Lengter du etter noe mere i livet ditt?

Har du en følelse av at livet kommer i veien for deg, og at du aldri helt føler at du er en del av den? Som om livet er for alle andre, men ikke deg? Føler du at alle andre mestrer, men ikke du?

Noen ganger kan det virke som om det er en kode vi må knekke for å forstå hvordan vi skal leve på en måte som gir mening for oss. Det kan blant annet føles forvirrende, slitsomt, tappende, frustrerende, ensomt å leve, men det behøver ikke å være sånn. 

Hva om du kunne gjøre noe med det?

Jeg jobber med Mindfulness og Meditasjon som metoder i min coaching praksis. Her er noen fordeler:

1. Reduserer stress og utvikler konsentrasjon
2. Forbedrer selvbildet
3. Får et mere positivt syn på livet
4. Reduserer depresjon
5. Du blir mindre engstelig og mere selvsikker
6. Fremmer emosjonell helse
7. Forbedrer søvn
8. Økt smertetoleranse
9. Økt empati
10. Bedre evne til å fokusere - opprettholder oppmerksomheten over tid

For deg som er skeptisk til meditasjon. Her er 7 myter:

1. Meditasjon handler om å gjøre det rett. Feil! Det er ikke mulig å gjøre det feil
2. For å meditere må jeg stoppe og tenke og ha et tomt sinn. Feil! Et av målene er å bli mere oppmerksom på tankene dine, og over tid vil du fokusere bedre
3. Jeg må sitte i ubehagelige stillinger og være fleksibel. Feil! Det er et stereotyp bilde og ikke realitet. De fleste sitter, ligger, står, eller til og med går
4. Meditasjon er spirituelt, religiøst, eller "woo-woo." Feil! Meditasjon er blitt mainstream og sekulær, som betyr at alle kan praktisere uavhengig av hva din tro er
5. For å meditere må jeg chante eller si "OM." Feil! Noen mennesker gjør det, men du gjør det som passer deg
6. De som mediterer, er alltid fredfulle. Feil! Selv om, statistisk, de som mediterer føler seg tilfreds, fredfull, glad, og fokusert, så betyr ikke det at de ikke kan føle seg stresset, sint, eller noen ganger unngå eller flykte fra noen situasjoner, forpliktelser eller ansvar
7. Du må være avslappet eller "Zen" for å meditere. Type A - eller mennesker med angst kan ikke meditere. Feil! Fakta er at mennesker som er nervøse og spente, har mye energi, er engstelige eller har oppmerksomhetsutfordringer, kan ha fordeler av å meditere i enda større grad enn andre

Ved å bruke Mindfulness og Meditasjon vil du bli bedre kjent med deg selv og dine ressurser. Er du klar for å ta en indre reise vil jeg gjerne høre fra deg, slik at du kan være en ressurs i ditt eget liv. Jeg gleder meg til å høre fra deg. 

Jeg har bakgrunn som Førskolelærer, og er utdannet og kurset innen coaching, Mindfulness, meditasjon, Loven om Tiltrekning. Jeg har et holistisk menneskesyn hvor hele mennesket er viktig, både fysisk, mentalt og åndelig, eller kropp, sinn og sjel. Det betyr at jeg kan møte og ta imot hele deg, og ikke bare deler av deg. Du vil føle at jeg er tilstedeværende og mitt fokus er deg og din reise.

Hilsen Tove