Enten det gjelder mangel på søvn, overdreven søvn eller forstyrret søvn, så det er mange forstyrrelser i denne sammenheng som kan påvirke denne viktige delen av menneskets liv. Årsakene til søvnforstyrrelser kan variere fra person til person, men det er generelt snakk om noen fysiske og psykiske årsaker.
GoMentor er tilknyttet en rekke terapeuter og psykologer, som tilbyr online behandling for søvnforstyrrelser. Før vi kommer til hvordan du kan få hjelp med søvnforstyrrelser, vil vi gi litt mer informasjon om dette emnet som kan interessere deg.
Søvnforstyrrelser kan deles inn i to hovedkategorier, avhengig av hvordan de påvirker søvnrytme. Nedenfor er noen raske fakta om dyssomnia og parasomni.
Disse forstyrrelsene er knyttet til overdreven søvn eller forstyrret søvnmønster.
Slike forstyrrelser fører til unaturlig atferd, følelser, drømmer eller bevegelser før, under eller etter søvn. Disse påvirker overgangen mellom søvn og våkenhet.
Søvnapné - problemer med å puste under søvn - er den eneste søvnforstyrrelse som kalles arvelig. Men biologiske faktorer spiller en viktig rolle i alle typer av søvnforstyrrelser. Andre årsaker kan være psykisk eller fysisk sykdom og alderdom. Det er også visse typer medisiner, som kan føre til søvnforstyrrelser. Uansett årsak, er det en rekke symptomer som oppstår i løpet av denne type forstyrrelse.
Symptomer varierer i henhold til type, men primært påvirker de et individs søvnmønster på forskjellige måter. Den generelle farer forbundet med det er at de kan påvirke hvor mye hvile en får hver natt, noe som kan føre til problemer i løpet av dagen. Andre kan utvikle psykiske lidelser som depresjon, fordi de ikke kan sove normalt.
Selv om den eksakte behandlingsmetoden kan variere avhengig av hvilken type søvnforstyrrelse det er, finnes det profesjonelle terapeuter på GoMentor som kan håndtere alle typer, da de har spesialisert seg på dette feltet. De kan gi deg informasjon om de ulike aspekter av søvnforstyrrelser, og gi råd om hvordan man skal håndtere søvnproblemer. I tillegg har GoMentor et forum hvor du kan få støtte fra andre som har de samme problemene. For noen mennesker, er det nettopp dette som avgjør om de kan gjøre det gjennom søvnproblemene og gå tilbake til et sunt liv.
Søvnforstyrrelser er problemer forbundet med å sove, inkludert å sovne, våken under søvn og andre lignende problemer. Terapi og rådgivning er finnes som behandling for søvnforstyrrelser.
Korona, lockdown, stress - Det er forsket på, og resultatet er kjent. Fysisk aktivitet påvirker konsentrasjon, hukomm...
Slipp vurdering og ego livsstil, og gi deg selv frihet, tillit og glede - Vurderingen får frem det verste i oss Tenk om de to mot-gruppene som har ulike meninger ru...
Trenger du folk? - Det krever styrke å be om hjelp. Det krever mot å møte følelsene i kroppen, når instinkten...
Merker du at dine tanker og følelser begrenser deg? - Merker du at dine tanker og følelser begrenser deg? Holder du deg selv tilbake?Saboterer ...
Work on emotional regulation - It’s totally normal to experience self-disgust, hopelessness, and other negative feelings ...
Har du tenkt, sagt og følt at DET klarer jeg IKKE!!! - Det er ikke noe for meg! - Har du tenkt, sagt og følt at DET klarer jeg IKKE!!! - Det er ikke noe for meg! - Jeg mene...