Linda Elin Aase /  Bergen Stressmestringssenter - NLP Master Coach, Mentaltrener, Mindfulness-lærer MBSR

Linda Elin Aase / Bergen Stressmestringssenter

NLP Master Coach, Mentaltrener, Mindfulness-lærer MBSR

Bergen , Videosamtale

5 referanser

Personlig fremmøte

Enkelt time personlig coaching/helsecoaching 1.200 kr. Avtal tid

Pakketilbud 5 timer personlig coaching/helsecoaching 5.500 kr. Avtal tid

Pakketilbud 10 timer personlig coaching/helsecoaching 10.000 kr. Avtal tid

Videosamtaler

Online coaching / veiledning / hjelp (GoMentor videosesjon) 1.200 kr. Avtal tid

Pakketilbud videosamtale / veiledning / hjelp 5 timer (GoMentor videosesjon) 5.500 kr. Avtal tid

Pakketilbud videosamtale / veiledning / hjelp 10 timer (GoMentor videosesjon) 10.000 kr. Avtal tid

Hos GoMentor foregår online-samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er utviklet spesifikt til bruk for blant annet psykologer, psykoterapeuter og coacher.

Fordelene er blant annet ingen fysiske begrensninger, og at det ofte er litt billigere og kortere ventetid. GoMentors plattform til online-samtaler er stabil og sikker (kryptert), hvilket betyr at sikkerheten og fortroligheten er topp. Plattformen er godkjent av Dansk Psykoterapeutforening

Du kan delta i online sesjoner via datamaskin, nettbrett eller telefon. Du kan også bruke vår app på IOS og Android.

GoMentor 24/7 er online plattform på GoMentor som tilbyr terapi og coaching online, og fungerer på samme måte som tradisjonell terapi og coaching.

Eneste forskjellen er at sesjoner på GoMentor 24/7 holdes online, hvor du har mulighet til å snakke om din situasjon og dine utfordringer gjennom videosamtale eller chat. Dette er avhengig av hvilke abonnement du velger å kjøpe.

Med GoMentor 24/7 sparer du både tid, energi og penger. Du behøver ikke å møte fysisk opp, hvilke gir deg mer fleksibilitet i din kalender. Og sist, men ikke minst, er GoMentor 24/7 billigere.

Fordeler med online veiledning og coaching:

  • Du har tilgang til en legitimert og kvalifisert mentor
  • Du kan forvente en enkel måte å kommunisere med din mentor på, via chat og/eller videosamtale gjennom sikker og kryptert plattform.
  • Du kan være i dialog med din mentor uavhengig av hvor du befinner deg.
  • Du kan planlegge sesjoner når det passer deg.
  • Du kan forvente et raskt svar fra din mentor.
  • Tradisjonell terapi er generell sett dyrere enn online terapi.
  • Du sparer tid og energi ved å slippe å ta fysisk over til din mentor.
  • Du får hjelp innenfor 24 timer. Du behøver ikke å vente i flere dager for å komme i dialog med din mentor, sammenliknet med tradisjonell terapi.


Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Stress og stresshåndtering Linda Elin Aase / Bergen Stressmestringssenter - NLP Master Coach, Mentaltrener, Mindfulness-lærer MBSR

Beskrivelse

MITT SPESIALFELT ER STRESS OG STRESSHÅNDERING

Ulike sympotmer på stress kan feks være utbrenthet, søvnvansker, nedstemthet, uro, angst, utmattelse etc.



Hjelp til ungdom / studenter


Jeg har lang erfaring i arbeid med studenter som sliter med uro, angst, skolestress, prestasjonsstress. Her bruker jeg både min kompetanse innen psykologi, utredningsarbeid, tiltaksarbeid sammen med coahing metodikk. Tilbakemeldingene fra studente er at de opplever denne måten å jobbe på som enklet og forståelig, fordi verktøyene er konkret og gir raske resultater. 



Hjelp til voksne 


Jeg har også lang erfaring med i arbeid med voksne. De fleste er i en situasjon hvor de trenger hjelp til å endre sin nåværende situasjon, enten det handler om jobb eller privatliv. Jeg kombinerer all min personlige erfaring med min utdanning, og kan jobbe med de fleste utfordringer.


Faglig forankring


Jeg har en bacholorgrad i bunn og 2 år spesialisering innen fagfeltet stress og stresshåndering ved høyskolen i Bergen. Sammen med metodikk innen coaching og mindfulness, utgjør det min faglige kompetanse. 


Jeg grunnleggende syn på at stress er noe vi opplever når vi møter motstand i livet, enten det er i nære relasjoner og privatliv, eller det gjelder jobbsituasjoner. 


Stress definerer jeg som en følelse av å ikke ha kontroll. Vi kjenner oss “fanget” og ser ikke en mulig vei ut. I dag er en av de store utfordringene opplevelsen av utbrenthet og utilstrekkelighet. Summen av oppgaver, krav og forventninger føles for stor.


I følge verdens helseorganisasjon handler 70% av alle henvendelser til legene om stressrelaterte symptomer.


Metodene jeg bruker er konkrete og effektive. Erfaringen min gjennom mange års arbeid er at resultatene kommer fortere enn hva man selv tror. 



Arbeidserfaring


Bak meg har jeg over 30 års arbeidserfaring med mennesker i ulike livssituasjoner, krisearbeid, veiledning og mentoring, men også erfaring inne ledelse på ulike nivåer både i det offentlige og private næringsliv. Mitt spesialområde er stress og stresshåndering. Jeg er opptatt av faglig kvalitet og holder meg jevnlig oppdatert med litteratur, kurs og utdanning. 


