Få tilbake gnisten i samlivet

Er gløden borte  i parforholdet deres?

 Det er noe de  fleste par opplever til tider. Men: Fortvil ikke. Det  går an å gjøre  noe med det!

 Her  er  noe tips som for at dere  skal få gnisten tilbake.  Sol og sommer og  med mye  fellestid er godt tilrettelagte rammer for å  gjøre noe her og nå.

 Her her  tips - hovedsakelig mine- fra en artikkel som sto i Dagbladet medio juli om "Det gode liv".       

  GJØR DETTE: 

• Det aller viktigste er å erkjenne når man ikke har det bra, også prøve å gjøre noe med det. Hver av partene må være villig til å få gnisten tilbake, og det må være en motivasjon. Det er viktig med fokus på seg selv og hva man selv kan bidra med. 
• Man er nødt til å snakke sammen om følelser, hva man savner, ønsker og hvilke behov man har. Det kan være smart å snakke om hvordan det var da man ble kjærester, og om det kan løftes fram og videreutvikles. Alle trenger å bli sett og forstått. 
• Sett av tid, vær sammen og få felles opplevelser. Man må planlegge og gjøre hyggelige ting sammen. 
• Vis hverandre kjærlighet, gi hverandre et smil, ros og ta på hverandre. Huden er vårt største sanseorgan. 
• Snakk litt ikke-praktisk sammen hver dag. 
• Si unnskyld iblant.

IKKE GJØR DETTE:

• Ikke forsøk å forandre partneren. Hvis man skyter ut, bebreider og anklager partneren kan man være sikker på at han eller hun går i vranglås og skyter tilbake. Det blir en veldig ond sirkel: Du er sur, da blir jeg lei meg, jeg forsvarer meg og angriper deg tilbake. Det trengs to stykker for å danse tango, det er ikke bare partneren din det er noe galt med. 
• Kritiser så lite dere kan. 
• Ikke bruk fortida, men prøv å legge ting bak dere. Trekker man fram gamle ting hele tiden og sitter fast i fortida, går det ikke an å gjøre forandringer i dag. 
• Ikke diskuter om å få rett. 
• Ikke skyv vanskelige opplevelser som utroskap eller at man har blitt sviktet videre, men ta det opp. 
  
  Kilder: Samlivsterapeut Eva Tryti og samlivsterapeut og psykoterapeut Anna Sigridsdatter Heen