Lavt selvverd - Få råd og veiledning - GoMentor

Lavt selvverd

af GoMentor

Sidst opdateret 15.1.2020

Reviewer GoMentor

Lavt selvverdSelvverd er en persons forestilling om egen posisjon, status og rolle. Noen har slitt med lavt selvverd siden de var barn, mens andre opplever å få problemer senere i livet. Det er vanskelig å vite hvorfor noen tenker å dårlig om seg selv og andre ikke gjør det, og hvordan noen jobber mye med personlig utvikling. Ofte legges skylden på samfunnet og sosiale medier for å fremstille en perfekt illusjon om hvordan vi skal se ut og hvordan vi skal leve. Samtidig utvikler samfunnet seg så fort at det legger press på mange, spesielt unge, om å hele tiden være så "perfekte" som mulig. Andre mener at graden av selvverd er preget av hvilke sosiale rammer man har vokst opp i. Det vil sjelden være kun en konkret grunn og det vil variere fra person til person. Sliter man med lavt selvverd er det ikke uvanlig å oppleve manglende livsglede og selvtillit, på grunn av en forskrudd virkelighetsoppfatning. En coach vil kunne hjelpe deg med å sette ord på hva som har forårsaket plagene, og gi deg praktiske tips og råd til hvordan man kan styrke sin egen selvverd. 

 

 

Tegn på lavt selvverd

Slik håndterer du lavt selvverd

Det kan være vanskelig å forstå sitt negative selvbilde og vite hvordan man skal håndtere det. Her finner du noen grunnleggende råd til hvordan man bearbeider lavt selvverd og unngår å ytterligere utfordringer. 

 

  • Unngå sammenligninger - Hvis man sammeligner seg selv med andre, fører det fort til en oppfattelse at man selv ikke er bra nok. Dette heller kun bensin på bålet, og det er viktig å unngå å sammenligne sine usikkerheter med andre. 
  • Tenk positivt - Ved å unngå negative tanker og fokusere på hva du liker ved deg selv eller hva som gjør deg glad, kan det gjøre hverdagen mer overkommelig. 
  • Sosialiser - Hvis man gjør ting med andre man er glad i, er det lettere å unngå å fokusere på sine egne feil og mangler. Hold deg selv opptatt med aktiviteter som gir deg glede. 
  • Ikke omgås mennesker som ikke vil deg godt - Det er viktig at man ikke finner seg i dårlig behandling fra andre, slik at man blir behandlet med den repsekten man fortjener. Det er lett å tro at andre har rett til å behandle deg dårlig, når man har lavt selvverd - men dette er viktig å unngå!
  • Unngå å utsette problemene dine - Hvis man ikke forholder seg til sine utfodringer med lavt selvverd, tillatter man at problemet forsetter og risikerer at det blir verre.
  • Coaching
  • Samtaleterapi 

Selvom disse tipsene kan gi deg en start, kan det være gunstig med profesjonell hjelp. Det er viktig å håndtere problemet før det får konsekvenser for utdannelse, karriere, sosial interaksjon og parforhold og familielivet. Med coaching kan du lære teknikker og metoder som kan hjelpe deg forbedre ditt bilde av deg selv. På denne måten får du mer overskudd og glede i hverdagen. Finn den rette mentoren for deg i listen under eller søk mer spesifikt via 'Finn ekspert' til høyre på siden. 

 

 

Relaterte blogginnlegg

På tur i naturen reduserer stress og angst?

På tur i naturen reduserer stress og angst? - Ja, forskning viser at det å tilbringe tid ute i naturen er godt??❤️ for oss❣️ Det har vel...

Du skal leve som mester i ditt eget liv med frihet, livsglede og makten til å være den du

Du skal leve som mester i ditt eget liv med frihet, livsglede og makten til å være den du - Forskjellen på å være Mester eller maktesløs i livet ditt Forskjellen er å leve med glede,...

Her får du et PERSONLIG møte med meg, GRATIS TIPS og ØVELSE for hvordan du kan PUSTE litt

Her får du et PERSONLIG møte med meg, GRATIS TIPS og ØVELSE for hvordan du kan PUSTE litt - Jeg tror ikke vi er ment til å bære alt alene og deler derfor noen av mine personlige tank...

SMÅ endringer kan være en STOR overgang!

SMÅ endringer kan være en STOR overgang! - Nye RUTINER i en ny og litt fremmed hverdag kan være en STOR overgang for både små og og s...

Selvfølelse, selvtillit, motivasjon og tanker

Selvfølelse, selvtillit, motivasjon og tanker - Det er så mye som skjer, som vi ikke har kontroll på. Og hva gjør det egentlig med oss men...

Vårt selvbilde..

Vårt selvbilde.. - Det går ikke en dag uten at vi blir påvirket fra forskjellige stederhvor fantastisk alt sk...

Hvordan går det i hverdagen? Trives du?

Hvordan går det i hverdagen? Trives du? - Hvordan går det i hverdagen? Trives du og blomstrer? ? Eller kjeder du deg litt og har git...

3 ønsker for et godt LIV i 2020?

3 ønsker for et godt LIV i 2020? - Noen ganger er det de SMÅ stegene vi tar som gjør at vi går videre... og de gjør den STORE...

Hvordan står det til med selvfølelsen din?

Hvordan står det til med selvfølelsen din? - Vi har alle evne til å føle noe om oss selv. Kjerneselv er et uttrykk fra selvpsykologien....

Har du "feber" foran høytider og føler deg nærmest syk av spenning?

Har du "feber" foran høytider og føler deg nærmest syk av spenning? - Vi har utrykket «reisefeber» når vi snakker om hvordan vi helt plutselig kan endre adferd ...

Få hjelp med lavt selvverd

Ragnhild Maatla Salomonsen Oddfrid Vada Julie  Voje May Britt Lian Anna Sigridsdatter Heen
Finn hjelp i nærheten km fra

Se utvalgte mentorer under

 

Vi samarbeider med



Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.

Denne siden tar i bruk informasjonskapsler for å sikre deg en god brukeropplevelse på hjemmesiden vår. Les mer