Mindfulness

Mindfulness er en form for meditasjon, på norsk kaller man det blant annet oppmerksomt nærvær. Mindfulness har på relativt kort tid blitt svært populært, og mange vil ta del i kunnskapen. Teknikken har vist seg å ha nytte både i terapien – mot blant annet angst og tilbakevendende depresjoner. Men også for den som søker selvhjelp og vil være mer til stede i eget liv. Ved å praktisere mindfulness kan du oppleve at det blir lettere for deg å administere din egen tid, samt fokusere på det du syns er viktig. Derfor opplever også mange at mindfulness er en god måte å motvirke stress på. 

Du kan selv praktisere og trene på mindfulness, blant annet via meditasjon samt oppmerksomhets- og nærværsøvelse. Fordi det har blitt så populært finnes det nå et bredt utvalg av CD'er, apps og kurs. På tross av dette opplever flere at det kan være veldig vanskelig å komme i gang selv og å holde det i gang, spesielt når man er stresset og muligens har mest bruk for det. Det kan derfor være en god ide å oppsøke hjelp hos en av de mange mentorene her på GoMentor som har erfaring med mindfulness. Da vil du ha en å stille spørsmål til og få tips av. 

Mindfulness benyttes i dag i arbeidslivet, av privatpersoner og innenfor helsevensentet, og kan være relvant for alle uansett bakgrunn og livssituasjon. 

Mindfulness kan hjelpe mot

• Stress
• Søvnproblemer
• Travelhet
• Uro i kroppen
• Nervøsitet
• Angst
• Depresjon 
• Konsentrasjonsvansker 

Finn din mentor i dag i listen under eller søk mer spesifikt via 'Finn ekspert'-knappen til høyre.