Når en kvinne får utført en abort eller, av andre årsaker, opplever at en graviditet avbrytes kan det være veldig emosjonelt utfordrende. Det er mange ting man blir tvunget til å forholde seg til, alt fra selve beslutningen om å gjennomføre en abort og de følelsene som oppstår i forbindelse med selve aborten. Det er en av grunnene til at vi har utviklet en plattform for online terapi her hos GoMentor. Det er mange fysiske aspekter forbundet med abort, men også mange emosjonelle man bør være oppmerksom på. Det er derfor viktig at man får mulighet til å bearbeide disse ulike aspektene, for å unngå andre og større problemer i fremtiden.
Følelsesmessige konsekvenser ved abort:
- Skyldfølelse
- Benektelse, vantro
- Forvirring
- Søvnproblemer
- Et avvikende forhold til mat (overspising/sulting)
- Konsentrasjonsvansker
Gode råd:
- Plant noe - Om det enten er en rosebusk eller et tre, kan det være en god ide for å komme seg videre etter en abort å plante noe til minne om det ufødte barnet. Det er enkel ting å gjøre og som treet vokser vil det representere den vanskelige tiden og stå som et positiv minne.
- Hjelp andre - Noen ganger er det å hjelpe andre en god måte å bearbeide sine egne følelser og unngå mer langvarige følelsesmessige utfordringer.
- Skriv ned dine følelser - Selv hvis man ikke er vant til å skrive kan det være en fin ting for mange kvinner å skrive ned deres følelser i forbindelse med en abort. Når følelsene er overveldende er det en fin ting å fokusere på å få de ned på et papir.
- Spør om hjelp - En av de viktigste tingene man kan gjøre som kvinne er å spørre en terapeut, psykolog eller annen helsepersonell om hjelp. For noen kvinner vil det oppleves som svært vanskelig å snakke om følelsene sine etter en abort, og det kan derfor være nyttig å ha en nøytral tredjepart som samtalepartner.
Spontanabort
Det å skulle bearbeide et uønsket tap av et ufødt barn kan være en stressende og emosjonell opplevelse for kvinner i alle aldre. Mange kvinner opplever en ekstrem sorg, selv om det nødvendigvis ikke viser seg i kvinnens oppførsel. Andre utvikler depresjonslignende symptomer som direkte konsekvens av spontanaborten. Dersom man har opplevd mer enn en spontanabort kan det oppleves som en enda mer traumatisk opplevelse. Før slike vanskelig følelser blir uhåndterelige for kvinnen og andre pårørende, er det viktig å oppsøke hjelp for å bearbeide sorgen.
Følelsesmessige konsekvenser ved spontanabort:
- Skyldfølelse
- Depresjon
- Søvnproblemer
- Et avvikende forhold til mat (overspising/sulting)
- Konsentrasjonsvansker
Gode råd ved spontanabort:
- Overkomme skyldfølelsen - mange kvinner føler en ekstrem skyld, og tror at det er deres skyld, at graviditeten mislykkes. Denne følelsen kan være vanskelig å legge fra seg uten hjelp. Å lære å overkomme skyldfølelsen er en av de beste måtene å håndtere en spontanabort.
- Komme seg videre - Selv om en sørgeperiode både er naturlig og sunt, bør man på et tidspunkt avslutte sorgprosessen og komme videre. Hvis man opplever dette som veldig vanskelig, kan det være et tegn på at man har behov for hjelp.
- Støtte fra familien - En annen viktig del av prosessen når man har opplevd en spontanabort, er å få støtte fra sin partner, samt familie og venner. Dette virker som et nesten banalt råd, men det er kvinner som opplever at de trekker seg unna sosiale situasjoner.
- Online terapi - Selv travle kvinner kan få utnytte av online terapi. Råd og veiledning i forhold til sorgprosessen kan gjøre en i stand til å bedre forstå spontanabort og hvilken effekt det det har på ens psykiske og fysiske helse.
Online terapi hos GoMentor
Når det oppstår et problem under svangerskapet og det aborteres som følge av dette, medfører dette psykiske og fysiske problemer man må forholde seg til. Terapi kan gjøre det enklere å bearbeide sorgen. Dette er også tilfelle dersom det skulle være snakk om en selvbestemt abort. Online terapi via GoMentor.no kan gi kvinner den støtten og kunnskapen de trenger for å komme seg videre i hverdagen. Våres tilknyttede psykologer er spesialister innen sorg og tap, og herunder abort. De kan tilby moralsk støtte og veiledning, slik at man får mulighet til å håndtere sin sorg på en sunn måte.
Finn din mentor i listen under eller ved å trykke på ‘Finn ekspert’-knappen til høyre.
