Elisabeth K. Gislerud

DENNE PROFILEN ER IKKE AKTIV PÅ GOMENTOR LENGER

Kanskje skal det ikke så mye til før du føler at du er på vei mot lettere følelser og en bedre hverdag?

Savner du en nøytral samtalepartner å sparre med? Kanskje du har en følelse av at du ikke strekker til i hverdagen? Eller er det forholdet som ikke lenger kjennes som et fristed, men tynges av gjentagende krangler og mas?

Ta deg selv på alvor - din livskvalitet er viktig og bør ikke stå "på vent"

Individuell samtaleterapi.

I individualterapien legger jeg vekt på å skape en trygg relasjon bygget på gjensidig respekt, slik at vi sammen kan komme frem til hva slags teknikker som er hensiktsmessige for deg som klient.

Jeg kan hjelpe deg som f.eks. opplever:

• Angst
• Stress
• Følelsen av å kaste bort livet sitt - at du er på "feil sted"
• Redsel for døden
• Skam- og skyldfølelse
• Vansker i forhold til partner, familie, venner
• Nedstemthet
• Følelse av meningsløshet og tomhet
• Samlivsbrudd
• Avhengighet - f.eks. alkohol og rusproblemer
• Sorg

Parterapi

I parterapien setter vi deres samliv på dagsorden og starter en prosess mot noe bedre.

Dersom dere ønsker hjelp til å leve livet sammen, kan aktuelle temaer og spørsmål i terapien være:

• Kan vi bli bedre til å snakke sammen.
• Hvorfor krangler vi om det samme gang på gang?
• Kan vi finne tilbake til en gjensidig respekt etter et tillitsbrudd?
• Hvorfor har vi ikke sex oftere?
• Hvor ble det av forelskelsen, og hva nå?

Individuell veiledning for bedrifter

Målet i den individuelle veiledning er at du skal fungere godt og være ditt beste på jobben. I veiledningssamtalene fungerer jeg som din samarbeidspartner med fokus på å utvikle en god og trygg relasjon. Oftest vil vi sammen utarbeide en x-analyse av din nå-situasjon som utgangspunkt for å utarbeide mål og en handlingsplan for hvorndan og når du skal oppnå dine mål.

I veiledningen kan vi sammen jobbe med temaer som:

• Hvordan jobber jeg bedre under press?
• Kan jeg trene på å takle stress?
• Hvordan jobbe mer strukturert og oppnå mer?
• Kommunikasjonsutfordringer
• God ledelse
• Medarbeidersamtaler
• Konflikthåndtering

Stressmestringskurs med mindfulness

Invester i deg selv og dine ansatte. 

For ansattgrupper eller grupper med privatpersoner.

Stress er en del av livet. Forventingene er høye og det er så mye som skal gjøres. Men presset kan bli for stort og påkjenningene for mange, og da reduseres livskvaliteten. Det har nok mange av oss erfart.

På dette kurset bruker vi mindfulness for å redusere stress, noe som gir forbedret kommunikasjon og økt livskvalitet. Enkle øvelser lærer deltakerne hvordan en best håndterer en hektisk hverdag på en praktisk og hensiktsmessig måte. 

Kurset gir en introduksjon i mindfulness som en effektiv metode for å øke tilstedeværelsen i livet og dermed minske stress. En får det bedre hver dag, både med seg selv, i relasjon og på jobb.

Det er ofte så lite som skal til for å oppnå stor forandring.