Brede Ohnstad - Coach, Mentaltrener, Karriereveileder

Brede Ohnstad

Coach, Mentaltrener, Karriereveileder

Videosamtale , GoMentor 24/7

14 referanser

DENNE PROFILEN ER IKKE AKTIV PÅ GOMENTOR LENGER

Instruktør i Transcendental Meditasjon (TM). TM er dokumenter effektiv for å mestre stress og angst, gir deg mer energi og et lysere, mer positiv humør. Brede Ohnstad - Coach, Mentaltrener, Karriereveileder

Beskrivelse

Få mindre stress og mer indre ro med Transcendental Meditasjon

Mitt navn er Brede Ohnstad og jeg er autorisert instruktør i Transcendental Meditasjon (TM). Kronisk stress har en skadelig effekt på hele fysiologien, inkludert hjernen. Når vi blir for stresset, slutter konsernsjefen i hjernen (prefrontal cortex) å fungere, fordi all tilgjengelig energi blir rettet mot en mulig fysisk fare. En av grunnene til at Transcendental Meditasjon anbefales, er dens vitenskapelig beviste evne til å redusere et unødvendig høyt stressnivå. Hundrevis av vitenskapelige studier har blitt utført på effekten av Transcendental Meditation-teknikken på mer enn 200 uavhengige universiteter og forskningsinstitusjoner over hele verden de siste 40 årene.

National Institutes of Health har tildelt over 26 millioner dollar for å undersøke effektiviteten til TM for å redusere stress og forbedre hjertehelse. Resultater har blitt publisert i ledende, vitenskapelige tidsskrifter, inkludert The American Journal of Cardiology og American Heart Association's Hypertension and Stroke. Under ser du noen av forskningsresultatene på teknikken:


Forbedret jobbprestasjon:

TM har gjentatte ganger demonstrert sin evne til å øke både produktivitet og tilfredshet i jobb- og privatliv:

- Forbedret produktivitet (Anxiety, Stress, and Coping, 1993)
- Økt jobbtilfredshet (Anxiety, Stress, and Coping, 1993)
- Bred utvikling i kreativitet og intelligens (Intelligence, 2001)
- Skarpere fokus og bredere forståelse (Perceptual and Motor Skills,1974)
- Økt selvrealisering (Journal of Social Behavior and Personality, 1991)


Optimalisert hjernefunksjon:

Forutsetningene for høy ytelse - fokus, kreativitet, bred forståelse, proaktivitet og planlegging - oppstår når hele hjernen, og spesielt prefrontal cortex, fungerer samstemt. Flere strenge studier har vist at Transcendental Meditasjon - mer enn noen annen teknikk - forbedrer hjernens sammenhengende funksjon:

- Økt topp mental ytelse (Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 2009)
- Forbedret hjernefunksjon utenfor meditasjon (International Journal of Neuroscience, 2006)
- Global alfa-samstemthet under meditasjon (Consciousness and Cognition, 1999)

Redusert stress og angst, økt energi

Stress på jobb betraktes som en av de fremste epidemiene i vår tid - det hindrer produktivitet og trivsel og øker risikoen for psykisk og fysisk sykdom. For ledere under høyt stress, vil TM-teknikken vise seg å være et uvurderlig verktøy for å oppnå et vedvarende høyt prestasjonsnivå:

- Dyp hvile (American Psychologist, 1987)
- 42% reduksjon i søvnløshet (Journal of Counseling and Development, 1985)
- 25% reduksjon i plasmakortisolnivåer (Hormones and Behavior, 1978)
- Større motstand mot stress (Psychosomatic Medicine, 1973)
- 40% reduksjon i psykisk lidelse, inkludert stress og depresjon (American Journal of Hypertension, 2009)
- 33% reduksjon i angst (Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2013)


Slik lærer du Transcendental Meditasjon:

Første steg er å delta på et uforpliktende nettmøte, her vil jeg forklare deg hva Transcendental Meditasjon er, hvilke utbytter du kan få av teknikken, og hvordan du lærer teknikken. Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld. Dette er det orienterende foredraget om TM og første steget i kursstrukturen. Over 20 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og utøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle for alle som vil.

