Må vi snakke om følelser herr behandler?

Det er mange og ulike årsaker til at mennesker overspiser. Det kan være alt fra psykiske årsaker til hormonelle. Altså er det for noen en medisinsk årsak til at de overspiser. En annen årsak er i noen tilfeller bivirkninger fra medisin som ofte er forbundet med stemningslidelser etc. Hvis de i tillegg er innlagt på et en institusjon, får de liten eller ingen hjelp til å begrense inntaket. Bakterier og andre mikrober i tarmen kan også påvirke sentralnervesystemet og trangen til overspising. Forskning viser at appetitten øker ved lukt, smak og ikke minst det visuelle ved et måltid som farger etc. Vi kjenner jo alle til ordtaket «magen blir mett før øyene». Dette er jo et vanlig fenomen på julebord eller koldtbord, da gjerne i sammenheng med inntak av alkohol som også svekker en del sanser. Dette er ytre påvirkninger som mange ikke klarer å stå imot. Som oftest er det selvbilde de sliter med. Alle vet at Jeppe drikker men ingen vet hvorfor! Overspising er stort sett et symptom på noe underliggende! Den overvektige er sin egen behandler. Ingen andre kan hjelpe hvis en ikke finner årsaken til at man overspiser. Først da kan man hjelpe overvektige med å endre livsstilen og starte prosessen med å endre kosthold, lage treningsprogram etc. På amerikansk tv er det realityprogram som «hjelper» overvektige å gå ned i vekt ...for en kort perioden mens de er på tv! Ingen problem å tvangsslange mennesker slik som disse tv konseptene gjør. Men de har ikke fokus på årsaken, felles for de alle er at de er overvektig. Forskning viser at flesteparten at deltagerne i slike program, går opp i vekt innen et par år! Hvis man ber en overvektig om å «bare trene», kan belastningsskader oppstå. Med andre ord riktig rekkefølge er den viktigste faktoren for å lykkes. Hvordan spiser man en elefant? Jo man deler den opp, altså delmål er en viktig faktor for å lykkes! Det å bli kjent med sitt «indre team», altså «de indre stemmene» , er viktig for å lykkes i kampen mot overspising. De fleste overvektige «sliter» med to stemmer i hodet, den ene gir deg lov til alt. Den strenge, sunne eller som de fleste kjenner den som, din dårlige samvittighet prøver alltid å stoppe deg, men lykkes svært sjelden. Men det er viktig å være klar over at begge disse imaginære «personene» vil en vel! Ved å bli kjent med de, klare å beskrive dem med klær, utseende etc, er det lettere å ta styringen i sin egen kropp. Det er tross alt du som er daglig leder og «stemmene» er dine plagsomme medarbeidere! Overvektige vet at det vil være fornuftig å spise mindre og sunnere, men hører de på fornuften? Ofte kan det være «fornuftig» å ta klienten ned på et dypere plan, altså adressere det ubeviste sinnet. Kommer man inn der, er det stor sjanse for at klienten vil lykkes med sitt hovedmål! Nemlig en varig livsstilsendring. Men så enkelt er det selvsagt ikke! Selv om det mentale er på plass, kommer det selvsagt på hva man inntar av mat, kosttilskudd og energigivende næringsstoffer. Jeg har hatt klienter som er slankeoperert, og som ikke lykkes med å holde vekten, nettopp fordi de spiser den maten som gjorde dem overvektig, nemlig mat med høy GI (glykemisk indeks), som ferdigmat, søte drikker etc. Og magesekken er nokså elastisk og utvider seg med årene selv om den er halvert dessverre. Når man har fått orden på dette og fått mental trening kan man introdusere klienten for fysisk trening. Dessverre kan man ikke slanke seg bare ved å trene! Men trening motvirker selvsagt en rekke plager som bedre insulin-følsomhet, depresjon, leddplager og ikke minst styrker hjertemuskelen. Og når klienten får råd om riktig mat, kosttilskudd og tilførsel av omega 3 etc så blir livet «lettere». Men man må begynne i riktig rekkefølge. Ta kontakt for en forpliktende samtale!