Liv Berit Løken

Ønsker du å ha noen å snakke med, lære hvordan å uttrykke følelser, få hjelp til dyptgripende personlige problemer, eller sliter du på arbeidsplassen? Da er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg!

Mitt hovedfokus er å hjelpe folk til å hjelpe seg selv, få fram iboende resurser, finne motivasjon, opplevelse av mestring og mening i hverdagen uansett utfordringer.

Tilbud

Jeg gir terapi sesjoner både en til en og til grupper og kan hjelpe med å håndtere traumer, angst og depresjon i tillegg til spiseforstyrrelser. Andre områder jeg kan tilby er veiledning i prosess- og løsningsorientert arbeid i forhold til miljø på arbeidsplassen og til fagpersoner som har behov for veiledning i deres daglige terapeutiske og pedagogiske arbeid.

Metode 

I terapien bruker jeg en handlingsrettet metode med kunstuttrykk som innfallsport. Kunsten i seg selv er ikke et mål, det er heller et middel til å forstå seg selv på annen måte i tillegg til bruk av samtale. I kunst- og uttrykksterapi er det ofte brukt bilde, poesi, musikk, drama i tillegg til kroppsbevegelse og pust i en sesjon. Man velger selvsagt den formen man er mest kjent med og kanskje samtalen er det som dominerer mest, men det er opp til hver og en hva man er komfortabel med. Etterhvert som vi bli kjent kan kunst uttrykkene utforskes til å få bedre kontakt mellom intellektet, følelser og kropp i tillegg til bruk av sanseapparatet. Dette er med på å gi informasjon som samtalen ikke alltid avdekker. Oppmerksomheten blir ofte skjerpet og opplevelsen av tilstedeværelse her og nå mer tydelig. Dette kan redusere stress og dermed bidra til energi som gir motivasjon til å ta kontroll over eget liv. 

Måten jeg jobber på

Første time vil være å bli kjent, i førsteomgang gjennom samtale hvor du forteller litt om hva du vil ha hjelp til. Så lager vi en avtale på hvor lang tid du ser for deg at du har behov for hjelp.I utgangspunktet gir jeg kortidsterapi, 12 ganger innenfor 3 mnd og har en midtevaluering underveis. Som psykoterapeut er jeg pålagt å ha veileder selv for å kvalitetsikre det psykoterapeutiske arbeidet.

Mitt fokus i arbeidet er å stabilisere, trygge og støtte og senere inspirere deg til å utforske og utvide din kunnskap om deg selv og hjelpe deg til å finne ut hvordan du best kan møte utfordringene i hverdagen. 

Dette vil gi deg verktøy til å bruke resten av livet og bistå til å sette deg daglige mål og fremtidsmål.

Utdanning og erfaring

Jeg er utdannet faglærer i kunst og håndverk, har Cand.phil i internasjonale studier, Kunst og Uttrykksterapeut, Klinisk spesialist i vold og traumatisk stress, endringsledelse og videreutdanning i traumerelatert dissosiasjonsforstyrrelse.

Har solid erfaring med barn, unge og voksne, individuelt og i grupper, undervisning, veiledning og psykoterapi og har lang erfaring med forskning på metoden Kunst- og Uttrykksterapi med flyktninger. Har veiledet personal og i strukturelle endringer på arbeidsplassen.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt for mer informasjon hvis du tenker dette kan være noe for deg.

Husk, hvis du ringer med uregistrert telefon nr, så kommer du ikke igjennom på systemet til GoMentor og da får vi ikke laget avtale.