Ingunn Fossaas - Psykoterapeut, Veileder

Ingunn Fossaas

Psykoterapeut, Veileder

Tyristrand, Online

2 referanser

Personlig fremmøte

- Akkurat nå: Få 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Samtaleterapi 650 kr. Avtal tid

En time satt av til deg og det du trenger å snakke om. Å snakke åpent om det vanskelige i livet kan gjøre en viktig forskjell! Hvis du har en konkret problemstilling trenger du kanskje bare noen få timer?  Om du ønsker det starter vi hver time med en kort sjekk av om terapien går i riktig retning. Ofte er det vanskelig å gjenkjenne både forverring og forbedring fordi prosessene skjer gradvis. Strukturert tilbakemelding er derfor viktig for at du skal oppleve utbytte av terapien. Du får også tid til å reflektere selv i din egen journalbok etter timen. Denne kan du ta med hjem for å dokumentere for deg selv hva som skjer. Bruk av personlig journal øker sjansen for å få et godt utbytte av terapien og gjør deg også mer bevisst på framskrittene du oppnår.

Dobbelttime for å bli kjent og legge et godt grunnlag for terapien 950 kr. Avtal tid

En time med fokus på å bli kjent med deg – dine egenskaper,  din historie, ressurser og utfordringer. Dette er en litt lengre time som gir et godt grunnlag for å jobbe videre i terapien sammen. Vi bruker tid på å bli kjent og på å legge en plan for hva skal jobbe videre med. En introduksjonstime er ikke noe krav, men kan være viktig for deg som har hatt utfordringer over en litt lengre periode. Den kan tas som første time, eller når det passer deg.

Samtaleterapi på hjemmebane 890 kr. Avtal tid

En samtale om det du trenger å ha fokus på - på din hjemmebane. Ofte kan det være krevende eller upraktisk å reise for å oppsøke noen. Kanskje er din timeplan så krevende at det er vanskelig å få til i praksis? Da kan vi avtale å møtes der det passer deg innenfor det sentrale Ringeriksområdet. Om det er i din egen stue, på din favorittplass i nærområdet eller et annet sted er opp til deg.

Er du i tvil? Da kan du ringe meg på tlf. 32 99 38 55

Online-samtale

- Akkurat nå: Få 100 kr. i GoMentor-rabatt på første samtale når du booker og betaler online.

Samtaleterapi online 650 kr. Avtal tid

En time satt av til deg og det du trenger å snakke om - der du er. Å snakke åpent om det vanskelige i livet kan gjøre en viktig forskjell, og en online-time kan være en god måte å starte prosessen på. Hvis du bor slik at det er praktisk vanskelig å møte opp til timer eller av andre grunner foretrekker et online-tilbud, kan dette være et godt alternativ. 

Det bør likevel nevnes at om du har mulighet for å møte opp til en vanlig time, gir det deg et mer fullstendig tilbud fordi kroppsspråk og øyenkontakt spiller en viktig rolle i terapi.  En kombinasjon av online-timer og ordinære timer kan fungere for mange.

Er du i tvil? Da kan du ringe meg på tlf. 32 99 38 55

Hos GoMentor foregår online-samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er utviklet spesifikt til bruk for blant annet psykologer, psykoterapeuter og coacher.

Fordelene er blant annet ingen fysiske begrensninger, og at det ofte er litt billigere og kortere ventetid. GoMentors plattform til online-samtaler er stabil og sikker (kryptert), hvilket betyr at sikkerheten og fortroligheten er topp. Plattformen er godkjent av Dansk Psykoterapeutforening

Online-samtaler krever en internettforbindelse og kan foregå fra PC, Mac eller vår app til iPad og iPhone.

Beskrivelse

Ingunn Fossaas:
Psykiatrisk sykepleier/Master i psykisk helse 
10 års erfaring fra Modum Bad med behandling av depresjon, traumer, komplisert sorg og angst.


