Heidi Teschke

Din mentale velvære er viktig for meg!

  Min grunnleggende psykoterapeutiske holdning er basert på mine etiske vedier og holdninger til personen som møter meg med sin historie. Jeg følger deg på din personlige reise i et tillitsfullt forhold og støtter deg i å gjenopprette din følelsesmessige balanse. Jeg behandler og støtter deg gjennom lidelser som angst, traumer, tvangstanker, depresjon, psykosomatiske symptomer og utbrenthet.

Integrativ psykoterapi omhandler kriser i alle situasjoner. Jeg følger og hjelper deg med en empatisk tilnærming med angst og panikk, depresjon, stresslidelse og utbrenthet, samt tvang og opplevde traumer.

Jeg kan hjelpe deg med

• Tristhet/ nedstemthet

• Avhengighet

• Kriser og livsforandringer

• Klager på psykosomatiske forbindelser

• Klager eller sykdommer i fordøyelseskanalen, muskel- og skjelettsystemet, hjerte- og       sirkulasjonssykdommer, metabolske forstyrrelser, sykdommer som involverer immunforsvaret   (allergier, multippel sklerose, autoimmune sykdommer ...), luftveissykdommer (astma), hodepine,   svimmelhet, m.m.

• Overbelastning, søvnløshet, indre rastløshet og utmattelse

• Partnerskapsproblemer

• Konflikter på arbeidsplassen

• Pedagogiske problemer og konflikter i familien

Hvordan psykoterapi fungerer i min praksis i Tønsberg:

    I en innledende uforpliktende samtale vil jeg stille deg noen spørsmål om din livssituasjon. Hvis du føler deg trygg med meg og ønsker å gå i videre i terapi, gjør vi en avtale og deretter utarbeider en plan med ønsket mål for terapien. Terapien er individuelt tilpasset dine behov. For å komme i gang med din prosess, anbefales det i begynnelsen å ta en time per uke. Ved slutten av terapien, er det ønskelig og anbefalt med en refleksjonsamtale – noe som vil være av stor betydning både for deg og meg.

I behandlingen vil du håndtere dine nåværende livsproblemer, familie og sosiale forhold i samtale og gjennom kreative metoder, teknikker og medier (tegninger, bilder, installasjonstavle, symboler, lyd...) om ønskelig.

Involvering av ikke-verbale, fysiske fenomener, som kan avsløre ubevisste konflikter og lidelser, er av stor betydning. Livssituasjonen din bestemmer om stressende eller styrkende hendelser vil kommer frem.

Du vil lære hvordan de påvirker din personlighet og ditt liv. Integrativ psykoterapi Integrativ terapi er en psykoterapeutisk tilnærming som tilbyr en helhetlig behandling i henhold til vitenskapelige funn. Mennesket blir sett på som en hel kropp; sjel og ånd i sin kompleksitet.

Verbale og ikke-verbale teknikker

I tillegg til verbal utveksling bruker integrativ terapi også ikke-verbale teknikker i form av kreative medier. Bruken av kreative metoder skjer imidlertid alltid i samråd med pasienten. Det terapeutiske forholdet mellom pasient og terapeut forstås som en intersubjektiv prosess, og en god relasjon er vesentlig i terapien. Fenomenene som kommer frem i denne prosessen er bevisste og ubevisste momenter for livsbegrensende, stressende, mangelfulle eller beskyttende hendelser. Disse kan stimulere eller fremme personlighetsutvikling og livsstil, slik at en fremtidsrettet, bærekraftig livsstilsendring blir mulig. Mitt fokus som psykoterapeut Som psykoterapeut er mitt hovedfokus forebyggende terapeutisk arbeid. Dette betyr at den terapeutiske prosessen er orientert mot å forhindre en dyp lidelse. Et annet fokus i mitt terapeutiske arbeid er området personlighetsutvikling og utvikling av selvtillit og selvrefleksjon, hvor jeg gjerne vil støtte deg.

Traumer

Dessverre har alt for mange mennesker opplevd traumer. Det kan være grusomme og urettferdige forhold som seksuelt overgrep, kroppslig eller psykisk mishandling, krig, skade eller tap. Det kan imidlertid også være noe som egentlig er banalt for andre, men likevel gir stor skade for den som opplever det. Traumer er personlige opplevelser!

I min jobb som psykoterapeut er jeg trent for å møte deg - din livshistorie med dine minner fra barne- og ungdomsår og som voksen. Fordypende studier har lært meg hvordan terapien kan tilpasses til den enkelte. Hovedmålet mitt som terapeut er å fjerne skyggen, gi ro og nye signaler til hjernen om at faren er over!

Om langvarige smerter

Jeg har spesialisert meg innen terapeutisk behandling av langvarige (kroniske) smerter. Ved kronisk smerte kan følelser og tanker ofte være styrende. 

Litt om meg

Jeg er utdannet psykoterapeut (2017) og integrativ terapeut (2019) med diplom fra Fritz Perls Institutt i Tyskland. I 2019 fullførte jeg mastergrad innen klinisk psykisk helse - terapeutisk smertebehandling ved Universitet i Sørøst-Norge (USN). Siden 2019 har jeg praktisert som psykoterapeut/ integrativ terapeut i hyggelige omgivelser på Villa Møllebakken i Tønsberg. Fra før er jeg utdannet psykiatrisk sykepleier i Tyskland (1995) og har videreutdanning i anestesisykepleie fra Norge (2008). 

Om integrativ psykoterapi

 Integrativ terapi benytter seg av helbredelses- og utviklingsprosesser for psykologiske, psykosomatiske og psykososiale sykdommer. Dets mål er å forbedre mentale forhold og eliminere symptomer på sykdommen. Å fremme en bedre livskvalitet og en helseatferd, samt utviklingen av ens egen personlighet, er målet i integrativ terapi. 

Integrativ terapi beskriver mennesket som et kropps-sjel-sinn-emne i et sosialt og økologisk miljø i tidskontinuumet (fortid, nåtid, fremtid). Integrativ terapi ble utviklet av Hilarion Petzold (Tyskland) og hans kolleger som en praktisk, konsistent behandling bestående av elementer av forskjellige terapistrømmer. Det inkluderer begreper om psykoanalyse, gestaltterapi, psykodrama, terapeutisk rollespill og atferdsmodifisering.

Ta gjerne kontakt meg for en første uforpliktende samtale!