Marit Høgalmen Uppstad - Psykoterapeut - GoMentor
Marit Høgalmen Uppstad - Psykoterapeut

Marit Høgalmen Uppstad

Psykoterapeut

Hønefoss , Videosamtale

13 referanser

Personlig fremmøte

Parterapi, begge møter 900 kr. Avtal tid

Terapi og selvutvikling - Monodrama 800 kr. Avtal tid

Veiledning - jobb eller personlige temaer 800 kr. Avtal tid

Videosamtaler

Online videosamtale (GoMentor videosesjon) 800 kr. Avtal tid

Status nå i vår med mye fokus på smittevernsregler påvirker de fleste av oss. Koronaviruset bidrar til en utrygg tilværelse for mange. Hverdagen er endret. Hvilke utfordringer møter deg denne våren? Er det noe som utfordrer deg angående dette eller står du andre situasjoner som er krevende? Uansett: du kan avtale en videosamtale med meg. 

Jeg vil lytte til det du har på hjerte, enten det angår koronavirus-frykt, eller andre ting. Jeg har stor tro at dersom du starter med å åpne opp og sette ord på din opplevelse/situasjon, så er det første skrittet i en verdifull prosess. Min rolle blir å lytte til deg med respekt og ro, og støtte din livsprosess på en god måte for deg. Jeg bruker teknikker fra psykodrama, og de virker også over telefon/video. Samtalen er naturligvis taushetsbelagt.

Hvis du er litt nysgjerrig på hvordan en videosamtale forløper, så kan du ringe meg gjerne for en uforpliktende og gratis telefonsamtale.


ung - under 25 år (GoMentor videosesjon) 700 kr. Avtal tid

Hos GoMentor foregår online-samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er utviklet spesifikt til bruk for blant annet psykologer, psykoterapeuter og coacher.

Fordelene er blant annet ingen fysiske begrensninger, og at det ofte er litt billigere og kortere ventetid. GoMentors plattform til online-samtaler er stabil og sikker (kryptert), hvilket betyr at sikkerheten og fortroligheten er topp. Plattformen er godkjent av Dansk Psykoterapeutforening

Du kan delta i online sesjoner via datamaskin, nettbrett eller telefon. Du kan også bruke vår app på IOS og Android.

GoMentor 24/7 er online plattform på GoMentor som tilbyr terapi og coaching online, og fungerer på samme måte som tradisjonell terapi og coaching.

Eneste forskjellen er at sesjoner på GoMentor 24/7 holdes online, hvor du har mulighet til å snakke om din situasjon og dine utfordringer gjennom videosamtale eller chat. Dette er avhengig av hvilke abonnement du velger å kjøpe.

Med GoMentor 24/7 sparer du både tid, energi og penger. Du behøver ikke å møte fysisk opp, hvilke gir deg mer fleksibilitet i din kalender. Og sist, men ikke minst, er GoMentor 24/7 billigere.

Fordeler med online veiledning og coaching:

  • Du har tilgang til en legitimert og kvalifisert mentor
  • Du kan forvente en enkel måte å kommunisere med din mentor på, via chat og/eller videosamtale gjennom sikker og kryptert plattform.
  • Du kan være i dialog med din mentor uavhengig av hvor du befinner deg.
  • Du kan planlegge sesjoner når det passer deg.
  • Du kan forvente et raskt svar fra din mentor.
  • Tradisjonell terapi er generell sett dyrere enn online terapi.
  • Du sparer tid og energi ved å slippe å ta fysisk over til din mentor.
  • Du får hjelp innenfor 24 timer. Du behøver ikke å vente i flere dager for å komme i dialog med din mentor, sammenliknet med tradisjonell terapi.


Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Jeg er psykodramaterapeut, og jobber med selvutvikling, workshop og veiledning. Jeg er også par-terapeut, sertifisert prep-kursholder fra Modum Bad. Marit Høgalmen Uppstad - Psykoterapeut

Beskrivelse

  • Ønsker du å kjenne på mer glede i hverdagen din?
  • Har du noen utfordringer du trenger å få belyst i en trygg setting?
  • Ønsker du å få hjelp til å handtere dine roller og relasjoner bedre?


