Kriseterapi - Få hjelp når du står midt oppi krisen - GoMentor

Kriseterapi

KriseterapiDet er helt normalt at ubehagelige, unormale hendelser skaper uvanlige reaksjoner og sterke følelser i en periode. Slike hendelser kan være dødsfall, samlivsbrudd, en ulykke eller en oppsigelse. Dette er ikke et tegn på svakhet, eller at man er i ferd med å bli “gal”. Familie, venner og arbeidskollegaer kan også legge merke til at du har forandret deg. Det er viktig å være oppmerksom på slike endringer, både for seg selv og for omgivelsene. Hvis man anerkjenner reaksjonene som normale og vanlige etter alvorlige hendelser, er det lettere å akseptere sine egne reaksjoner og godta disse som rimelig i forhold til påkjenningen man har vært utsatt for. I tiden etter hendelsen føler mange at jo mer de snakker om det, jo mindre ubehagelige blir tankene rundt det. Det oppleves som en lettelse å snakke med andre. De fleste kan selv, med sin familie og venners hjelp, komme seg gjennom den vanskelige tiden og gradvis vende tilbake til hverdagen.

 

Noen hendelser kan forstyrre livet i så stor grad, at det å snakke med en profesjonell kan være et godt og nødvendig supplement til den hjelpen man mottar fra venner og familie. I hvilken grad en hendelsen kan utgjøre en krise for et menneske er i stor grad avhengig av den situasjonen personen befinner seg i, og det er avgjørende om hendelsen overskrider personen mulighet for forsvar og tilpasning. Det vil være i tilfellene hvor det oppleves som umulig å komme seg gjennom krisen at det å oppsøke hjelp kan være nødvendig.

En krise kan i psykologisk sammenheng kjennetegnes ved følgende trekk:

  • Det er en ytre hendelse som utløser krisen.
  • Hendelsen utgjør en så stor belastning at den som rammes opplever at det overstiger de ressurser en har tilgjengelig i øyeblikket.
  • Den rammede opplever at hendelsen hindrer deres eget grunnleggende behov for trygghet og livsutfoldelse.
  • Hendelsen utløser psykiske og fysiske stressreaksjoner, for eksempel angst, fortvilelse, søvnvansker.

 

Ulike typer kriser

  • Traumer og konflikter i forhold til mennesker som står deg nær, for eksempel skilsmisse
  • Skuffede forventninger eller tap av mennesker i nær relasjon, for eksempel uforventet oppsigelse eller dødsfall
  • Akutt sykdom eller skade hos seg selv eller andre
  • Miljøskifte eller sosial isolering, for eksempel flukt eller fengselsopphold

Viktige punkter å merke seg i kriser

  • Sørg for at du har noen å snakke med
  • Prøve og opprettholde vanlige rutiner
  • Reaksjoner og følelser kan være sterke, men det er helt normalt
  • Vurder om du trenger profesjonell hjelp til å gå videre
  • Gi deg selv den tiden du trenger for å komme tilbake på rett vei

 

Kom i kontakt med en GoMentor sine tilknyttede partnere for å få hjelp til å finne veien tilbake til hverdagen.

Sliter du med noe i livet ditt? Vi kan hjelpe deg. Du får 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.
Roger Tennebø Lise Skage Lillian Tiller Oddfrid Vada
km fra

Se utvalgte mentorer under

Finn mentorer i ditt område

km fra
 

Kriseterapi

Sliter du med noe i livet ditt? Vi kan hjelpe deg. Du får 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Roger Tennebø Lise Skage Lillian Tiller Oddfrid Vada
Akkurat nå: Spar 40% på online terapi

Vi samarbeider med



Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.