Kathrine Tollehaug

• Er du sliten?
• Har du møtt veggen?
• Er du kanskje utbrent?

Hvis du sliter med noe av dette, kan jeg hjelpe deg. Jeg har erfaring med dette selv, og har troen på at du også kan bli bedre, og til og med helt frisk igjen.

Hvis du f.eks. har en eller flere av disse utfordringene:

• Lite, eller ingen livsgnist lenger
• Lavt energi-nivå
• Ønske om større kapasitet i hverdagen 
• Uro og bekymringer over f.eks. fremtiden
• Tankekaos
• Stress i kroppen
• Ingen mulighet for å klare det du klarte før 
• Skamfølelse over å være sykemeldt
• Mistet konsentrasjonen 
• Angst

Da kan jeg bidra til at du vil kunne se på disse utfordringene med "nye øyne", og derfor få til endringer, og jeg vil støtte deg i prosessen!

Hvordan hjelper jeg deg?

• Vi snakker om det som fører til at du blir mer bevisst på hvor "skoen trykker".
• Vi skal avdekke noen av dine behov/ønsker
• Vi jobber med grense-setting
• Vi gjør forskjellige øvelser som er relatert til dine utfordringer
• Vi jobber med din selvfølelse/selvtillit
• Vi jobber med kosthold/søvn-vaner
• Vi skal finne ditt mål, og hvordan du kommer deg dit
• Du vil også få enkle oppgaver mellom timene

Husk at det ikke lar seg gjøre å spise en hel elefant på én dag! ;-)

Hva er coaching? Og NLP?

For meg er coaching en kommunikasjonsform som fremmer handling og læring på et personlig og faglig plan, gjennom bevisstgjøring, utfordring og motivasjon. Coaching fokuserer på nåtid og fremtid, er løsnings - og mulighetsorientert, og har som idégrunnlag at enkeltmennesket selv har svarene.
NLP en modell om hvordan vi kommuniserer med oss selv og andre, og forklarer oss hvordan vi bearbeider informasjon som kommer utenfra og inn i oss gjennom sansene våre.
For den som er motivert for å bli coachet, ligger det store muligheter for utvikling og venter på deg!
Coachen sin oppgave er å følge deg i saken din, skape bevissthet rundt et tema, slik at du kan finne fram til neste steg, og til slutt nå målet ditt.

Noen eksempler fra coaching hos meg

Fra tidligere coachinger har jeg bl.a. hjulpet en person med utfordringer i parforholdet, de er fortsatt sammen. En annen har hatt problemer med å møte i større forsamlinger, og fikk hjelp til å bli bevisst og mer reflektert over hvorfor dette skjedde, og har snudd innstillingen sin når hun går inn i et rom med flere til stede idag. En annen skaffet seg ny jobb etter å ha møtt veggen i den gamle, og andre har hatt behov for å rydde seg vei for pusterom i hverdagen.

Mange sier at de jo innerst inne vet hva som skal til for å komme videre i utfordringen, men at det hjelper å få en annen til å få satt ord på det.

Jeg har også jobbet med gruppe-coaching i større firmaer, og det har ført til sunne endringer for bedriftenes fremtid.

For de som er rundt meg, er jeg kjent for å være godhjerta og raus.
Hvis du er i tvil om akkurat din utfordring er noe å ta tak i, så ikke vær redd for å ta kontakt. Det er helt uforpliktende. 

Hjertelig velkommen til å kontakte meg!