Merete Oddny Karlsen

Hvilke behov har du?

Har du behov for en interessert, livserfaren og faglig kompetent samtalepartner? Trenger du en som lytter til deg på dine premisser, uten at tiden er en begrensende faktor? Ønsker du konkrete råd og kyndig hjelp til å finne veien ut av det som er vanskelig? Da bør du lese videre for å se hva jeg kan tilby deg.

Eksempler på hva jeg kan hjelpe deg med

• Familieoppløsning påfører alle involverte langvarig sorg og stressreaksjoner. Dersom du er den som går eller er den som er blitt forlatt, så har du gjerne behov for å sortere følelsene dine og å få hjelp til finne veien videre.

• Har du mistet en du er glad i ? Da trenger du kanskje hjelp i sorgprosessen.

• Dersom du har opplevd mobbing, omsorgssvikt, vold og/eller seksuelle overgrep i oppveksten, så er sjansen stor for at du har kroniske fysiske og psykiske reaksjoner som voksen.

• Har du opplevd fysisk eller seksualisert vold som voksen har du kanskje fått en eller flere følgetilstander som  kroppssmerter, konsentrasjonsvansker, søvnvansker, angst og isolasjonstendenser.

• Har du det vanskelig på jobb? Blir du oversett? Får du for mange eller for store arbeidsoppgaver?  Er det vanskelig å si nei og sette grenser overfor kollegaer eller ledelsen? Går dette ut over trivsel, søvn og opplagthet?

• Jeg veileder enkeltpersoner og grupper i offentlige og private bedrifter og organisasjoner.

• Et du på grensen til å blli utbrent? Er du sykemeldt? Er det så vanskelig å si nei til andre sine behov at du overbelastes? Kjenner du dine egen grenser, eller vet du ikke vet hvor de går? Da har vi en spennende jobb å gjøre. Den vil ta noe tid.

• Er du ensom og sliten og ønsker å isolere deg?

• Står du fremfor ett eller flere vanskelig valg og trenger hjelp til å finne svar?

• Er du bekymret for et eller flere familiemedlemmer? Kommuniserer dere dårlig? Kom alene, ta med partneren din eller hele familien.

• Dersom du ønsker personlig utvikling for å bli bedre kjent med deg selv, så har jeg mange verktøy.

Mine arbeidsmetoder

Jeg vil bruke hele min erfarings- og forskningsbaserte kunnskapsbank i møte med deg. Samtalen er mitt viktigste verktøy. 

    Gestaltterapien har som grunnholdning at du som klient er en stor ressurs i prosessen. Det samme er relasjonen mellom deg og meg. Det er avgjørende viktig for resultatet at vi finner tonen, og jeg legger derfor vekt på å bygge vår relasjon. Jeg fokuserer på det du er opptatt av når du er hos meg. Følelser, tanker og kroppsreaksjonene dras gjerne inn i samtalen for at du skal gjøre oppdagelser om deg selv. Tankesortering, valg, sorg, drømmer, behov, grensesetting, personlig vekst og utvikling og dine relasjonelle utfordringer i din hverdag kan være viktige fokusområder.

    Sensorimotorisk Psykoterapi er en spesialkompetanse rettet mot kroppslige, følelses- og tankemessige reaksjoner etter akutte traumer (alvorlige hendelser, vold, overfall, voldtekt, krig m.m.), utviklingstraumer (i oppveksten) og nedregulering av kroppslige reaksjoner etter akutt og kronisk stress. Jeg benytter mindfulness baserte teknikker og metoder i dette arbeidet. Målet er at du oppdager hvordan du reagerer når du blir trigget av traumeminner, og at du lærer hvordan du skal gjenkjenne og kontrollere reaksjonene dine slik at du får en bedre hverdag.

Min kompetanse

Jeg har siden 2016 vært terapeut og daglig leder i Terapi og Veiledning Vest AS. Jeg er utdannet Gestaltterapeut med tilleggsutdanning i bevegelsesbasert og kroppsorientert Gestaltterapi. Jeg er utdannet Sensorimotorisk Psykoterapeut (traumeterapeut), og har fagutdanning som sykepleier, helsesøster og høgskolelektor. Jeg har psykologi grunnfag, pedagogisk psykologi, utviklingspsykologi og hovedfag i helsefremmende arbeid og helsepsykologi. Jeg er utdannet gestaltbasert veileder, og er godkjent som veileder av Norsk Sykepleierforbund. Jeg har 40 års fartstid i ulike deler av helsevesenet, derav 12 år som helsesøster i en bydel i Bergen Kommune og 14 år som lektor ved Høgskolen på Vestlandet (HVL).