Hvordan ta gode valg for egen helse?

Mange tenker ikke over at vi tar valg for egen helse hver eneste dag og flere ganger om dagen, enten fysisk eller psykisk. Ofte gjøre vi det på automatikk og impulser som er styrt av egne behov og følelser.

Dette er veldig bra, så lenge det handler om de grunnleggende primærbehovene våre.

Vi må.......
.....spise for å overleve .
......gå på do for å ikke å få forstoppelse
........kle oss etter vær og vind for ikke å få skader på kroppen
...........drikke nok vann for ikke å bli dehydrert.
.............bevege oss for å komme fra A-B
...............være sammen med andre mennesker for ikke føle oss forlatt
.................bli behandlet godt for å føles oss inkludert
...................tørre å si ifra om ikke vi skal bli brukt
.....................listen er lang over primærbehovene våre.

I dag har vi overflod av det meste både når det gjelder mat, drikke og hjelpemidler for at hverdagen skal bli lettere for oss. Dette tar vi gjerne i bruk for å få gjort mer, få tid til mer. Ofte kommer stresset frem når det er snakk om tid.

Alt dette påvirker oss i hverdagen!

Det finnes god forskning på hva som er bra for oss, hva vi ska spise og drikke, hvor mye vi skal trene, hvordan vi skal oppføre oss og hvordan skal vi se ut, dette vil gi deg det perfekte livet. Selv liker jeg å lese forskningsartikler og fordype meg i fagbøker.

Blir du forvirret av all informasjon!

Det blir jeg.

Derfor har jeg bestemt meg for å ta gode valg for egen helse!

Det er valgene mine som skaper min helse.
Denne prosessen vil jeg dele med deg på workshopen.

Blir du med?