Marit Høgalmen Uppstad - Psykoterapeut, Veileder - GoMentor
Marit Høgalmen Uppstad - Psykoterapeut, Veileder

Marit Høgalmen Uppstad

Psykoterapeut, Veileder

Hønefoss

10 referanser

Personlig fremmøte

ung - under 25 år 700 kr. Avtal tid

Parterapi - sammen eller alene 800 kr. Avtal tid

Terapi og selvutvikling - Monodrama 800 kr. Avtal tid

Veiledning - jobb eller personlige temaer 800 kr. Avtal tid

Er du i tvil? Da kan du ringe til kundeservice på tlf. 2396 6247

23 96 40 02

Hos GoMentor foregår online-samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er utviklet spesifikt til bruk for blant annet psykologer, psykoterapeuter og coacher.

Fordelene er blant annet ingen fysiske begrensninger, og at det ofte er litt billigere og kortere ventetid. GoMentors plattform til online-samtaler er stabil og sikker (kryptert), hvilket betyr at sikkerheten og fortroligheten er topp. Plattformen er godkjent av Dansk Psykoterapeutforening

Du kan delta i online sesjoner via datamaskin, nettbrett eller telefon. Du kan også bruke vår app på IOS og Android.

GoMentor 24/7 er online plattform på GoMentor som tilbyr terapi og coaching online, og fungerer på samme måte som tradisjonell terapi og coaching.

Eneste forskjellen er at sesjoner på GoMentor 24/7 holdes online, hvor du har mulighet til å snakke om din situasjon og dine utfordringer gjennom videosamtale eller chat. Dette er avhengig av hvilke abonnement du velger å kjøpe.

Med GoMentor 24/7 sparer du både tid, energi og penger. Du behøver ikke å møte fysisk opp, hvilke gir deg mer fleksibilitet i din kalender. Og sist, men ikke minst, er GoMentor 24/7 billigere.

Fordeler med online veiledning og coaching:

  • Du har tilgang til en legitimert og kvalifisert mentor
  • Du kan forvente en enkel måte å kommunisere med din mentor på, via chat og/eller videosamtale gjennom sikker og kryptert plattform.
  • Du kan være i dialog med din mentor uavhengig av hvor du befinner deg.
  • Du kan planlegge sesjoner når det passer deg.
  • Du kan forvente et raskt svar fra din mentor.
  • Tradisjonell terapi er generell sett dyrere enn online terapi.
  • Du sparer tid og energi ved å slippe å ta fysisk over til din mentor.
  • Du får hjelp innenfor 24 timer. Du behøver ikke å vente i flere dager for å komme i dialog med din mentor, sammenliknet med tradisjonell terapi.


Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Jeg er en erfaren samtaleterapeut. I 15 år har jeg jobbet med selvutvikling, workshoper og terapi. Jeg er sertifisert PreP-kursholder fra Modum Bad. Marit Høgalmen Uppstad - Psykoterapeut, Veileder

Beskrivelse

  • Ønsker å stå stødigere i ditt liv?
  • Ønsker du å være mer glad og bekymringsløs, eller har du noen utfordringer som du trenger å få belyst?
  • Vil du styrke personligheten din?
  • Vil du lære å kunne ta bedre styring i private og sosiale sammenheng?


Livet er en sammensatt prosess og det kan være hensiktsmessig å sette ord på dine følelser, og reflektere sammen med en person du har tillit til. Hva handler det om? Språk og ord kan både tilsløre og avdekke, og det å snakke med noen og får noen spørsmål kan i seg selv bidra til å se en sak fra ulike perspektiv. 



Min tilnærming

Min erfaring er at trygghet og tid er grunnleggende viktig for å se nærmere på det som oppleves sårt, vanskelig eller utfordrende. Ofte handler det om relasjoner, grenser, kommunikasjon, roller eller forventninger. Og selv om det kan være krevende å se på slike situasjoner så kan det være fruktbart for deg, fordi prosessen med å se nærmere på noe kan gi et resultat som endrer på situasjonen.


Jeg sier ikke at det er "lett" og at det er "kvikk fiks" , fordi min erfaring er at ting tar tid. Selvutvikling handler om sammensatte prosesser. Det er klokt å bruke tid på denne prosessen, fordi det handler om å bli kjent med seg selv og også se sine egne handlingsmønstre. Samtidig kan det være både meningsfullt og hensiktsmessig for deg å se/forske nærmere på det du trenger/ønsker å utforske. Jeg har erfart at det er en hjelp å se nærmere på en situasjon via konkrete verktøy som jeg bruker. Rollebytte, speiling og dublering er de tre konkrete teknikkene som psykodramametoden benytter.


Kommer du til meg som klient vil jeg være en lyttende, støttende samtale partner for deg i tillegg til at jeg vil invitere deg til å bruke noen konkrete verktøy som jeg har god erfaring med.



