Vanlige symptomer på utbrenthet

Følgende symptomer er vanlig ved utbrenthet/stressutløst utmattelse:

Uro, nedstemthet, tretthet: 

Du føler deg sjelden glad. Det hjelper ikke å hvile - du er like trøtt når du står opp om morgenen som du var da du la deg kvelden før.

Økt følsomhet for stress:

Du kjenner det sterkt ved bare litt økte krav fra omgivelsene. Kanskje du svarer litt skarpere enn vanlig hvis noen ber deg om noe.

Konsentrasjonsvansker og dårligere korttidsminne:

Du kan få problemer med å konsentrere deg. Dette kan påvirke evnen til å gjøre en god jobb, eller oppgaver på andre arenaer.

Søvnforstyrrelser:

Dette symptomet er sentralt ved utbrenthet.

Mange våkner svært tidlig om morgenen og får ikke sove igjen.

Overfølsomhet for sanseinntrykk:

Du kan for eksempel oppleve økt følsomhet for lys og lyd, samt kløe. Overfølsomheten for lys kan gjøre det slitsomt å sitte foran en pc eller i omgivelser med mye bevegelse i synsfeltet. Overfølsomhet for lyd gjør at selv normale lyder kan utløse en alarmreaksjon i nervesystemet, og det kan bli slitsomt å være rundt andre mennesker.

Andre symptomer kan være svimmelhet og ubehag fra bryst- og bukhulen, samt økt muskelspenning.

Jeg er gestaltterapeut med fokus på utbrenthet. Også bakgrunn fra medisinske fag. Ta kontakt hvis du ønsker hjelp.

Ingvild Bjerke Høygaard, gestaltterapeut MNGF

Kilde: Solveig Klingberg Larson: Stress og Helse. Stressutløst utmattelse og utbrenthet