Innlegg: Mye, eller lite utbrent? - GoMentor

Mye, eller lite utbrent?

Skrevet d. 20-6-2018 08:24:18 af Kathrine Tollehaug

Mye, eller lite utbrent?

https://pics.gomentor.com/p/id_1b8f65ce300744e29c223d44b46e96f9__b_0__ext_jpeg__w_180__sc_1/Kathrine Tollehaug mindre.jpg


Denne overskriften er nesten like skummel og vanskelig å svare på, som når noen spør: "litt kristen?" eller "mye kristen?".

For "enten er man kristen, eller så er man det ikke", påstås det.

Eller "enten er man utbrent, eller så er man det ikke".

Njaaaa, ikke helt sant mener jeg!

Det er minst tre grunner til at man kan differensiere dette:

- Vi mennesker er forskjellige og tåler forskjellig type belastning og stress.

- Noen er mer bevisst på hvor grensene går, og andre tenker ikke over dem i det hele tatt.

- Noen klarer å hente seg inn igjen raskt, mens andre bruke lengre tid.

Det er også vanskelig for en lege å gradere hvor utbrent en person er, og det er vanskelig for den som er utbrent å definere på en skala fra 1-10 hvor utbrent han/hun er. Ergo kan vi konstatere at det ikke går an å sette to streker under svaret.

Så hvordan kan du da finne ut hvor mye stress akkurat DU tåler? Hvordan vet DU hvor grensa DI går?

Hvordan vet man at 15 psykologtimer i programmet "raskere tilbake" virker? Nytter det med yoga eller meditasjon? Hvor lang tid tar det å bli frisk igjen?

Disse tingene lurte jeg veldig på da jeg var i min dårligste periode.

Svaret må den enkelte selv finne ut av, for det er veldig forskjellig hva som virker!

Vi må prøve, og feile noen ganger før vi "er der". Med det, mener jeg ikke at vi skal teste grensa så langt at det blir vanskelig å leve, eller at vi havner på sykehus. Da har det isåfall gått altfor langt!

Men, med små steg av gangen, kan vi finne ut hva som har gjort at vi havnet i denne situasjonen?Vi kan etter hvert identifisere hva som gjør at vi blir slitne, og hvor mye stress vi tåler. 

For det er mulig, å bli bvisst på hva som er åsaken til hvorfor det kjennes som "bomull i hodet" når du må konsentrere deg i et møte, eller hvorfor man føler seg helt "tom" for krefter.

Det er bare du som kan vite dette, men det er nyttig å være klar over at ingen har godt av kontinuerlig stress over lengre perioder! 

Jeg ønsker deg det beste, og husk at "rom ble ikke bygget på en dag, men det ble bygget"!


mvh


Deler av Livet - Coaching AS

Kathrine Tollehaug

Hvis du eller en annen person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte deg av GoMentor. Da kan disse instansene hjelpe deg med øyeblikkelig hjelp.