Om meg

Jeg er utdannet som Master of Business Administration ved Liverpool University og er trent som Erickson coach ved Erickson Coaching Nordic, samt instruktør i Transcendental Meditasjon, autorisert av Maharishi European Research University, Roermond, Holland. Jeg er inspirert av Carl Jung og Maharishi Mahesh Yogi, på fritiden produserer jeg elektronisk musikk. Jeg gleder meg til å høre fra deg! 

Referanser

Morten Olsen Braatø - Meierisjef / Dairy Manager at TINE SA - "God veiledning i TM fra Brede. Bra opplegg med 3 dagers intensiv kurs og deretter regelmessig oppfølging til TM sitter. Påvirker humør/stressnivå og gir mer overskudd og energi og redusert behov for søvn. Lettere å balansere jobb og fritid/familieliv."  Les mer  Les mindre

Jan Madsen - "”Det å lære meditasjonsteknikken har gått veldig bra. Noen småfeil i starten,som raskt har blitt rettet opp. Over all forventning. Hva meditasjon betyr for meg. Vanskelig å si med få ord. Indre ro. Roligere puls. Mere energi. Bedre fokus og konsentrasjon. Mindre bruk av medisiner i forbindelse med min sykdom. Det som betyr mest for meg er den indre roen som igjen utgjør en bedre søvn. For meg er dette starten til å bli ett bedre menneske.” "  Les mer  Les mindre

Evy Orvik. - "”Etter en lang stressende periode meldte jeg meg spontant på et TM introduksjonskurs på ferie i Oslo. Det hørtes spennende ut, så det ble 4 kurskvelder ; både individuelle timer og sammen med andre kursdeltagere. Kurset med Brede Ohnstad var veldig saklig og informativt samtidig som jeg følte at jeg ble ivaretatt og at det var viktig at akkurat jeg skulle skjønne og forstå TM-teknikken. Teknikken var enkel og i løpet av kurset ble den også min; fikk eierfølelse til min Mantra. Etter ferien har jeg hatt jevnlig oppfølging med meditasjon med lærer via skype der teknikken blir repetert. Det fungerer bra og hjelper til med kontinuiteten. Merker nå at jeg er mindre stresset, sover bedre og kjenner at kreativiteten og energien er på vei tilbake. Meditasjonsstundene har blitt mitt fristed og er noe jeg absolutt vil anbefale til andre.” "  Les mer  Les mindre

Hang Doan- hjelpepleier og adjunkt i helse- og oppvekstfag. - "”Brede Ohnstad er en veldig dyktig og engasjert veileder i TM meditasjon. Han vil det beste for sine elever og har et godt hjerte. Meget profesjonell og tålmodig er han også. Jeg har lært mye av Brede og er veldig takknemlig for det. Hverdagen min har blitt lettere med mer energi og mer avslappet. Jeg anbefaler sterkt denne TM - meditasjonen til min familie og bekjente.” "  Les mer  Les mindre

Ingrid - 36 år - ""Jeg ønsket å lære transcendental meditasjon blant annet på grunn av mye stress og muskelsmerter i kroppen. Jeg tok kurset til Brede Ohnstad og er veldig glad for å ha lært TM teknikken av ham. Det er en enkel teknikk som gir raske resultater, det vanskeligste er å få tid til å gjøre det to ganger om dagen. Men det er absolutt verdt å prioritere. I løpet av kort tid har jeg erfart å ha mindre smerter, en større ro og blitt mer effektiv i hverdagen. Det er vanskelig å endre vaner, så det har vært viktig å få den tette oppfølgingen som jeg har fått. Jeg anbefaler alle og lære TM teknikken.”"  Les mer  Les mindre

Berit Øien – pensjonist - "”Jeg har fått mer energi. Føler at jeg kvitter meg med en del frustrasjon ved daglig meditasjon. Viktig å sette av tid to ganger om dagen til å meditere. Synes at jeg er mer avslappet i forhold til andre mennesker og situasjoner som tidligere har vært krevende.” "  Les mer  Les mindre

