Sølvi Raastad

Terapi handler om å ta vare på seg selv.

Sentralt og enkelt:
Sentrum Psykoterapi, Karl Johans gate 8 i Oslo sentrum
3 min å gå fra Oslo Sentralbanestasjon.

Aktuelt nå:

Alle sesjoner foregår på video eller telefon inntil videre, grunnet regjeringens anbefalinger.

Min yrkesgruppe ble mva pliktig i år. Prisen som er oppgitt her inne er inkludert mva.

Små tegn i hverdagen - når kan det være sunt å kontakte en terapeut?

• Sitter du fast i gamle mønstre og mekanismer som ikke hjelper deg lenger? Begynner du å bli sliten av deg selv, oppgitt over hvordan du kan reagere på hendelser og personer?
• Er din "indre kritiker" litt vel høylydt? Denne indre stemmen som er god til å snakke deg ned, og som kan være overdrevent kritisk?
• Hvordan står det til med selvverdet ditt? Kjenn etter hvordan du har det i relasjonene dine, og hvordan du reagerer i forskjellige situasjoner. Privat, i familien og i jobb.
• Er det lenge mellom følelser og opplevelser som gir glede, latter, som er humoristiske og inspirerende? Og i så fall - vet du hvorfor?
• Vet du hvor grensene dine går? Det er ikke så lett å sette grenser for seg selv for de flyter gjerne litt i forhold til hvilke relasjoner man er i. Så hvordan kan du vite hva som er helt sant for deg i de forskjellige situasjonene?
• Kjenner du på angst? Eller sorg over noe? Er tankene negative og følelsene tunge? Eller omvendt?
• Har du utfordringer i samlivet ditt, på arbeidsplassen eller i familien?
• Mangler du motivasjon og mening i livet? Når man ikke er i kontakt med det som kjennes virkelig meningsfylt kan det gjøre utslag på helsen rett og slett. Fysisk, psykisk og følelsesmessig kan man oppdage at dagene blir tyngre og tilværelsen byr på mer utfordringer. Det henger ofte sammen. Hvordan kan du komme mer til uttrykk i ditt liv, på en autentisk måte?

Terapi er lite effektivt om det ikke oppleves som sant for deg.

Jeg har flere teknikker og metoder med meg inn i terapirommet, men det aller viktigste er at du er komfortabel med det vi gjør, og at du opplever det som hensiktsmessig.

Jeg hjelper med å holde overblikket, speile deg og få øye på "blindsonene" dine. Jeg kan utfordre deg der det er hensiktsmessig, og vise deg styrken, ressursene og motet ditt.

Gjennom verktøy som f. eks delpersonlighetarbeid, nærværsøvelser, energipsykologisk kartlegging, disidentifisering og kreative visualiseringer, finner du frem til dine egne sannheter, i stedet for at jeg forteller deg dem.

Du er kanskje mye mer enn du tror..?

Ved å gå i terapi gjør man ikke bare et arbeid med seg selv og for seg selv, det kan også ha positive virkninger på menneskene rundt deg. Jo bedre du kjenner deg selv som det hele og sammensatte menneske du er, blir det også lettere å se andre menneskers nyanser og sammensatt-het. Dette gir gode muligheter for mer toleranse, mer åpenhet og mer frihet, og ikke minst gode relasjoner. Fordi det blir plass til mer kjærlighet.

Terapirommet er en arena der du kan utforske deg selv.

Mine tjenester:

• Individuell samtaleterapi. Kombinerer psykosyntese og energipsykologi der det høver seg. Jeg tilbyr 60 minutter sesjoner.  
• For par (sammen med kollega Anne Sloth Dieserud). Energipsykologisk veiledning av par. Inkluderer en online personlighetsprofil.
• For grupper (sammen med kollega Anne Sloth Dieserud). Psykosyntese og energipsykologisk kartlegging, lagt opp i en workshop, der målet er å gjøre hverandre gode ved å bringe inn større forståelse for forskjellene i personlighetstyper og variasjoner innen kommunikasjon. Forebygger utbrenthet både på jobb og privat. Inkluderer en online personlighetsprofil.

Vilkår og informasjon:

Avbestilling innen 24 timer.

Kalenderen min på GoMentor brukes kun til forespørsler om tid, sett gjerne opp flere forslag. Bestillingen er gjort når du får en bekreftelse fra meg (Sjekk spam filter i mail og sms, samt beskjed-feltet i bestillingen).

60 minutter sesjon kr: 1063,- (inkl mva)

Kreativitet -- Vilje -- Bevissthet -- Kjærlighet -- Handlekraft -- Fokus -- Nærvær -- Frihet

COVID-19:

Jeg følger FHI sine retningslinjer vedrørende smittevern og regjeringens anbefalinger. Akkurat nå er det ikke anbefalt å møtes for fysiske sesjoner så alle sesjoner foregår på video eller på telefon inntil videre.

Når vi får klarsignal, og kan møtes i terapirommet, holder vi avstand i rommet og håndsprit er hele tiden tilgjengelig. Jeg sørger for at terapirommet er en ren sone.

Om du føler deg syk og det er for sent å flytte på oppsatt time (24 timers avbestilling) så foregår sesjonen over telefon eller video.

Er du i risikosonen og ikke ønsker å komme inn til kontoret bruker vi videosesjoner eller telefonsamtaler. Ta kontakt for å bestille tid.

Ta kontakt om du har spørsmål. og ta godt vare på deg selv og dine.