Heidi Teschke - Psykoterapeut, Integrativ terapeut, Veileder - GoMentor
 Heidi Teschke - Psykoterapeut, Integrativ terapeut, Veileder

Heidi Teschke

Psykoterapeut, Integrativ terapeut, Veileder

Tønsberg, Videosamtale

Personlig fremmøte

- Akkurat nå: Få 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Individuell samtale 850 kr. Avtal tid

I samtaleterapien har jeg kropps- ressurs- og opplevelsesorientert fokus og bruker bevegelse- og kunstterapiteknikker (kreative medier).

Rabattpris for studenter, arbeidsledige og pensjonister - alle tjenester 650 kr. Avtal tid

Veiledning - Eksamen - Studieteknikk - Eksamensnerver 850 kr. Avtal tid

Jeg bruker både meditasjons- imaginasjons- og kunstteknikker for at du skal bli kjent med deg selv. Du får kunnskap om teknikker som kan brukes og samtidig er lett tilgjengelig for å forebygge angst og stress før og i eksamensituasjoner.

Husk studentrabatt!

Kroniske (langvarige) smerter 850 kr. Avtal tid

30% av den norske befolkningen plages av langvarige smerter, og smerte er det hyppigste symptomet som kan føre til at en pasient oppsøker fastlege. Hvor mange av disse som får effektiv behandling er usikkert. 

Forbedret selvoppfattelse, selvinnsikt og kontakt med kroppens følelser synes å være avgjørende for å endre opplevelsen av smerten. Som integrativterapeut kan jeg gjennom terapi gi deg mulighet til å finne nye ressurser, gjenoppdage glemte ressurser og bruke dine eksisterende ressurser som kan åpne for alternative mestringsstrategier i ditt liv med langvarige smerter.

Jeg ser mennesker som hele mennesker - kropp, sjel og sinn. Jeg har fokus på hele livsløpet. Det vil si at vi kan bruke fortiden for å få en bedre fremtid.

Pårørendesamtale - ved demens 850 kr. Avtal tid

I møte med mennesker som lider av demens  har jeg erfart at pårørende opplever situasjonen som vanskelig. På en måte mister man den som stå en nær til tross for at kroppen er tilstede. Her kan jeg tilby fagkompetanse om demens, samtaler, støtte som terapeut og bidra med min erfaring som sykepleier.

Kognitiv trening - demens 650 kr. Avtal tid

Vel vitende om at demensutvikling kan ikke stoppes har jeg erfart at gode kroppslig opplevelser kan bidra til at personen med demens kan oppleve en bedre hverdag. Positivitet, god relasjoner og mestring gir mennesker med demens gode opplevelser som ubevisst kan lagres i kroppen og redusere uro.

Jeg bruker bla. musikk, bevegelse, maling og plastelina.

Er du i tvil? Da kan du ringe til kundeservice på tlf. 2396 6246

23 96 62 47

Hos GoMentor foregår online-samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er utviklet spesifikt til bruk for blant annet psykologer, psykoterapeuter og coacher.

Fordelene er blant annet ingen fysiske begrensninger, og at det ofte er litt billigere og kortere ventetid. GoMentors plattform til online-samtaler er stabil og sikker (kryptert), hvilket betyr at sikkerheten og fortroligheten er topp. Plattformen er godkjent av Dansk Psykoterapeutforening

Online-samtaler krever en internettforbindelse og kan foregå fra PC, Mac eller vår app til iPad og iPhone.

Jeg vil se hele deg; din kropp, psyke og sjel i din sosiale verden og med din livshistorie. Heidi Teschke - Psykoterapeut, Integrativ terapeut, Veileder

Beskrivelse

I livet møter vi utfordringer som kan være tunge å håndtere på egen hånd, det være seg akutte kriser eller langvarige belastninger. Jeg tilbyr terapi og støtte med utgangspunkt i en helhetlig tilnærming. Psyke og kropp kan ikke skilles fra hverandre!


Jeg kan hjelpe deg med

- Et bedre liv til tross for langvarige smerter

- Bearbeidelse av traumatiske opplevelser

- Vanskeligheter i relasjoner

- Konflikthåndtering - arbeidsrelatert og privat

- Opplevelser av mobbing

- Livskriser

- Personlig utvikling - fokus på tanker, følelser og handlinger

- Å bli bedre kjent med seg selv på en forståelsesfull og kjærlig måte

- Opplevelse av å være sliten eller utbrent

- Opplevelse av å være nedstemt og trist


Vi vil sammen lage mål og plan for terapien
Du er eksperten på din egen livssituasjon. Jeg er profesjonell fagperson som basert på kunnskap kan bidra til å finne best mulige tiltak og tilrettelegging for at du skal få tilbake eller utvikle din helse og dermed et godt levelig liv. Terapien er basert på likeverd mellom mennesker i alt arbeid, og derfor er det viktig at vi får en god relasjon.


Jeg tilbyr kunstterapi, bevegelsesterapi, samtaleterapi, oppmerksomt nærvær, imaginasjonsteknikker og grønn terapi (få kontakt med naturen vi er en del av).
Kunstterapeutiske teknikker egner seg for å søke, finne og vekke ressurser, såkalt ressursorientert tilnærming. Samtidig bruker jeg oppmerksomt nærvær (mindfulness) for at du skal kjenne på egen kropp, såkalt kropps- og opplevelsesorientert tilnærming. Med et helhetlig perspektiv ønsker jeg å gi deg opplevelser som gjør deg kjent med deg selv på en ny og positiv måte. Jeg jobber med forskjellige bevegelsesteknikker fordi kroppen vår husker mer enn hjernen.


Om meg

Jeg er ansatt som anestesisykepleier ved Sykehuset i Vestfold, Tønsberg.

Videreutdanning som psykiatrisk sykepleier, anestesisykepleier, psykoterapeut og integrativterapeut.

Mastergrad innen psykisk helsearbeid - terapeutisk smertebehandling.


Om langvarige smerter

Jeg har spesialisert meg innen terapeutisk behandling av langvarige (kroniske) smerter. Ved kronisk smerte kan følelser og tanker ofte være styrende. Forståelsen av smerte forutsetter anerkjennelse av din egenart. Ved å vektlegge forståelsen av din subjektive smerteerfaring, vil vi kunne være bedre i stand til å finne støttende og tilpassede tiltak i forhold til dine langvarige smerter.


Om integrativ terapi

En solid teoretisk og faglig forankret psykoterapeutisk retning rettet mot både individer og grupper med fokus på helse, støtte, mestring og personlig utvikling - alltid med hele livets vei som perspektiv. Ressursorientert, kroppsbevisst og kreativitetsfremmende, med blikk for hele mennesket i den hele livssammenheng. Begrepet integrativterapi blir brukt for å fremme forståelsen for at fokus er på helhet, ikke bare på psyken – altså en holistisk tenkning. Med utgangspunkt i integrativterapi legger jeg stor vekt på filosofien om at kropp, sjel og ånd er påvirket av tid og sted. Jeg ønsker derfor å jobbe stabiliserende og ressursorientert for dine psykiske, fysiske og sosiale behov. Å forholde seg til det hele mennesket betyr for meg å gi støtte, hjelp, glede og mening med livet.


Ta gjerne kontakt meg for en første uforpliktende samtale!

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.

Denne siden tar i bruk informasjonskapsler for å sikre deg en god brukeropplevelse på hjemmesiden vår. Les mer