Karin Munkvold

• Sliter du med smerter i nakke og skuldre?
• Har du muskelspenninger i kroppen og hodepine?
• Er du mye stresset og kjenner på indre uro?
• Har du «høye skuldre»?
• Sliter du med overvekt og ernæring?
• Ønsker du hjelp til endring av livsstil og finne indre ro?

Da er du på riktig sted og velkommen meg.

Nedenfor kan du se mer konkret hva jeg kan hjelpe deg med:

• Livsstilsendring
• Vektreduksjon
• Endring av vaner
• Stress og lettere til moderate mentale plager 
• Angst og depresjon
• Smerter i muskler og ledd
• Muskelspenninger og spenningshodepine
• Helsecoaching

Jeg bruker ulike metoder for å oppnå dine mål:

• Kartlegging av din situasjon.
• Veiledning og oppfølging via video, telefon, mail og personlig oppmøte.
• Jeg hjelper deg med målsettinger og hvordan du faktisk når dine mål
• Personlig trening  -jeg setter opp treningsplan for deg som du kan trene alene eller at vi trener sammen gjennom video eller personlig oppmøte.
• Ernæringsplaner – jeg lager ernæringsplan og hjelper deg å nå dine mål 
• Stressmestring og pusteteknikker – jeg lærer deg å puste riktig og med de riktige musklene, slik at du kan lære hvordan sove bedre, stresse ned, bli kvitt plager og smerter
• Fysikalsk muskelterapi – gjennom video kan jeg vise deg hvordan du selv kan jobbe med dine muskel- og leddplager eller gjennom personlig oppmøtet kan jeg hjelpe deg i min klinikk

Min bakgrunn

Jeg har en bachelorgrad i Sosialantropologi, som jeg har brukt i 14 år til å jobbe med veiledning og oppfølging av mennesker i ulike utfordrende livssituasjoner. Jeg har tidligere jobbet med flyktninger, asylsøkere, barnevern, syke og skadde, adhd, autisme og krisesenter for menn som har blitt utsatt for vold i nære relasjoner. Da jeg ønsket å utvikle meg og jobbe mer med kropp, helse og aktivitet, utdannet jeg meg videre til muskelterapeut, personlig trener og ernæringscoach.

I dag driver jeg min egen klinikk, Felles Glød – Livsstilsendring & Rehabilitering. Du kan lese mer om oss på hjemmesiden min. Her jobber jeg med ulike muskel- og leddplager, stressplager og livsstilsendring. Jeg er grundig og jobber helhetlig, så i mine hender kan du være trygg på at jeg gir meg ikke før jeg finner ut av dine utfordringer.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg, for en gratis forsamtale hvor vi finner ut om jeg kan hjelpe deg med dine utfordringer. Jeg tar imot klienter både ved personlig oppmøte i min klinikk i Bærum eller video-konsultasjoner og telefon.