Det kan være klokt å søke hjelp hvis du vil få til en endring. Hjelpen kan bestå i å bli lyttet til, få støtte, reflektere rundt hva dine mulige valg er, eller å øve på en ny rolle, øve på å si noe litt tydeligere, sette grenser. Det du øver på sammen med meg, det vil du bli bedre på.

I en tillitsfull prosess som vi skaper sammen kan vi belyse dine mulige valg. Hva er viktig for deg? Hva handler det om? Hva trenger du å gjøre? Å endre noe er en prosess. Jeg bruker en konkret handlingsorientert metode som fokuserer på her og nå, og dine ressurser. Metoden virker. 


Min erfaring er at trygghet og tid er grunnleggende for å få til en god prosess. Jeg bruker psykodrama som er en ressursfokusert metode.  Rollebytte, dublering og speiling er tre effektive teknikker. Jeg vil lede og følge deg i din prosess. Min erfaring er at det er virksomt å sette ord på det som dukker opp, uansett om det er noe gammelt eller nytt i livet ditt.

Kommer du til meg som klient vil jeg være en lyttende, støttende samtale partner for deg i tillegg til at jeg vil invitere deg til å bruke noen konkrete verktøy som jeg har god erfaring med.



Om meg

  • Jeg er 55 år, vokst opp på Ringerike, pedagog og psykodramaterapeut
  • og har en deltidspraksis som veileder og terapeut.
  • Har jobbet i over 20 år som kursholder og veileder, jeg har en 8 årig deltidsutdanning i psykodrama.
  • Jeg er opptatt av å finne dine ressurser, og jeg vil støtte deg i prosessen med det du trenger. Psykodrama har en humanistisk tilnærming der hver enkelt blir møtt med respekt for den du er og din historie. Du velger selv hva du vil fortelle og graden av åpenhet.
  • Jeg har taushetsplikt og vil støtte deg omsorgsfullt i din prosess.
  • Jeg vil støtte deg samtidig som jeg vil la deg beholde ansvaret for dine valg og det du står i. 


Jeg har selv erfart at psykodramafilosofien og teorien og metoden har hjulpet meg til å bli tydeligere og modigere i mine valg. Det er inspirerende å jobbe med selvutvikling :-) Er du litt nysgjerrig på hvordan jeg jobber så ring meg så kan vi snakke sammen.


Du er velkommen til å kontakte meg for en uforpliktende samtale!

Referanser

Tore, 29 - "Hos Marit har hjulpet meg til å se mer av meg selv. Før var jeg flink til å svartmale. Det har jeg sluttet med. Livet blir bedre når jeg ser at det har mange farger, og at det er opp til meg hvilke farger jeg vil fokusere på. Jeg har blitt litt mer rausere både med meg selv og med mine nærmeste. Det er jeg glad for. "  Les mer  Les mindre

Trude, 56 år - "Prosessen hos Marit har gitt meg et bedre overblikk på livet mitt. Jeg har fått spørsmål som har vært gode for meg. Jeg har blitt minnet på gode ting jeg har i livet som jeg trengte å synliggjøre. Det har vært bra for meg."  Les mer  Les mindre

Bjørn, 48 år - "Marit har hjulpet med til å sortere tankene mine. Jeg ser bedre alternativ og valg, og det har vært trygt og konstruktivt å komme en gang i uken til Marit. Min prosess har sakte men sikkert vokst frem og jeg kjenner at jeg rommer meg selv og min egen historien med mye mer ro og selvaksept nå enn tidligere. Jeg opplever henne som erfaren og dyktig. Og så er det fint at hun har glimt i øyet og at vi kan fleipe litt innimellom."  Les mer  Les mindre

