Vanskelige følelser

Vanskelige følelserDet er mulig å påvirke hvordan du har det gjennom det du tenker og gjør. Hvis du vet hva du skal gjøre om du har vanskelige følelser, som å være fortvilet, redd, sint eller deppa, kan det være lettere å takle følelsene. Det er mulig å lære metoder for å takle vanskelige situasjoner og tanker. Ved å lære og ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll og kunnskap om hva du skal gjøre, når følelsene er sterke eller vonde.

Hvordan takle de vanskelige følelsene?

Tankerydding eller sortering av situasjoner kan hjelpe deg å få et overblikk, hvor du ser saklig på situasjonen du står i. Ved å skrive ned detaljer eller tenke gjennom skritt for skritt, kan det bli lettere å takle de vanskelige følelsene Ved å bli klar over og bevisst over tankene sine, kan man også gjøre noe med dem. Noen tanker er positive og bygger opp, mens andre er negative å bryter ned. Her er det viktig å ønske de positive følelsene velkommen, og la de negative seile videre, uten å la seg styre av dem.

Dette er noe en av GoMentor sine tilknyttede psykologer, coacher eller terapeuter kan hjelpe med.

Sliter du med Vanskelige følelser? Vi kan hjelpe deg. Du får 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Anette Forsén Bache Gro Eide Øystein Kvarv Jacobsen Per Asle Johansen
km fra

Få hjelp for Vanskelige følelser

Sliter du med Vanskelige følelser? Vi kan hjelpe deg. Du får 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Anette Forsén Bache Gro Eide Øystein Kvarv Jacobsen Per Asle Johansen
Prøv online terapi gratis i 3 dager

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.