Mindfullness - Ønsker du å minske stressnivået? - GoMentor

Mindfulness-lærer MBSR

Mindfulness-lærer MBSRMindfulnessbasert stress reduksjon (MBSR) er et intervensjonsprogram som opprinnelig ble utviklet av professor Jon Kabat-Zin i USA. Det er basert på mindful mentaltrening som har til formål å styrke evnen til å være til stede og bli mer aksepterende. Det er et kursforløp, som strekker seg over 8 uker, men det kan variere etter hvor og hvem som tilbyr kurset. Ved å gjennomføre det 8 uker lange kurset kan man kalle seg MBSR-instruktør. Ved å gjennomføre en lengre og påbyggende utdannelse innenfor mindfullness, kan man bli sertifisert MBSR-lærer. Det er altså forskjell på instruktører og lærere og innholdet i et MBSR forløp kan derfor variere i stor grad. 

 

MBSR er anerkjent for å minske symptomene på stress, angst og depresjon. Her anvender man noen av de samme metodene som er brukt i sammenheng med andre mindfulness retninger, som for eksempel meditasjon. Formålet er å lære og integrere de forskjellige teknikkene så man kan håndtere hverdagens utfordringer, som stress, mer effektivt.  

 

MBSR kan hjelpe med å:

  • Minske stress
  • Minske angst og depresjon
  • Styrke oppmerksomhet og tilstedeværelse
  • Skape balanse og bedre overblikk
  • Forbedre livskvalitet og velvære

Finn din mentor i listen under eller søk mer spesifikt via 'Finn ekspert'-knappen til høyre. 

Book en mindfulness-lærer og få 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.
Nicola McCaffrey Øivind Gaarder Linda Elin Aase Truls Øksnes
km fra

Få hjelp av en mindfulness-lærer MBSR

Book en mindfulness-lærer og få 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Nicola McCaffrey Øivind Gaarder Linda Elin Aase Truls Øksnes
Prøv online terapi til halv pris

Vi samarbeider med



Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.