Mette Westre - Coach - DNCF sertifisert coach, Helsecoach, Mentaltrener - GoMentor
Mette Westre - Coach - DNCF sertifisert coach, Helsecoach, Mentaltrener

Mette Westre

Coach - DNCF sertifisert coach, Helsecoach, Mentaltrener

Ålesund, Videosamtale

2 referanser

Personlig fremmøte

- Akkurat nå: Få 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Pusteteknikk 900 kr. Avtal tid

Mentaltrening/Coaching 990 kr. Avtal tid

Er du i tvil? Da kan du ringe meg på tlf. 71 49 30 28

71 49 30 28

Online-samtale

- Akkurat nå: Få 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Pusteteknikk (GoMentor videosesjon) 900 kr. Avtal tid

Mentaltrening/Coaching (GoMentor videosesjon) 990 kr. Avtal tid

Er du i tvil? Da kan du ringe meg på tlf. 71 49 30 28

71 49 30 28

Hos GoMentor foregår online-samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er utviklet spesifikt til bruk for blant annet psykologer, psykoterapeuter og coacher.

Fordelene er blant annet ingen fysiske begrensninger, og at det ofte er litt billigere og kortere ventetid. GoMentors plattform til online-samtaler er stabil og sikker (kryptert), hvilket betyr at sikkerheten og fortroligheten er topp. Plattformen er godkjent av Dansk Psykoterapeutforening

Online-samtaler krever en internettforbindelse og kan foregå fra PC, Mac eller vår app til iPad og iPhone.

Mette Westre - Coach - DNCF sertifisert coach, Helsecoach, Mentaltrener

Beskrivelse

  • Er hodet ditt fylt med tanker og bekymringer?
  • Kjenner du deg ofte nervøs før du skal ut eller når du skal prestere?
  • Er du redd for å gjøre noe du ikke har gjort før?
  • Tenker du ofte på hva andre synes å mener om deg?
  • Synes du at alle andre er så mye bedre enn deg?
  • Har du ofte "tenk-hvis-tanker" ?
  • Er det vanskelig å komme inn i gjengen eller samtalen?
  • Gjør du ofte ting fordi du tror at andre forventer at du skal gjøre det?
  • Ønsker du å ha det bra slik at du kan kjenne deg trygg, glad og opplever mestring?
Jeg tror at vi mennesker får til det vi vil når vi bruker våre egenskaper, evner og ferdigheter. For mange er frykt, bekymringer og tankekaos det som hindrer oss i å ha gode dager, der vi opplever glede, indre ro og at vi mestrer hverdagen. Den følelsen når vi får til, eller oppnår noe som vi trodde var helt umulig, er helt fantastisk.

Tanker kommer til oss hele tiden og tankene våre påvirker hvordan vi har det og hvilket resultat vi oppnår. Ved å jobbe med tankene våre slik at vi får gode tanker vil igjen være avgjørende for hva vi gjør og hvilket resultat vi får. Jeg er opptatt av at mennesker skal ha det bra og veldig ofte er det  små justeringer som skal til for å oppnå den gleden.

Jeg vil bidra til at du får det bedre i din hverdag. Der du har kontroll over tankene dine og opplever mer indre ro, glede og at du mestrer hverdagen. Den gleden av å se mennesker få det bedre og ha gode dager, er helt fantastisk.

Coaching er en prosess som går over kortere og lenger tid avhengig av hva som er utfordringen og hvilket resultat du ønsker å oppnå. Coaching er ingen terapi, men en prosess der vi hele tiden jobber fokusert og målrettet fremover.


Jeg vil hjelpe deg til å:
  • håndtere tanker og følelser
  • gi slipp på frykt og bekymringer slik at du får kjenne på gleden av å mestre situasjonene du står i.
  • få mer tro på deg selv slik at du oppnår det du drømmer om
  • forbedre deg når du skal prestere
  • bli tryggere i deg selv og hvem du er slik at du blir mer bevisst på hva som er viktig for deg
  • sette smarte mål og hvordan du du skal nå målet 
 
Det er din prosess og jeg vil følge deg på veien,  jeg vil heie på deg, støtte deg, utfordre deg og hjelpe deg til å holde fokus på det du ønsker. 

Når jeg jobber med coaching/mental trening benytter jeg NLP (Nevro Lingvistisk Programmering) som er læren om hvordan kroppen og hjernen fungerer. Gjennom øvelser og teknikker jobber vi med å endre dine handlingsmønster og vaner, slik at du får frem dine beste ressurser, evner og egenskaper og oppnår dine ønskede resultat.

 
Pusteteknikk
Pusteteknikkene som jeg tilbyr har jeg lært av Anette Aarsland som driver Pusteteknikk AS. Pusteteknikkene er basert  på den lange og rolige utpusten, fysiologi og forskning. For mange er dagene hektiske og preget av mye stress. Dette kan fører til at vi puster høyt oppe i brystet og kroppen er i konstant beredskap.

Den lange rolige utpusten er et fantastisk verktøy og bidrar til:
  • å roe ned og slappe av
  • å tenke klarere
  • å få bedre fordøyelse
  • mindre muskelspenning
  • å redusere angst
  • bedre fordøyelse
 
Pusten er den eneste funksjonen i kroppen som både er viljestyrt og som går automatisk. Øvelsene er enkle og kan benyttes hvor som helst og når som helst. Ved å trene på å puste mer optimalt, vil du få en roligere og mer avslappet hverdag. Pusten er et fantstisk verktøy.

LAG DEG EN GOD DAG!
 
Kontakt meg gjerne for en uforpliktet samtale!

 

Referanser

Dame med mye "kaos i hodet" - "Leder godt gjennom kaos og er ikke redd for å utfordre."  Les mer  Les mindre

Dame som puster høyt oppe i brystet. - "Å puste er ikke en kunst MEN Mette kan lære deg hvordan du gjør det riktig. Jeg er «amazed» over resultatene det har gitt etter bare 2 timer med flinkeste Mette"  Les mer  Les mindre

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.