Linda Elin Aase / Bergen Stressmestringssenter

"Kvinne 40+ / ledercoaching" - "Jeg kan på det varmeste anbefale Linda til alle som har behov for å bli mer kjent med seg selv, både i arbeidslivet og privat. Hun har en egen evne til å kickstarte selvransaking, og gir deg mange gode verktøy som du kan ta med deg videre i livet. Linda er en likandes person, som utstråler glede, ro og empati. At hun også deler noe av egne erfaringer innbyr til tillitt og en følelse av fellesskap, og gjør at man ikke føler seg så alene med utfordringene man tar opp. Jeg synes det er godt å vite at Linda er der om jeg skulle trenge henne igjen :)"  Les mer  Les mindre

"Kvinne 50+" - "Linda er en dyktig coach med mye kompetanse. Hun er svært allsidig og jobber like godt med deg om det er jobbrelaterte problemstillinger eller om det er personlige. Hun evner å fokusere på det viktige og har mange gode øvelser og teknikker som er svært nyttige! Anbefaler Linda på det varmeste!"  Les mer  Les mindre

«Kvinne 27» - "1. Hva var bakgrunnen for at du tok kontakt? Etter lang tid med stressrelaterte plager, generelt dårlig livskvalitet og et stort behov for å få det bedre ønsket jeg å teste ut stressmestring. Ettersom det var mye av utgangspunktet i utviklingen av plagene, virket det som et naturlig steg å ta. 2. Hva har du lært om deg selv gjennom denne prosessen? Masse! Etter negative tanker og egentlig en enorm form for selvhat, lærte jeg hvilke verdier jeg står for og hva som virkelig har betydning. Det har gjort at jeg har fått et mer positivt syn på meg selv, og hvordan jeg skal snu om de negative tankene når de først kommer. 3. Hva har du oppnådd / fått klarhet i eller fått til? Etter timene har jeg fått mer energifylte hverdager. Jeg når flere av målene jeg setter meg, og har mer overskudd til å være positiv som også bidrar til noe positivt til de rundt meg. 4. Hva har forandret seg i forhold til deg selv? Ev. i forhold til andre? Jeg er generelt gladere, og ser løsninger fremfor utfordringer. Det har hatt stor betydning for hvordan jeg takler og håndterer ulike situasjoner. I forhold til andre er jeg mer positiv og følelsen av at det jeg gjør er med på inspirere andre. 5. Hva er det viktigste du tar med deg videre? Kunnskapen om at jeg selv kan styre utfallet av ting, og at det hjelper å ha et mer avslappet forhold til hvordan jeg skal nå mål og ikke stresse med hvordan jeg kommer meg dit. 6. Hvordan vil du holde prosessen levende i tiden fremover? Hva må da skje? For at jeg skal holde dette gående, er det viktig å tenke på og bruke de ulike teknikkene som ble gjort i kurset. 7. I hvilke situasjoner / kontekster kan du bruke det du har lært? I alle. Jobb, sosialt, privat. Som en måte å løse problemer, tenke nytt og huske hva som virkelig betyr noe. 8. Hva har du vært mest fornøyd med i samarbeidet mellom oss? Det jeg er mest fornøyd med, er den aktive og raske opplevelsen av forbedring. Man merker virkelig forskjell med en gang, som gir en motivasjon til å faktisk opprettholde det man lærer i kurset. Ved å merke så stor forskjell på de gode og vonde følelsene er det enklere å skjønne at man ikke vil ha det vondt, og ikke trenger det heller. 9. Hva kunne eventuelt vært enda bedre? For min del handlet det kun om å bli bedre, og det gjorde jeg jo. Jeg fikk et helt annet innsikt i hvordan jeg fungerer og hvordan jeg kan styre de mentale prosessene. Det opplevdes trygt, og at du virkelig lyttet og stilte spørsmål slik at jeg selv skulle forstå svarene og dykke inn i egne meninger. Tusen takk igjen for fantastisk hjelp! "  Les mer  Les mindre

"Kvinne 56" - "Jeg kom til Linda etter å ha vært ute av arbeidslivet på grunn av en arbeidskonflikt. Jeg hadde mistet troen på meg selv og var helt nede. Sov dårlig og hadde ofte mareritt. Det var som om tankene bare gikk og gikk, de kvernet om det samme hele tiden. Jeg fikk ikke gjort noe som helst, det å skulle søke på jobb var en uoverkommelig terskel for meg, og bare tanken på intervju var bare for mye. Etter noen timer med Linda begynte det å løsne. Jeg fikk klart for meg ressursene mine, at jeg var sta og sterk. Troen på meg selv vokste for hver time. Nå har jeg fått meg ny jobb. Og jeg er evig takknemlig for at jeg valgte å gå til Linda. TAKK!"  Les mer  Les mindre

