Innlegg: Tankekaos? - GoMentor

Tankekaos?

Skrevet d. 20-11-2018 11:34:02 af Kathrine Tollehaug

Tankekaos?

https://pics.gomentor.com/p/id_1b8f65ce300744e29c223d44b46e96f9__b_0__ext_jpeg__w_180__sc_1/Kathrine Tollehaug mindre.jpg

Heisann :-). 

Hender det at du har for mange "baller i luften" på en gang?
Har du lett for å si "JA", når du egentlig burde si "NEI"? Plutselig har du fått mange ting å tenke på, mye å huske på, og det kan lett bli det jeg kaller et tankekaos.

Heldigvis har jeg laget meg en framgangsmetode når disse periodene kommer, og klarer da å frigjøre meg fra selve kaoset. Oppgavene ligger der jo, men med denne metoden synes jeg det blir klarere å få orden på hva som haster mest, og minst.

Vil du vite hvordan? Da har jeg framgangsmåten her:
1) Jeg finner fram penn og papir, og tegner en passe stor sirkel (sol), og i midten der skriver jeg "NÅ". Slik:

2) Jeg setter så opp alle tankene jeg har i løpet av 1-2 minutter, slik at det danner strålene rundt sola.

3) Nå kommer sorteringsjobben, der setter jeg et 1-tall på den saken som er viktigst/haster mest, og et 2-tall på den neste osv...
Da har du et rimelig godt utgangspunkt til å jobbe videre.

4) Jeg fortsetter gjerne med å skrive opp sakene på et nytt ark i kronologisk rekkefølge, og så spør jeg meg selv om hva jeg kan få gjort akkurat nå i hver av sakene, og kanskje det ikke haster så innmari mye lenger med alt som før virket som et press!

Jeg bruker en sjelden gang også å gå videre med flere spørsmål, men det får jeg dele en annen gang. Lykke til!

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.