Innlegg: Vanlige symptomer på utbrenthet - GoMentor

Vanlige symptomer på utbrenthet

Skrevet d. 5-4-2021 20:03:40 af Ingvild Bjerke Høygaard - Gestaltterapeut, Psykoterapeut

Følgende symptomer er vanlig ved utbrenthet/stressutløst utmattelse:


Uro, nedstemthet, tretthet: 

Du føler deg sjelden glad. Det hjelper ikke å hvile - du er like trøtt når du står opp om morgenen som du var da du la deg kvelden før.


Økt følsomhet for stress:

Du kjenner det sterkt ved bare litt økte krav fra omgivelsene. Kanskje du svarer litt skarpere enn vanlig hvis noen ber deg om noe.


Konsentrasjonsvansker og dårligere korttidsminne:

Du kan få problemer med å konsentrere deg. Dette kan påvirke evnen til å gjøre en god jobb, eller oppgaver på andre arenaer.


Søvnforstyrrelser:

Dette symptomet er sentralt ved utbrenthet.

Mange våkner svært tidlig om morgenen og får ikke sove igjen.


Overfølsomhet for sanseinntrykk:

Du kan for eksempel oppleve økt følsomhet for lys og lyd, samt kløe. Overfølsomheten for lys kan gjøre det slitsomt å sitte foran en pc eller i omgivelser med mye bevegelse i synsfeltet. Overfølsomhet for lyd gjør at selv normale lyder kan utløse en alarmreaksjon i nervesystemet, og det kan bli slitsomt å være rundt andre mennesker.


Andre symptomer kan være svimmelhet og ubehag fra bryst- og bukhulen, samt økt muskelspenning.


Jeg er gestaltterapeut med fokus på utbrenthet. Også bakgrunn fra medisinske fag. Ta kontakt hvis du ønsker hjelp.


Ingvild Bjerke Høygaard, gestaltterapeut MNGF


Kilde: Solveig Klingberg Larson: Stress og Helse. Stressutløst utmattelse og utbrenthet

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.