Innlegg: Visste du at vi drømmer i gjennomsnitt ca 6 år av livet! - GoMentor

Visste du at vi drømmer i gjennomsnitt ca 6 år av livet!

Skrevet d. 5-6-2019 15:57:52 af Jannicken Jakobsen - Coach, Veileder, Stresscoach, Helsecoach, Mentaltrener

Søvn er viktig! Når vi sover så setter hjernen igang en vaskemaskin som vasker ut alle giftstoffer vi har fått i løpet av dagen og gjør den klar til å ta i mot ny læring og inntrykk neste dag.

Noen viktige tips om god søvn:

  • Å stå opp til samme tid hver dag også i helger er viktigere enn når du legger deg.
  • Når vi gjesper er det et forsøk på å senke temperaturen i hjernen til sove temperatur, ikke ha det for varmt på soverommet.
  • Få nok dagslys på dagen, da vil du stimulere til melatonin produksjon på natten og få bedre søvnkvalitet.
  • En liten dupp på dagen er ok, men ikke lengre enn 20 min.
  • Får du ikke sove så ikke ligg lengre enn 15 min, så opp å gjør noe til du er trøtt igjen, men ikke skru på sterkt lys! 
  • Trenger du flere tips, ta kontakt!


Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.

Denne siden tar i bruk informasjonskapsler for å sikre deg en god brukeropplevelse på hjemmesiden vår. Les mer