Tove, 35 år - "Jeg opplevde å bli hørt og sett på en god måte av Marit. HUn reflekterte sammen med meg, og plutselig forsto jeg at jeg er innmari streng med meg selv. Jeg vil være litt mer avslappet, og jeg kjenner tydeligere hva jeg skal si ja takk og nei takk til nå. Jeg opplevde å bli mer kjent med meg selv, og min egen sårbarhet. Det var fint og meningsfullt."  Les mer  Les mindre

Signe, 32 år - "Jeg var med på en lørdagsworkshop som Marit ledet. Jeg satte pris på at hun var tydelig, trygg og rolig. Jeg følte meg ivaretatt og det var interessant og fint å bli så fort kjent med de andre fem i gruppa. Jeg ble overrasket over hvor åpne de andre var, det ga meg noe å tenke på. Jeg ønsker å bli mer åpen ovenfor mine nærmeste. Da vil jeg kanskje føle meg mindre ensom. Det var et godt fellesskap i gruppa, tiden gikk for fort."  Les mer  Les mindre

Anne Line 29 år - "Marit stilte meg noen spørsmål som fikk meg til å tenke litt anderledes og kanskje mer selvaksepterende om meg selv. Det var fint å utvide min egen horisont. Jeg vil øve meg på å gi meg selv likemenn omsorg som jeg gir andre. Jeg fikk inspirasjon og mer håp av terapiprosessen min."  Les mer  Les mindre

Anne,55 år - "Det var fint å være med på selvutviklingskurs hos Marit, jeg opplevde både tillit og varme i gruppa, og det var veldig interessant det de andre delte. I tillegg ble jeg utfordret på en ny og direkte måte, hva er viktig for meg i mitt liv nå? Det spørsmålet vil jeg ta med meg videre for å finne svaret på."  Les mer  Les mindre

Per, 49 år - "Det var uvant og rart i begynnelsen å bytte rolle og trene på å bli litt tydeligere, men jeg er fornøyd med prosessen fordi jeg har blitt bedre på å sette grenser, og det trengte jeg å øve på, i tillegg har det vært litt morsomt og tidvis spennende å drive litt selv-utforsking, jeg er inspirert til å bli tydeligere også ovenfor andre."  Les mer  Les mindre

Trine,62 år - "Jeg har gått til Marit i omlag ett år, og jeg kjenner at jeg har blitt litt mer glad i hverdagen, jeg har satt ord på mer og nå tør jeg å vise flere sider av meg selv. Jeg har grublet så mye før, nå prøver jeg å legge all tankestreken tilside og velge noe som er bra for meg, jeg har blitt bedre på egenomsorg."  Les mer  Les mindre

Linn,49 år - "Det var litt uvant de første timene hos Marit, men nå ser jeg at jeg har blitt mye mer bevisst på hvordan jeg kan gjøre bedre hverdagsvalg for meg selv, og jeg har blitt tryggere i meg selv, så deilig å endelig forstå at jeg er god nok, slik jeg er. Jeg er takknemlig for at jeg har lært noe viktig av henne."  Les mer  Les mindre

Elise,23 år - "Jeg er veldig fornøyd med hva jeg fikk ut av timene hos Marit. Jeg ble bedre kjent med meg selv, jeg ser at jeg har vært veldig streng med meg selv og jeg vil øve meg på å være mer konstruktiv i min egen selvkritikk, det var en overraskende og positiv prosess som ga mersmak. "  Les mer  Les mindre

Nina, 52 år - "Det har vært fint å komme til Marit, hun har gitt meg trygghet og utvidet mitt eget syn på meg selv. Jeg har fått tak i mer mestring i hverdagen, opplever det som et godt påfyll for meg."  Les mer  Les mindre

Kari, 37 år - "Jeg har lært å se meg selv i et mer positivt lys, jeg har blitt klar over noe verktøy jeg kan bruke, det har vært lærerikt å komme til Marit, hun er trygg og støttende."  Les mer  Les mindre

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.