Innlegg: Hvordan håndtere du din frykt ovenfor det ukjente? - GoMentor

Hvordan håndtere du din frykt ovenfor det ukjente?

Skrevet d. 23-3-2020 22:09:30 af Gunn Berit Lilleheim - Kognitiv terapeut, Veileder

?Vær tilstede i ditt øyeblikk, der du har kontroll. Bruk tid på å registrere dine reaksjoner og tankesett. 

 2️⃣Identifisere og sett ord på dine følelser som angst, bekymringer, trist, sinne .....

3️⃣Tenk etter om du tidligere har vært i lignende situasjoner. Hvordan kom du deg igjennom hendelsen?

4️⃣Prøve å finne ut hva som bekymrer deg aller mest. Skriv det ned.

5️⃣Lukk øynene dine, visualisere at dette du står oppe i nå ender bra.

Nå har mange personer dagene for seg selv. Vi bør ikke være i nærheten av andre. Vise hensyn og isolere oss slik at ikke vi eller andre blir smittet av koronavirus. 1000vis er permittert med de bekymringer det bringer. Så er det to måter å vurdere sin situasjon på i forhold til litt av det jeg skriver her. Du er hjemme og har laget deg te, setter deg ned i lenestolen og omgivelsene dine er i stillhet. De fleste kan bestemme for seg selv, om denne situasjonen er ensomhet eller frihet. ❤️ LilleheimCoach

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.

Denne siden tar i bruk informasjonskapsler for å sikre deg en god brukeropplevelse på hjemmesiden vår. Les mer