Koffeinmisbruk

De fleste mennesker blir avhengige av koffein på samme måte: det starter med et ønske om å få litt ekstra energi på morgenen. Problemet er at kroppen raskt blir vant til den kunstige tilførselen av energi, og over tid fører til toleranse, noe som betyr at man trenger større mengder kaffe for å oppnå den samme effekten. Koffeinavhengighet kan defineres som en trang til å innta kaffe - en kjemisk avhengighet. Ikke nok med det, så kan det i forbindelse med kaffeavhengighet oppstå abstinenser, hvilken er en annen grunn til hvorfor så mange blir avhengig av koffein.

Selv om det kan være deilig med et tilskudd av energi, så kan for mye koffein ha en negativ effekt på kroppen. Du kan oppleve alt fra trøtthet til rastløshet og søvnforstyrrelser, og som dermed kan medføre helseproblemer. Men uansett hvor lenge du har vært avhengig av koffein, så er det håp og mulighet for behandling av din avhengighet. Ved å få behandling kan du stoppe tvangshandlingen og få et sunnere liv uten avhengighet. 

Symptomer på koffeinavhengighet

Her er noen av de vanligste tegnene på koffeinavhengighet.

• Toleranse – Toleranse overfor koffein betyr, at man skal innta større menger kaffe med tiden for å oppnåe samme effekt, og dette er et tegn på koffeinavhengighet
• Abstinenser - hvis man opplever hodepine 24 timer etter det siste inntaket av koffein, så kan dette være et tegn på koffeinavhengighet
• Manglende evne til å holde opp med å drikke koffeinholdig drikke er også et tegn på avhengighet
• Koffein-cravings indikerer koffeinavhengighet
• Rask hjertebank er tegn på for mye koffein i kroppen
• Søvnløshet og uro er andre symptomer, som man kan oppleve ved koffeinavhengighet
• I ekstreme tilfeller kan man oppleve risting, hvis koffeininntaket har vært for høyt 

Behandling av koffeinavhengighet og -misbruk

Hvis du ikke har lyst til å kjempe med symptomene for koffeinavhengighet, så er du ikke alene. På GoMentor har vi terapeuter, som er spesialister innen misbruk og avhengighet, som kan hjelpe deg gjennom online terapi eller personlig rådgivning. For noen virker ikke koffeinavhengighet som et alvorlig problem, men hvis man ser på den helserisikoen som følger et stort inntak av kaffe, så bør man være forsiktig. Med online terapi på GoMentor kan du bli kvitt din avhengighet.

Finn din mentor i listen under eller søk mer spesifikt via 'Finn ekspert'-knappen til høyre.