Liv Berit Nyblin Løken

Ønsker du å ha noen å snakke med, lære hvordan å uttrykke følelser, få hjelp til dyptgripende personlige problemer, eller sliter du med relasjoner i familien og på arbeidsplassen? Da er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg!

Mitt hovedfokus er å hjelpe folk til å hjelpe seg selv, få fram iboende resurser, finne motivasjon, opplevelse av mestring og finne mening i hverdagen uansett utfordringer.

Tilbud

Jeg gir terapisesjoner både en til en og til grupper, barn, unge og voksne, og kan gi hjelp til å håndtere blant annet traumer, angst, depresjon, sorg, samliv, spiseforstyrrelser og annen avhengighet. Jeg kan også tilby veiledning i konflikthåndtering med et prosess- og løsningsorientert fokus i relasjonelle utfordringer i familien eller på arbeidsplassen, og veiledning i egenprosess for fagpersoner/studenter i deres daglige terapeutiske og pedagogiske arbeid. 

Min metode 

Min innfallsvinkel i det terapeutiske møtet er først og fremst basert på samtaler, og jeg bruker også ofte det jeg kaller en handlingsrettet metode med forskjellig kunstuttrykk, sammen med hvordan kropp og psyke kan arbeide sammen til å oppnå større forståelse av situasjonen du er i. Kunst i seg selv er ikke et mål, den er heller et middel til å forstå seg selv på annen måte ved siden av samtale. Denne formen for handlingsrettet og kreativ innfallsvinkel stimulerer ofte til kreativ tenkning, som igjen inspirerer/ forløser fastlåste tanker og følelser, og kan bidra til at du får et nytt perspektiv på problemene du står og i stedet endrer opplevelse fra håpløshet til mestring. På denne måten kan du bli oppmerksom på dine vaner å møte livet på, som ikke alltid er like hensiktsmessig, og at i terapien er du selv med i prosessen til å forme dine nye og mer tilpassede måter å møte utfordringer på.

Hvis vi velger å bruke kunsten som del av arbeidet er det ofte i variasjon med flere kreative uttrykk; som bilde/ tegning og maling, poesi/ skrive og fable med ord, musikk/ bevegelse eller aktiv lytting og psykodrama/ roller og eventyr. I tillegg til dette legges det ofte inn enkel fysisk bevegelse og lett pust for å få blodomløpet i gang, eller demping av stress, ikke minst for å trene på å bruke sanseapparatet fordi det beriker opplevelsen av forestillingsevnen. Sanseapparatet og kroppen er med på å gi ytterligere informasjon til deg, fordi den gir en oppdagelsesreise til ditt indre, noe som samtalen i seg selv ikke alltid avdekker. Oppmerksomheten blir ofte skjerpet gjennom denne måten og opplevelsen av tilstedeværelse her og nå kan fremstå mer tydelig.

Man velger selvsagt den formen i kunsten man er mest kjent med hvis du velger å utforske deg selv via dette, og kanskje er samtalen nettopp det som dominerer mest i sesjonene, men det er opp til hver og en hva man er fortrolig med. 

Måten jeg jobber på

Første time vil være å bli kjent, i førsteomgang gjennom samtale hvor du forteller litt om hva du vil ha hjelp til. Så kan vi lage en avtale på hvor lang tid du ser for deg at du har behov for hjelp. I utgangspunktet gir jeg korttidsterapi, helst 12 ganger innenfor 3 -4 mnd. fordi det gir bedre effekt, men har også en midt-evaluering underveis og endrer gjerne til et kortere eller lengre løp hvis det er behov. Som psykoterapeut er jeg pålagt å ha veileder selv for å kvalitetssikre det psykoterapeutiske arbeidet.

Mitt fokus i arbeidet er å stabilisere, trygge, støtte og inspirere deg til å utforske og utvide din kunnskap om deg selv og hjelpe deg til å finne ut hvordan du best kan møte utfordringene i hverdagen. 

Dette vil gi deg verktøy som du kan ta i bruk resten av livet og kan være en hjelp til å sette deg tydeligere og konkrete mål for deg selv.

Utdanning og erfaring

Jeg er utdannet pedagog, Cand.Mag i Intenasjonale studier, Cand.Phil med fokus på barn i eksil og krigssituasjon, samt MA i Kunst- og Uttrykksterapi, sertifisert Klinisk spesialist i vold og traumatisk stress nivå 4, videreutdanning i endring- og prosjektledelse, MA i Klinisk helsearbeid samt Traumerelatert dissosiasjonsforstyrrelse. 

Har solid erfaring i å arbeide med barn, unge og voksne, individuelt og i grupper/ familier, undervisning, foredrag og veiledning. Har også lang erfaring i forskning på metoden Kunst- og Uttrykksterapi med flyktninger. Erfaringen strekker seg også til å veiledet personal i strukturelle endringer på arbeidsplassen og i samarbeidsprosjekt  mellom flerkulturelle og religiøse grupper, både i privat og offentlig sektor.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt for mer informasjon hvis du tenker at mine terapi timer kan være noe for deg.

Husk, om du ringer med uregistrert telefon nr, så kommer du ikke igjennom på systemet til GoMentor og da får vi ikke laget avtale.  For å lage en avtale, hadde det vært fint om du enten skriver melding eller ringer. Se mobilnr.

Når det gjelder avbestilling av time, må denne avbestilles  24t før. Avbestilles etter det, må timen betales i sin fulle helhet.

Velkommen!