EMOSJONSFOKUSERT TERAPI FOR FAMILIE OG PAR/INDIVIDER

1. familieterapi; Oppdragelse og foreldreveiledning. 

Følelser styrer atferden/oppførselen vår.

"Det finest ikke vanskelige barn, bare barn som HAR det vanskelig"

Når barn er "umulige", "vrange" eller ikke klarer å "oppføre" seg, handler det om følelsene som ligger bak. Skal en endre på atferden, skjer det gjennom regulering/redusere de sterke følelsene som barnet kjenner på. Emosjons-fokusert  terapi handler om hvordan foreldre skal bli bevisst på sine egne følelser, slik at de i større grad kan gi den emosjonelle støtte som barnet trenger mye av gjennom oppveksten. 

Jeg har mange års erfaring med å jobbe med familier, der barn viser vansker med emosjonell regulering.

VALIDERING AV ADFERDEN/OPPFØRSELEN.

Mange tenker at barn og unge lærer gjennom å påføre dem skam og skyld når de ikke klarer "oppføre" seg.

Eks: "Dette må du klare altså", "hvor mange ganger har jeg sagt det til deg?", "Din lillesøster klarer dette, da klarer du det også", "jeg forventer mer av deg du er 8 år gammel!" Alle disse " du er ikke god nok" kommentarene kan feste seg og bli en del av barnets personlighet, "jeg er ikke god nok", " jeg er dum".

Noen bruker straffe og være veldig konsekvens tenkende. Dette forsterke " jeg er ikke god nok" følelsen til barnet. Mange tenker at det er slik en bygger styrke, at de klarer å ta seg sammen og neste gang gjør det det bedre. Måten å bygger motstandsdyktighet (resiliens) er gjennom Validering. Endring av barns adferd handler i bunn og grunn om å hjelpe barnet til å regulerer sine følelser, ved at barnet blir rommet, forstått, akseptert og forstått, dette kaller vi for VALIDERING.

Det er ikke alltid lett å forstå adferden til barnet. men en kan se gjennom adferden eller bak adferden og prøve å se hvilke følelse som styrer adferden. Får en til dette, føler barnet seg følt og sett. Dette vil hjelpe på situasjonen her og nå og på langsikt. Disse erfaringene barnet får når foreldre hjelper med med emosjons-regulering, vil bli til byggesteiner på barnets reguleringssystem i voksen alder. "Hjernen formes etter bruken". Det bygger selvfølelse og fører til at barnet i større grad blir motstandsdyktig og resilient mot motgang i livet. 

HVA JEG KAN HJELPE MED:

Jeg kan hjelpe dere til å komme i gang med dette i dag, det er aldri for sent å begynne. Hjernen er formbar gjennom hele livet. Jeg kan hjelpe dere til å  validere barnet. Hvordan kan en forstå det uforståelige? Hvordan kan en unngå å selv å bli aktivert.

Jeg bruker Emosjonsfokusert som i bunn og grunn handler om å se bak adferden og få tak i følelsene som styrer atferden og validere dette. Dette kan vare lettere sagt enn gjort. 

HVORFOR ER VALIDERING NOEN GANGER VANSKELIG Å FÅ TIL?

Når vi som foreldre blir stresset, redd, usikker, bekymret, sint, irritert frustrert m.m. kaller vi det for at vi blir aktiverte. Jo mer aktivert vi er, jo vanskeligere er det å validere, for vi har nok med våre egne følelser. Det blir for utilgjengelig for barnet, og det er svært vanskelig å validere, og hjelpe barne med å håndtere sine følelser. Dette er viktig å være bevisst på. 

PAR OG INDIVIDUELL TERAPI:

Individuell terapi:

Mitt fokus er på deg og din historie. Der du er i dag er en oppsummering av alle dine relasjonelle erfaringer fra vi ble født. På godt og ondt. Jeg ønsker å bli kjent med din fortid, og all informasjon du gir meg vil være til nytte for at jeg skal forstå deg og der du er per i dag. Hvorfor du føler det du føler, tenker slik du tenker, og reagerer slik du reagere er ikke noe tilfeldigheter. Er du nedstemt eller engstelig handler det om følelser som på en måte er fastlåst. Det har muligens vært slik lenge? Det er fult ut mulig å snu dette til det bedre. 

Hvem du omgås med i fortiden, nåtid og fremtiden er avgjørende for din mentale helse. 

Hvordan jeg kan hjelpe deg å endre ditt tankesett:

Tanker og følelser henger sammen. Noen ganger kommer tankene først, andre ganger kommer følelsene først.  Jeg kan hjelpe deg til å endre måten å føle på gjennom måter å tanke på. Du er ikke dine tanker, eller dine følelser.  Måte du tenker og føler på er mønstre i din hjerne. Mønstrene er i hovedsak blitt formet opp igjennom hele livet ditt, gjennom samhandlinger med andre viktige personer i ditt liv ( foreldre, omsorgpersoner). Noen ganger kan hendelser/erfaringer også være med å forme det.