Om meg

  • Jeg har en 8 årig deltidsutdanning i psykodrama, og jeg har 20 års erfaring som veileder, coach, terapeut og kursholder.
  • Jeg er opptatt av å finne dine ressurser, og jeg vil støtte deg i prosessen med det du trenger. Psykodrama har en humanistisk tilnærming der hver enkelt blir møtt med respekt for den du er og din historie. Du velger selv hva du vil fortelle og graden av åpenhet.
  • Jeg har taushetsplikt og vil støtte deg omsorgsfullt i din prosess.
  • Jeg vil ha fokus på din hverdagsmestring som du kanskje ikke alltid ser selv.
  • Jeg har 10 års erfaring som terapeut både med grupper og enkeltklienter.
  • Jeg vil støtte deg samtidig som jeg vil la deg beholde ansvaret for dine valg og det du står i. 


Jeg er 53 år, jeg er samtaleterapeut og adjunkt. Jeg har jobbet som kursholder, lærer, veileder og terapeut i mange år. Jeg har selv erfart at psykodramafilosofien og teorien og metoden har hjulpet meg til å leve livet mitt mer tilstede og levende, og jeg opplever at det er inspirerende å jobbe med selvutvikling og læring, av og til går prosessene sine egne uventede veier, og utforskingen ender på et annet sted enn jeg trodde. Livet er magisk. Jeg føler meg  privilegert, jeg vil gjerne bidra positivt andre mennesker sitt liv.

 

Du er velkommen til å kontakte meg for en uforpliktende samtale!

Referanser

Tove, 35 år - "Jeg opplevde å bli hørt og sett på en god måte av Marit. HUn reflekterte sammen med meg, og plutselig forsto jeg at jeg er innmari streng med meg selv. Jeg vil være litt mer avslappet, og jeg kjenner tydeligere hva jeg skal si ja takk og nei takk til nå. Jeg opplevde å bli mer kjent med meg selv, og min egen sårbarhet. Det var fint og meningsfullt."  Les mer  Les mindre

Signe, 32 år - "Jeg var med på en lørdagsworkshop som Marit ledet. Jeg satte pris på at hun var tydelig, trygg og rolig. Jeg følte meg ivaretatt og det var interessant og fint å bli så fort kjent med de andre fem i gruppa. Jeg ble overrasket over hvor åpne de andre var, det ga meg noe å tenke på. Jeg ønsker å bli mer åpen ovenfor mine nærmeste. Da vil jeg kanskje føle meg mindre ensom. Det var et godt fellesskap i gruppa, tiden gikk for fort."  Les mer  Les mindre

Anne Line 29 år - "Marit stilte meg noen spørsmål som fikk meg til å tenke litt anderledes og kanskje mer selvaksepterende om meg selv. Det var fint å utvide min egen horisont. Jeg vil øve meg på å gi meg selv likemenn omsorg som jeg gir andre. Jeg fikk inspirasjon og mer håp av terapiprosessen min."  Les mer  Les mindre

Anne,55 år - "Det var fint å være med på selvutviklingskurs hos Marit, jeg opplevde både tillit og varme i gruppa, og det var veldig interessant det de andre delte. I tillegg ble jeg utfordret på en ny og direkte måte, hva er viktig for meg i mitt liv nå? Det spørsmålet vil jeg ta med meg videre for å finne svaret på."  Les mer  Les mindre

Per, 49 år - "Det var uvant og rart i begynnelsen å bytte rolle og trene på å bli litt tydeligere, men jeg er fornøyd med prosessen fordi jeg har blitt bedre på å sette grenser, og det trengte jeg å øve på, i tillegg har det vært litt morsomt og tidvis spennende å drive litt selv-utforsking, jeg er inspirert til å bli tydeligere også ovenfor andre."  Les mer  Les mindre

Trine,62 år - "Jeg har gått til Marit i omlag ett år, og jeg kjenner at jeg har blitt litt mer glad i hverdagen, jeg har satt ord på mer og nå tør jeg å vise flere sider av meg selv. Jeg har grublet så mye før, nå prøver jeg å legge all tankestreken tilside og velge noe som er bra for meg, jeg har blitt bedre på egenomsorg."  Les mer  Les mindre

Linn,49 år - "Det var litt uvant de første timene hos Marit, men nå ser jeg at jeg har blitt mye mer bevisst på hvordan jeg kan gjøre bedre hverdagsvalg for meg selv, og jeg har blitt tryggere i meg selv, så deilig å endelig forstå at jeg er god nok, slik jeg er. Jeg er takknemlig for at jeg har lært noe viktig av henne."  Les mer  Les mindre

Elise,23 år - "Jeg er veldig fornøyd med hva jeg fikk ut av timene hos Marit. Jeg ble bedre kjent med meg selv, jeg ser at jeg har vært veldig streng med meg selv og jeg vil øve meg på å være mer konstruktiv i min egen selvkritikk, det var en overraskende og positiv prosess som ga mersmak. "  Les mer  Les mindre

Nina, 52 år - "Det har vært fint å komme til Marit, hun har gitt meg trygghet og utvidet mitt eget syn på meg selv. Jeg har fått tak i mer mestring i hverdagen, opplever det som et godt påfyll for meg."  Les mer  Les mindre

Kari, 37 år - "Jeg har lært å se meg selv i et mer positivt lys, jeg har blitt klar over noe verktøy jeg kan bruke, det har vært lærerikt å komme til Marit, hun er trygg og støttende."  Les mer  Les mindre

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.

Denne siden tar i bruk informasjonskapsler for å sikre deg en god brukeropplevelse på hjemmesiden vår. Les mer