Livet

Livet er ikke alltid lett. Opplever du mye stress, uro, engstelse? Føler du deg ensom, og ikke har noe å prate med? Noen som virkelig lytter?

Nyeste Forskning viser at relasjon til din terapeut er avgjørende om terapien virker, ikke metoden. Følelsen av at noen er der og lytter til deg, og ikke minst bryr seg er av stor betydning for om terapien skal fungere. Ofte venter man til det er gått for langt, til man ikke klarer mere, før en tar kontakt. En ønsker å klare det selv. For en sunn og mental helse er vi ofte avhengig av andre, helt i fra fødselen av. Livet skal ikke bare overleves, det skal også nytes og føle på harmoni. Det er fult ut mulig. Ved fokus på mestring av emosjoner og følelser vil en gradvis oppleve livsmestring og ta små steg mot et liv som inneholder mer harmoni og glede. 

Individuell terapi

Min jobb er først å fremst å få deg til å føle deg følt, føle deg sett og forstått. Jeg ønsker også å gi deg verktøy for å mestre stressregulering og emosjonsregulering. Hvordan du kan koble tanker og følelser gjennom refleksjon. Våge å kjenne etter på hva det er som foregår på innsiden, og hvordan du kan bli flinkere til å håndtere det. Stressregulere og regulere følelser er en ferdighet en lærer seg. Det er dette vi vil jobbe med. Handler det om lav selvfølelse, er du engstelig og har kjent på angst? Er du nedstemt og vært det lenge?  Noen ganger er det nok at en bare føler at noen er det, og jeg ønsker at du skal oppleve en noen bryr seg. Det er gjennom refleksjon at en kan utvikle seg og endre seg. 

Parterapi

Når en lever sammen med en annen hender det noen ganger at en kommer inn i et negativt samspill mønster som er vanskelig å komme ut av. Min jobb her er å bevisstgjøre på hva er det som skjer. Peke på måten dere kommuniserer på, bli bevisst på deres kommunikasjonsmønster. Hvorfor reagere du slik i enkelte situasjoner, og hva får han/ hun deg til å føle? Jeg ønsker å bevisstgjøre dere på hvordan dere kan komme ut av den fastlåste situasjonen. Det er svært viktig at en føler seg verdsatt i et forhold. Ofte ender en opp med å ta hverandre for gitt. Jeg vil foksuere på kunsten å være med tilstedet, og være der mer for hverandre både i de små ogs store øyeblikkene. Gjennom dette er målet å øke nærheten, initmitet og livskvaliteten. 

Foreldreveiledning

Våre barn er noe av det mest verdifulle vi har. Vi ønsker de skal klare seg i livet. Er du bekymret for ditt barn? Min oppfatning er at alle skulle ha fått kurs i hva som er avgjørende og viktig når en skal veilede sine barn fra barndom, ungdom og inn i det voksnes liv. viktigheten av å hjelpe dem i å mestre følelsesregulering, i å ta riktige valg og ende opp med et liv som inneholder harmoni og glede. Det høres kanskje litt for "halleluja" aktig ut, men det er fult ut mulig. Jeg vil bevisstgjøre dere på hva dere må gjøre for å oppnå dette. Hvordan dere eventulet kan snu en negativ trend. Hvordan dere kan hjelpe barnet i å mestre stress, i å regulerer følelser og ikke minst hvordan dere kan hjelpe barnet til å reflektere. Nyeste forskning viser at gjennom å gi barnet anerkjennelse, aksept og tålerer barne når følelsene blir for store og intense bygger sterkere barn. En bygger regulerings-system gjennom å erfare å bli regulert av viktige  andre. Hvorfor er det viktig å ha et godt reguleringssystem? Da vil en i større grad ha tilgang til fornuften sin, tar valg basert på fornuft og ikke følelse. En vil i større grad lykkes med relasjoner, i større grad lykkes akademisk, og ikke minst i større grad ha et liv med mer harmoni. Er det ikke dette vi vil våre barn skal oppleve? 

Tenåringer

Dette er en tøff tid for mange, og ikke minst foreldre. " Min foreldre ble helt umulig da jeg kom i puberteten".  Slik opplever nok tenåringer det, og foreldre opplever det motsatte. "Terrenget" til barnet endret seg, og vi må stadig vekk bytte kart for å navigere og forstå hva som foregår og hvordan vi må møte barna/tenåringen på. Ofte bruker en gamle kart på tenåringene. Noen tenåringer har behvo for å prate med andre enn foreldre. Det er godt å noen bare kan lytte uten å måtte "oppdra". Noen ganger kan det være hensiktmessig å ha familiesamtaler slik at alle kan tune seg inn på samme frekvens og få en felles forståelse på hva det er som skjer. 

Det er krevende i dag for tenåringen, mye har endret seg på kort tid. Mye press på sosiale medier som er med til å påvirke vår mentale helse. jeg ønsker å hjelpe til med å ikke la seg påvirke. Man ønsker bare å tilhøre, være som alle andre. Det triste er at alle er unike, og burde få lov til det. Å styrke tenåringen er viktig i dagens samfunn, hvordan de kan føle seg trygge på seg selv. Bli selvstendig. Alle trenger i perioder i livet sitt en mentor som kan støtte og guide. Som er bevisst på hva det er som bidrar til å endre ens tankesett. hvordan skal jeg slutte å tenke nedsettende ting om meg selv? Er jeg ikke god nok, flink nok, fin nok? Det er mye press. Ved å endre sitt tankesett kan en lettere se sine ressurser. At en er god nok, flink nok, pen nok.