Innlegg: Ukens Søndagsdrypp: Selvmedfølelse-tips 3 - GoMentor

Ukens Søndagsdrypp: Selvmedfølelse-tips 3

Skrevet d. 1-7-2018 19:36:50 af Hege Paulsen

Ukens Søndagsdrypp: Selvmedfølelse-tips 3

https://pics.gomentor.com/p/id_0a26b4565d6540e88db69cbd172cb0e9__b_0__ext_jpeg__w_180__sc_1/Hege.jpg

Søndag og en helt ny måned! Jeg håper du har hatt en bra helg og at du har laget listen din over hva som gjør deg glad og hva du vil gjøre av disse tingene i juli. 

Om du synes det er vanskelig å komme i gang med listen din bør du lese videre, du får nemlig noen forslag av meg i denne ukens Søndagsdrypp. God lesing!



Selvmedfølelse-tips #3


Selvmedfølelse handler om å ha forståelse for ens egne utfordringer og å være vennlig og god mot deg selv. Dessuten viser det seg at en selvmedfølende holdning kan redusere stress, angst og depresjon. Så ikke vær redd for å være enda snillere mot deg selv!


Det er mange måter å være god mot seg selv på og her har du noen forslag til hvordan: 

  • spise næringsrik mat som kroppen har godt av
  • være i bevegelse og aktivitet
  • hvile masse og ha ro
  • gå ut i frisk luft og tilbringe tid i naturen 
  • meditere
  • være med mennesker som er gode å være sammen med
  • ha egentid
  • tenke snille tanker og bruke vennlige ord om deg selv
  • lytte til kroppens signaler og gi den det den trenger og som gjør den godt
  • lage en liste over hva som gjør deg glad og gjøre det hver dag



Ønsker deg en god ny uke og en herlig start på juli!



Søndagssmil fra meg :)

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.