Hanne Karlsen

Mange ønsker å ta helsa si på alvor. Men hva med den psykiske helsa? Hvis du ikke har det bra med deg selv, er det lett å fortsette å ta valg som opprettholder gamle adferds- og tankemønstre. Få hjelp til å rydde og skaffe oversikt over mental status. En time-out på mitt kontor, kan hjelpe deg til å se nåsituasjonen for å arbeide mot noe nytt og bedre.

Jeg bruker psykodynamisk teori som en grunnleggende forståelse for terapi, men kombinerer denne måten å tenke på med andre terapeutiske teknikker, som (meta-)kognitive intervensjoner, psykoedukasjon og emosjonsfokusert terapi.

Kort fortalt går Psykodynamisk terapi ut på at mange av våre følelser, tanker, ønsker og indre konflikter ikke er oss bevisst. Ubevisste prosesser kan påvirke oss og skape symptomer og problemer i livet. Derfor lønner det seg å jobbe  med å bli mer bevisst og få større innsikt i sine indre prosesser og forstå oss selv bedre, og dermed få opplevelsen av mer frihet og glede.

Min tilnærming er praktisk orientert, idet jeg betrakter psykiske mekanismer og prosesser som klart uadskillelige fra de sosiale livene vi lever.

Invester i deg selv nå, ikke la den verdifulle tiden løpe fra deg. Mer nytelse i nåtiden og glede av å planlegge fremtiden. 

Alle har vi våre måter å lære på, og som regel også våre særegne utfordringer med å lære. Ofte handler utfordringene om tidligere læreopplevelser, som kanskje har satt dype spor. Negative læreerfaringer kan være veldig forstyrrende for aktuell læring.

Mestring er motoren i læring. Mestring fører som regel til bedre selvtillit og øker sannsynligheten for at du har positive forventninger. Dine personlige læringserfaringer vil mest sannsynlig prege måten du løser ulike problemer på i fremtiden, siden du i undervisningen reflekterer over hvordan du lærer, eventuelt ikke lærer. 

Det er vanskelig å tenke jobb samtidig som du fokuserer på akkusativ og dativ (tysk grammatikk) eller bøyningen av franske verb. Du vil bruke deler av hjernen du ikke bruker til vanlig, og kan med ny energi ta fatt på vante oppgaver etter avbrekket.

Undertegnede har kunnskap om lese-skrivevansker, så undervisningen passer meget godt til personer med dysleksi eller andre vansker som kan påvirke læringsprosesser.

Lever du slik du ønsker å leve? Vil du vite hvordan du kan oppnå mer balanse i livet? Time Out Coaching er en variant av Psykologisk Terapeutisk Coaching egnet for deg med en stressende hverdag. Kanskje du har en krevende lederstilling med tyngende ansvar eller du er en person som er i rampelyset, og må prestere gang på gang.

Du har kanskje kjørt deg fast i et spor som du helst vil komme ut av. Du føler at du flyter litt rundt som drivved, eller kanskje mer som en hamster i hjulet sitt. Kanskje synes du det går for lang tid mellom de gode øyeblikkene, og at du blir spist opp av alle disse tingene du bare må få gjort unna.

Time Out Coaching er som den strategiske pausen i en kamp i idrettens verden, en strategisk pause i hverdagen, i livet. For å kunne endre retning eller i det hele tatt tenke strategisk, trenger man en viss avstand til det man skal ta stilling til. Den avstanden har vi sjelden i hverdagslivet. Vi tar oss i det hele tatt sjelden tid til oss selv. Time Out Coaching hjelper deg til å komme deg ut av din egen lille boble slik at du ser det livet du lever fra et annet perspektiv.

Kursen kan endres, og når tåka har lagt seg, kan du ta roret og styre mot din havn.

Føler du at du ikke har tid til dette? Da er det på høy tid å ta en Time Out. Tar du deg tid til deg selv, kan du bli overrasket over resultatet. Det samme gjelder de rundt deg!