Ann Lena Romberg – Småbarnsmor - "”Som småbarnsmamma har jeg i en hektisk hverdag fått mer indre ro, økt konsentrasjon og bedre hukommelse ved hjelp av TM. Jeg har praktisert teknikken i 6 uker og merker allerede en forskjell. Gleder meg til å se resultatene etter å ha brukt teknikken over lengre tid. TM-kurs er en verdifull investering som jeg anbefaler på det sterkeste :-)” "  Les mer  Les mindre

Øyvind Heilo – Student UIO  - ""Brede Ohnstad har vært en fantastisk veileder i TM. Han er oppmerksom, tydelig og erfaren. Oppfølgingen har vært grundig. Jeg vil ikke nøle med å anbefale ham.""  Les mer  Les mindre

G. Wendy Wiger - Being Me at Young Living Essential Oils - "Brede Ohnstad is an inspiring and highly skilled teacher who has given me much insight and understanding of Transcendental Meditation and the benefits of regular practice of TM. Brede is a knowledgeable and inspiring teacher with great dedication and patience with each student. Thanks to his presence and quidance as well as professional follow-up at all times, Brede has contributed in guiding us towards more balance, calm and focus in an otherwise stressful everyday life. Highly recommended!"  Les mer  Les mindre

Elin Moen - Studieveileder, Spiseforstyrrelsesforeningen og medarbeider på cvguru - "Livet mitt har forandret seg til det bedre på alle områder etter å ha startet med transendentalmeditasjon hos Brede. Han er utrolig profesjonell, dedikert og genuin i sitt arbeid. Han underviste på en måte som gjorde det lett å forstå hva transendentalmeditasjon går ut på. Jeg er utrolig takknemlig for den hjelpen han har gitt og gir meg i hverdagen :)"  Les mer  Les mindre

Knut Kopperud - Eier Event Production AS  - "Hei Brede. Du er en god ambassadør for TM og en super instruktør !! God til å formidle og skape tillit. Jeg har lært masse av deg og TM er den beste investeringen jeg har gjort på lenge. Jeg anbefaler deg til de jeg kjenner som ønsker en personlig utvikling. "  Les mer  Les mindre

Anita Westeraas - Utvikler MOSTAD  - "Jeg anbefaler på det varmeste å ta kontakt med Brede Ohnstad, lærer i Transcendental meditasjon. TM teknikken er en erfaring som er like naturlig og viktig som å drikke vann. Å lære denne teknikken hjelper meg å få frem min naturlige personlighet. Gammelt stress og tankemønstre forsvinner og tilbøyelighet til å stresse dempes. Det er gode krefter i sving i samfunnet vårt, man snakker om raushet, frivillighet, toleranse og å hjelpe hverandre. For å gjøre ord om til handling må man også ha det godt i seg selv. TM teknikken er et effektivt verktøy for å stimulere seg selv til å yte ekstra og ha overskudd og glede å gi andre."  Les mer  Les mindre

Ida Blichfeldt - Pedagogisk leder Solemskogen Naturbarnehage - "Livet mitt har tatt en ny retning etter jeg begynte med TM, i positiv forstand. Meditasjonen gir meg meg små daglige drypp med stressoppløsning og ren bevissthet, som igjen bringer ro, klarhet og balanse til livet mitt. TM-kurset har vært en investering i et mer harmonisk liv. Og Brede er en svært dyktig instruktør; tydelig, ukomplisert, kunnskapsrik, og tilbyr svært god oppfølging."  Les mer  Les mindre

Rune Bævre AD - Grafisk designer i Bilforlaget AS - "Å få lære TM-teknikken av Brede Ohnstad har vært en utrolig positiv opplevelse. Han er en meget profesjonell, tydelig, tålmodig, avbalansert og ikke minst inspirerende instruktør. Som nybegynner i praktiseringen av TM, er det naturlig at man har en del spørsmål. Brede har ledet meg trygt igjennom hele kurset, og alle mine spørsmål underveis har blitt besvart og forklart på en tydelig og forståelsesfull måte. Han er en rolig og harmonisk person, noe som går hånd-i-hånd med kjerneegenskapene til TM-teknikken. TM-kurs med Brede Ohnstad ved roret kan absolutt anbefales!! "  Les mer  Les mindre

Blogginnlegg, videoer og artikler fra denne mentoren

Vis alle

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.