Bekreftelse innen 24 timer
Hos GoMentor foregår online-samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er utviklet spesifikt til bruk for blant annet psykologer, psykoterapeuter og coacher.
Fordelene er blant annet ingen fysiske begrensninger, og at det ofte er litt billigere og kortere ventetid. GoMentors plattform til online-samtaler er stabil og sikker (kryptert), hvilket betyr at sikkerheten og fortroligheten er topp. Plattformen er godkjent av Dansk Psykoterapeutforening
Online-samtaler krever en internettforbindelse og kan foregå fra PC, Mac eller vår app til iPad og iPhone.
Beskrivelse
Kognitiv Terapeut, Gunn Berit Lilleheim
Kjenner du at dine dager er litt tyngre å komme seg igjennom enn de pleier å være?
Har du tanker som drar deg ned og økende tvil til deg selv, eller bekymringer for fremtiden som gir deg uro i kroppen? Kjenner du deg sliten og tappet for energi? Er du ukomfortabel i sosiale settinger og opplever mindre glede hos deg selv og sammen med andre?
Kanskje du må ta vanskelige valg for deg selv og du står ved et veiskille, en livskrise?
Du er ikke alene om å oppleve dette og det er mulig å få det bedre.
Etter 20 års erfaring innen samtaler med mennesker som opplever utfordringer bla med angst og depresjon, kan jeg tilby en tilnærming i samtalene der du vil oppleve deg komfortabel og at den gir deg mening.
Det er viktig for meg at du føler deg sett, hørt og respektert for den du er og det du opplever som vanskelig i livet ditt. Hos meg kan du føle deg trygg til å utforske de utfordringene du opplever i ditt liv, og det vi snakker om sammen for at du skal få det bedre.
Jeg har taushetsplikt og samtalene forblir konfidensielle.
Jeg er tilhenger av veldokumenterte terapeutiske metoder og retninger innen kognitiv terapi og moderne psykologi. Jeg arbeider derfor såkalt "eklektisk", valg av behandlings tilnærming avhenger av problemstillingens natur, dine personlige egenskaper, ønsker, behov, samt varighet og omfang av dine helseutfordringer.
Kognitiv terapi er en designet "allianse", en organisert samtale som bygger på respekt og tillit. Det legges til rette for din mestring,dine prestasjoner, læring og utvikling og personlig vekst.
I den første timen er det viktig å bli kjent og at du selv kan sette ord på hva du opplever som vanskelig i ditt liv. Jeg vil stille personlige, åpne spørsmål. Videre oppsummere underveis for å sikre at jeg har forstått hva du strever med. Dette for å best vite hvordan jeg kan hjelpe deg videre.
Vi skal sammen definere dine mål og vi vil evaluere timene underveis for å sikre at vi er på rette vei.
Jeg tilbyr fortrinnsvis individuelle samtaler på mitt kontor på Tjuvholmen. Dersom du er forhindret til fysisk oppmøte eller av ulike grunner ønsker samtale på video tilbyr jeg det på en sikker måte gjennom Gomentor onlinesystem.
I tillegg tilbyr jeg veiledning innenfor blant annet:
- Kosthold
- Ernæring
- Trening
- Arbeidskonflikter
- Samtalene hjelper deg så du går etter det som gir deg positive energier og at du legger vekk og fjerner deg fra det som drar deg ned.
Du skal alltid tro på, at du er verdt noe, "let etter bevis". Tro at du er bra nok, så du kan bevare motivasjon til å utvikle dine ferdigheter.
Jeg gleder meg til å høre fra deg!
Generel informasjon: Avbestilling eller flytting av avtale med meg må skje 24 timer før time for samtale.
Det skaper problemer for min planlegging og ressursuttak dersom du ikke møter opp til timen din, og jeg må dessverre ha betalte 500kr om du glemmer å avbestille for sent .
Biografi
Tilpasningsreaksjon med angst og depresjon
Referanser
- "Da jeg startet å gå i terapi hos Gunn var jeg midt i en periode i livet som var veldig tøff og jeg slet med både angst og depresjon. Jeg har ikke slitt mye med psyken min før og det var derfor veldig skremmende å skulle takle følelser jeg vanligvis undertrykker. Gunn var veldig flink til å gjøre denne prosessen trygg og til å alltid understreke at det var jeg som var i kontroll over timene og at jeg alltid kunne si og føle det jeg ønsket. Jeg opplevde at jeg ble hørt og forstått og, forklart tilbake hva jeg selv har sakt under timene på en oversiktlig måte som gjorde at jeg fikk langt større innsikt enn hva jeg hadde før. Etterhvert som vi nå har hatt en god del timer måneder føler jeg at Gunn og denne kognitive terapien har hjulpet stort, og jeg er veldig fornøyd med timene og med metodene som brukes. Det har helt klart vært til stor hjelp, og jeg har lært masse om meg selv som jeg kommer til å ta med meg videre i livet." Les mer Les mindre
- "Jeg gikk til Gunn Lilleheim coaching når jeg ventet barn. Dette gjorde jeg fordi jeg ønsket å fungere bedre ift relasjoner i livet mitt etter at jeg fikk barn. Jeg ville ikke ta med meg relasjonelle problemer som stresset meg og mulig videreføre de på mitt barn. Så søkte hjelp for dette. Fikk mange 'instrumenter' å bruke. Bla.dette med å si ifra hvordan ting er for meg og ikke 'angripe' eller beskylde. Slik at jeg kunne 'åpne' for dialog der hvor jeg før har opplevd håpeløshet i relasjonelle relasjoner hvor grensesetting har vært vanskelig for meg. Jeg fikk oppgaver og lærte teknikker. Opplevde coachingen som veldig positiv, konkret og lett å benytte seg av i praksis. Det var alltid en opplevd støtte, respekt og fikk fort tillit til henne. Fordi hun har positiv energi og mye å bidra med ift det å gi instrumenter til livssituasjoner som har 'låst' seg fast. Jeg bruker teknikkene hver dag omtrent i livet mitt og ser på de som en del av mitt 'følelsesregister' ift.å regulere mine egne følelser ift.omgivelsene." Les mer Les mindre
- "Hei Gunn, dette er min opplevelse av timene med deg. Håper det kan være nyttig. Jeg gikk til kognitiv terapi hos Gunn i perioden 2010-2011 og hadde stor utbytte av samtalene med Gunn. Takket være disse samtalene kom jeg meg sterkere ut av en vanskelig periode i livet mitt. Dette foregikk gjennom samtaler og endring av tankesett. Teknikkene jeg lærte av Gunn har vært til stor hjelp senere og jeg vil helt klart si at de har vært avgjørende for at jeg kom meg styrket ut av en vanskelig periode. I ettertid ser jeg at denne type samtaler er nyttig uavhengig av om man sliter mentalt eller går gjennom en vanskelig periode. Min erfaring er at kognitiv terapi er like sunt for mental helse som trening er for fysisk helse. " Les mer Les mindre
- "Jeg ønsker på denne måten å takke deg for et oppbyggende og lærerikt år i din ånd av nærhet og varme." Les mer Les mindre
- "Takk Gunn. Jeg er veldig glad og takknemlig som har fått lov til å bli kjent med deg. Takk for den jobben du gjør. Du er utrolig dyktig." Les mer Les mindre
- "Takk Gunn. Jeg føler meg veldig heldig for at jeg har blitt kjent med deg. Du har hjulpet meg veldig mye. Du er en sterk person som er villig til å gi og dele styrken din med andre." Les mer Les mindre