Ta deg selv på alvor


Livet kan ha så mye å by på – på godt og vondt:
  • Vanskelige følelser som ikke vil slippe
  • Negative tanker
  • Skilsmisse eller samlivsbrudd
  • Problemer på jobben
  • Dårlig selvtillit
  • Sykdom og dødsfall

Uansett hva som er temaet i ditt liv, så føles det lettere når du deler det med noen. Familie og venner er viktige, men det er ikke alt det føles naturlig eller riktig å dele med dem. En nøytral person kan lytte og hjelpe deg med å se ting fra nye vinkler.

For meg er det viktig at du som person opplever å bli sett og hørt. Alle trenger å bli sett, alle trenger å få komme med sine opplevelser og erfaringer og få bli tatt på alvor. Å få snakke åpnet ut om ting har gode, helsebringende effekter, det er noe både gammel visdom og ny forskning er enige om. I samtale med meg kan du få lov til å sette ord på den situasjonen du er i, og sammen kan vi finne ut av hva det er som skaper problemene.

  • Hvordan kan du styrke deg selv i stedet for å bryte deg selv ned (slik så mange gjør)?
  • Hvordan kan du møte deg selv på en støttende måte?
  • Hvordan kan jeg håndtere stresset mitt?
  • Hvor låser det seg?
  • Hvem er du, midt i det du står i?

Gjennom å jobbe med den sunne, gode selvmedfølelsen og finne fram til de grunnleggende følelsene du har i deg kan vi sammen finne ut av hvordan du kan møte dine utfordringer på en god måte.
For mange handler det om å gi plass for seg selv – med alle sine styrker og svakheter, på godt og på vondt. Ved å jobbe med å kunne romme deg selv kan du bli friere til å bruke kreftene dine på sunne, gode måter.  Ingen av oss er perfekte, det vet vi egentlig. Men å akseptere og møte sine egne svakheter og mangler på en ivaretagende måte er en krevende jobb. Helst vil vi dekke over dem og jage dem vekk. Ved å "face dem" slik de er, kan vi lettere jobbe med dem og bli mer bevisste på hvilke styrker som ligger på baksiden av disse svakhetene.

«Det du er bevisst, kan du gjøre noe med. Det ubevisste gjør noe med deg».  (Gordon Johnson)

 

Min utdanning og noe av min erfaring: 


Utdanning: Psykiatrisk sykeleier med Mastergrad i Psykisk helsearbeid innen bedringsmekanismer ved depresjon.
Kurs/opplæring: Søvnrestriksjonsbehandling ved psykologspesialist Håvard Kallestad, NTNU.

Erfaring:
Seks års erfaring fra Avdeling for depressive lidelser ved Modum Bad, arbeid med fastlåste og kompliserte depresjoner. Modum Bad er den institusjonen i Norge som har høyest kompetanse innen depresjonsbehandling og traumebehandling (tredjelinjetjeneste).
Ett år som behandler av rusproblematikk ved Vestre Viken ARA Tyrifjord.
Tre års erfaring fra Traumeavdelingen ved Modum Bad, hvor jeg arbeidet med stabilisering og bearbeiding av traumer etter seksuelle overgrep. 
 


Referanser

Susann (34 år) - "Det hadde vært så mye så lenge med masse som skjedde hele tiden. Følte meg ganske ferdig, og så skjønte jeg at jeg trengte å snakke med noen. Var så redd første gangen, men ble tatt veldig godt i mot. Det var viktig for meg. Har fortsatt mye å jobbe med, men det går framover, og det er det viktigste! "  Les mer  Les mindre

Thomas Alexander (46) - "Jeg visste ikke helt hva som var galt da jeg tok kontakt. men det første møtet var en god opplevelse, og jeg kjente meg snart trygg på at Ingunn hadde den kompetansen jeg trengte for å komme meg videre og forstå hva som var feil. Det var viktig for meg å bli sett og hørt, og det ble jeg. "  Les mer  Les mindre

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.