Coach
DENNE PROFILEN ER IKKE AKTIV PÅ GOMENTOR LENGER
Mitt navn er Tor Bakke og jeg er en 26 år gammel Coach fra Telemark.
Vi står nå i en krevende situasjon som nasjon og enkelt individer. COVID-19 også kalt Coronaviruset påvirker oss all og innsnevrer vår frihet. Da er det helt naturlig å føle seg stresset, redd og bekymret. Sammen kan vi takle denne COVID-19, og sammen kan vi ivareta vår egen mentale helse under denne verdensomfattende krisen.
De seneste årene har jeg fordypet meg i organisasjonspsykologi og tross min unge alder hatt lederverv i store foretak. Idag driver jeg mitt eget foretak i Telemark, etter å ha bodd 6 år i Oslo. Samtidig som jeg driver med personlig 1 til 1 veiledning. Jeg jobber blant annet med stressmestring, krisehåndtering og hjelp til å takle angst og depresjon. Min tilnærming til samtaleterapi er fleksibel og folkelig. Jeg bruker ikke vanskelig språk og abstrakte metoder. Jeg tror på konkrete, lett håndgripelige metoder som er enkle å forstå.
Jeg har studert Psykologiske emner på høyskole og universitet, samt fordypet meg i kognitiv terapi, mindfulness og ulike meditasjonsteknikker. Jeg bruker ulike tilnærminger i min kontakt med andre og kan tilby et opplegg som er skreddersydd den enkelte.
- Angst, depresjoner og stress
- Personlig coaching
- Krise situasjoner, dødsfall, kreft og alvorlige sykdommer
- Selvutvikling, bedre selvfølelsen og hvordan nå egne mål, og
- Selvaksept -depresjon, motivasjon
- Bearbeide vanskelige og utfordrende følelser, sorg og ensomhet
- Mental trening, hvordan styrke sin egen mentale kapasitet
- Ulike teknikker som Wim Hof (pust og kulde terapi), Guidet Meditasjon, Pusteteknikker, m.m
- ADHD, ADD
Først setter vi opp en time hvor vi prøver å kartlegge dine behov, eller hvor vi blir litt kjent med hverandre. I denne samtalen er det viktig for meg å prøve å finne ut hvilke mål du har med samtalene våre. Dette kan noen ganger være vanskelig å finne ut av. Noen ganger har man klart definerte mål, andre ganger er det en følelse man vil lære seg å sette ord på. Den første samtalen vil være et strategimøte mellom oss, hvor vi legger en plan for videre samtaleterapi. - Enten du vil jobbe målrettet mot et konkret mål, utforske mindfulness og ulike treningsteknikker for mentalhelse eller ha noen å snakke med når det er vanskelig. Videre i samtalene våre vil jeg jobbe for at du skal få fornyet kunnskap om ditt følelsesliv, din mentalehelse og gi deg konkrete verktøy for hvordan du på best mulig måte kan møte hverdagen. Jeg er en praktiker, som benytter konkrete tiltak og eksempler. Jeg kaller en spade for en spade. Mitt fokus er at det som blir kommunisert er ærlig og lett å forholde seg til.
Sammen kan vi identifisere mål og nå dem, utforske følelser, jobbe med utfordringer i hverdagen og bryte barrierer.
Velkommen til meg!