvordan man skal håndtere søvnproblemer. I tillegg har GoMentor et forum hvor du kan få støtte fra andre som har de samme problemene. For noen mennesker, er det nettopp dette som avgjør om de kan gjøre det gjennom søvnproblemene og gå tilbake til et sunt liv.

Definisjon av søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser er problemer forbundet med å sove, inkludert å sovne, våken under søvn og andre lignende problemer. Terapi og rådgivning er finnes som behandling for søvnforstyrrelser.