Kriseterapi - Få hjelp når du står midt oppi krisen - GoMentor

Kriseterapi

KriseterapiDet er helt normalt at ubehagelige, unormale hendelser skaper uvanlige reaksjoner og sterke følelser i en periode. Slike hendelser kan være dødsfall, samlivsbrudd, en ulykke eller en oppsigelse. Dette er ikke et tegn på svakhet, eller at man er i ferd med å bli “gal”. Familie, venner og arbeidskollegaer kan også legge merke til at du har forandret deg. Det er viktig å være oppmerksom på slike endringer, både for seg selv og for omgivelsene. Hvis man anerkjenner reaksjonene som normale og vanlige etter alvorlige hendelser, er det lettere å akseptere sine egne reaksjoner og godta disse som rimelig i forhold til påkjenningen man har vært utsatt for. I tiden etter hendelsen føler mange at jo mer de snakker om det, jo mindre ubehagelige blir tankene rundt det. Det oppleves som en lettelse å snakke med andre. De fleste kan selv, med sin familie og venners hjelp, komme seg gjennom den vanskelige tiden og gradvis vende tilbake til hverdagen.

 

Noen hendelser kan forstyrre livet i så stor grad, at det å snakke med en profesjonell kan være et godt og nødvendig supplement til den hjelpen man mottar fra venner og familie. I hvilken grad en hendelsen kan utgjøre en krise for et menneske er i stor grad avhengig av den situasjonen personen befinner seg i, og det er avgjørende om hendelsen overskrider personen mulighet for forsvar og tilpasning. Det vil være i tilfellene hvor det oppleves som umulig å komme seg gjennom krisen at det å oppsøke hjelp kan være nødvendig.

En krise kan i psykologisk sammenheng kjennetegnes ved følgende trekk:

  • Det er en ytre hendelse som utløser krisen.
  • Hendelsen utgjør en så stor belastning at den som rammes opplever at det overstiger de ressurser en har tilgjengelig i øyeblikket.
  • Den rammede opplever at hendelsen hindrer deres eget grunnleggende behov for trygghet og livsutfoldelse.
  • Hendelsen utløser psykiske og fysiske stressreaksjoner, for eksempel angst, fortvilelse, søvnvansker.

 

Ulike typer kriser

  • Traumer og konflikter i forhold til mennesker som står deg nær, for eksempel skilsmisse
  • Skuffede forventninger eller tap av mennesker i nær relasjon, for eksempel uforventet oppsigelse eller dødsfall
  • Akutt sykdom eller skade hos seg selv eller andre
  • Miljøskifte eller sosial isolering, for eksempel flukt eller fengselsopphold

Viktige punkter å merke seg i kriser

  • Sørg for at du har noen å snakke med
  • Prøve og opprettholde vanlige rutiner
  • Reaksjoner og følelser kan være sterke, men det er helt normalt
  • Vurder om du trenger profesjonell hjelp til å gå videre
  • Gi deg selv den tiden du trenger for å komme tilbake på rett vei

 

Kom i kontakt med en GoMentor sine tilknyttede partnere for å få hjelp til å finne veien tilbake til hverdagen.

Sliter du med noe i livet ditt? Vi kan hjelpe deg. Du får 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.
Ingunn Dahl Karlsen Synnøve Seim Roger Tennebø Oddfrid Vada
km fra

Kriseterapi

Sliter du med noe i livet ditt? Vi kan hjelpe deg. Du får 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Ingunn Dahl Karlsen Synnøve Seim Roger Tennebø Oddfrid Vada
Prøv online terapi til halv pris

Vi samarbeider med



Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.