Visste du at vi drømmer i gjennomsnitt ca 6 år av livet!

Søvn er viktig! Når vi sover så setter hjernen igang en vaskemaskin som vasker ut alle giftstoffer vi har fått i løpet av dagen og gjør den klar til å ta i mot ny læring og inntrykk neste dag.

Noen viktige tips om god søvn:

• Å stå opp til samme tid hver dag også i helger er viktigere enn når du legger deg.
• Når vi gjesper er det et forsøk på å senke temperaturen i hjernen til sove temperatur, ikke ha det for varmt på soverommet.
• Få nok dagslys på dagen, da vil du stimulere til melatonin produksjon på natten og få bedre søvnkvalitet.
• En liten dupp på dagen er ok, men ikke lengre enn 20 min.
• Får du ikke sove så ikke ligg lengre enn 15 min, så opp å gjør noe til du er trøtt igjen, men ikke skru på sterkt lys! 
• Trenger du flere tips, ta kontakt!