Se forøvrig mine referanser.

Referanser

"Kvinne 40+ / ledercoaching" - "Jeg kan på det varmeste anbefale Linda til alle som har behov for å bli mer kjent med seg selv, både i arbeidslivet og privat. Hun har en egen evne til å kickstarte selvransaking, og gir deg mange gode verktøy som du kan ta med deg videre i livet. Linda er en likandes person, som utstråler glede, ro og empati. At hun også deler noe av egne erfaringer innbyr til tillitt og en følelse av fellesskap, og gjør at man ikke føler seg så alene med utfordringene man tar opp. Jeg synes det er godt å vite at Linda er der om jeg skulle trenge henne igjen :)"  Les mer  Les mindre

"Kvinne 50+" - "Linda er en dyktig coach med mye kompetanse. Hun er svært allsidig og jobber like godt med deg om det er jobbrelaterte problemstillinger eller om det er personlige. Hun evner å fokusere på det viktige og har mange gode øvelser og teknikker som er svært nyttige! Anbefaler Linda på det varmeste!"  Les mer  Les mindre

«Kvinne 27» - "1. Hva var bakgrunnen for at du tok kontakt? Etter lang tid med stressrelaterte plager, generelt dårlig livskvalitet og et stort behov for å få det bedre ønsket jeg å teste ut stressmestring. Ettersom det var mye av utgangspunktet i utviklingen av plagene, virket det som et naturlig steg å ta. 2. Hva har du lært om deg selv gjennom denne prosessen? Masse! Etter negative tanker og egentlig en enorm form for selvhat, lærte jeg hvilke verdier jeg står for og hva som virkelig har betydning. Det har gjort at jeg har fått et mer positivt syn på meg selv, og hvordan jeg skal snu om de negative tankene når de først kommer. 3. Hva har du oppnådd / fått klarhet i eller fått til? Etter timene har jeg fått mer energifylte hverdager. Jeg når flere av målene jeg setter meg, og har mer overskudd til å være positiv som også bidrar til noe positivt til de rundt meg. 4. Hva har forandret seg i forhold til deg selv? Ev. i forhold til andre? Jeg er generelt gladere, og ser løsninger fremfor utfordringer. Det har hatt stor betydning for hvordan jeg takler og håndterer ulike situasjoner. I forhold til andre er jeg mer positiv og følelsen av at det jeg gjør er med på inspirere andre. 5. Hva er det viktigste du tar med deg videre? Kunnskapen om at jeg selv kan styre utfallet av ting, og at det hjelper å ha et mer avslappet forhold til hvordan jeg skal nå mål og ikke stresse med hvordan jeg kommer meg dit. 6. Hvordan vil du holde prosessen levende i tiden fremover? Hva må da skje? For at jeg skal holde dette gående, er det viktig å tenke på og bruke de ulike teknikkene som ble gjort i kurset. 7. I hvilke situasjoner / kontekster kan du bruke det du har lært? I alle. Jobb, sosialt, privat. Som en måte å løse problemer, tenke nytt og huske hva som virkelig betyr noe. 8. Hva har du vært mest fornøyd med i samarbeidet mellom oss? Det jeg er mest fornøyd med, er den aktive og raske opplevelsen av forbedring. Man merker virkelig forskjell med en gang, som gir en motivasjon til å faktisk opprettholde det man lærer i kurset. Ved å merke så stor forskjell på de gode og vonde følelsene er det enklere å skjønne at man ikke vil ha det vondt, og ikke trenger det heller. 9. Hva kunne eventuelt vært enda bedre? For min del handlet det kun om å bli bedre, og det gjorde jeg jo. Jeg fikk et helt annet innsikt i hvordan jeg fungerer og hvordan jeg kan styre de mentale prosessene. Det opplevdes trygt, og at du virkelig lyttet og stilte spørsmål slik at jeg selv skulle forstå svarene og dykke inn i egne meninger. Tusen takk igjen for fantastisk hjelp! "  Les mer  Les mindre

"Kvinne 56" - "Jeg kom til Linda etter å ha vært ute av arbeidslivet på grunn av en arbeidskonflikt. Jeg hadde mistet troen på meg selv og var helt nede. Sov dårlig og hadde ofte mareritt. Det var som om tankene bare gikk og gikk, de kvernet om det samme hele tiden. Jeg fikk ikke gjort noe som helst, det å skulle søke på jobb var en uoverkommelig terskel for meg, og bare tanken på intervju var bare for mye. Etter noen timer med Linda begynte det å løsne. Jeg fikk klart for meg ressursene mine, at jeg var sta og sterk. Troen på meg selv vokste for hver time. Nå har jeg fått meg ny jobb. Og jeg er evig takknemlig for at jeg valgte å gå til Linda. TAKK!"  Les mer  Les mindre

«Kvinne 43» - "Jeg opplevde å kjenne på mye sinne og frustrasjon, noe som førte til panikk angst og isolasjon. Gjennom en relativt kort prosess lærte jeg å stå tryggere i meg selv. Det å si «nei, sette grenser for meg selv var en vesentlig del av endringen. Jeg så at det var meg selv som måtte gjøre jobben, og det var faktisk mye lettere enn hva jeg først hadde trodd. Jeg kan absolutt gi mine beste anbefalinger!"  Les mer  Les mindre

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.