«Kvinne 43» - "Jeg opplevde å kjenne på mye sinne og frustrasjon, noe som førte til panikk angst og isolasjon. Gjennom en relativt kort prosess lærte jeg å stå tryggere i meg selv. Det å si «nei, sette grenser for meg selv var en vesentlig del av endringen. Jeg så at det var meg selv som måtte gjøre jobben, og det var faktisk mye lettere enn hva jeg først hadde trodd. Jeg kan absolutt gi mine beste anbefalinger!"  Les mer  Les mindre

«Kvinne 28» - "Hei Linda Jeg vil sende deg en melding for å TAKKE! Takke deg for alle de gode samtalene vi har hatt. Du kom inn i livet mitt på en tid hvor jeg hadde det veldig vanskelig. Det var virkelig godt å kunne lufte hode, tanker og få nye perspektiver med noen utenforstående. Takk for at du er den du er og ønsker å formidle videre det du skjønte; valget om å fylle livet med gode ting for å ha det godt. Du er inspirerende! Jeg har fått så mye igjen for helgens mindfulnes kurs, absolutt noe jeg vil ta med meg videre. "  Les mer  Les mindre

"Kvinne 27 år" - "Bergen Stressmestringssenter har endret livet mitt «Alle som jobber på Bergen Stressmestringssenter innehar en enorm kompetanse, innsikt og erfaring, og jeg ønsker spesifikt å trekke frem Linda Elin Aase som har vært min støttespiller i veien til å finne indre ro. Jeg har i mange år kjempet for å finne ut hvorfor akkurat jeg skulle bli utsatt for panikkanfall, angst og stress i hverdagen. Jeg har gått hos Linda i over 3 år, og kommer til å fortsette selv om jeg ikke har akutt behovet lengre. Jeg har gått til flere psykologer, hvor du snakker ut om følelser og tanker. Det du ikke får hos enkelte psykologer er hvordan du skal gjøre ting i hverdagen, og hva som faktisk er årsaken og hva du selv kan endre for å få det bedre. Jeg kommer fra en familie med leger og helse personell, og de forstår ikke hvordan jeg har blitt så bra som jeg er nå. Bergen Stressmestringssenter innehar så mye utdanning, kurs og sertifiseringer i bunnen av det de gjør, og du føler virkelig at deres metoder er basert på forskning og erfaring. Når jeg kom til Bergen Stressmestringssenter lærte de meg verktøyer for å puste riktig, stresse ned og endre tankemønstre. Jeg ble grundig kartlagt av Linda, og vi satte oss et spesifikt mål vi ønsket å oppnå. Videre fikk jeg en skreddersydd behandling som passet perfekt for meg. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg er en helt annen person i dag. Linda er genuint interessert i å hjelpe deg, og det er kanskje det som skiller henne fra mange andre jeg har vært hos. Uansett hva du føler på, så blir det tatt på alvor. Det å akseptere at jeg ikke kunne fikse disse tingene alene var kanskje det vanskeligste i prosessen. Likevel var Linda ekstremt tålmodig, og utrolig flink å tilpasse seg meg som person. Hun er ytterst profesjonell, men samtidig jordnær, varm og omsorgsfull. Jeg kan garantere at hvem som helst som kommer inn dørene til Bergen Stressmestringssenter og møter Linda eller Mary vil være i de tryggeste hender. Så jeg gir mine største anbefalinger til du som nå sitter og leser min historie og vurderer Bergen Stressmestringssenter.» "  Les mer  Les mindre

"Kvinne 20 år" - "Det viktigste jeg har lært er at ting er lettere enn man tror! Gjennom coaching prosessen har jeg erfart ulike måter å bli kjent med meg selv på, finne mine sterke og svake sider. Jeg har lært meg nye måter å tenke på som gjør livet mitt lettere. Det som overrasket meg mest var at jeg har funnet ut så mye av meg selv, ting jeg hadde glemt, som er viktig for meg. Ting gir nå mening, jeg klarer å gå videre. Jeg har trygghet, jeg ser at ting kan endres, jeg har det bra!"  Les mer  Les mindre

«Kvinne 19 år» - " Grunnlaget mitt for å ta kontakt med Linda Elin Aase var at jeg slet mye med stress, både på skolefronten og hjemme. Det var mye kaos i tankene og i hodet mitt, og det begynte å bli veldig overveldende. Jeg tok kontakt fordi jeg følte at noe måtte gjøres og tidligere forsøk hadde vært mislykket. Så jeg ga det en sjans selv om jeg ikke helt visste hva jeg kastet meg selv ut i. Jeg ønsket og oppnå kontroll over egne tanker og min hverdag. Jeg ønsket å fokusere på hva jeg hadde og hva jeg klarte, i stedet for å stresse meg selv ut, for det jeg ikke følte jeg mestret på den tiden. Coaching var definitivt noe som endret både hverdagen og livet mitt til det bedre. Jeg gikk en gang i uken og jeg gledet meg til hver time. Det var trivelig og komme hit og jeg følte på fremgang ganske kjapt. Jeg syns selve metodene var helt fantastiske. Du ser hvor du er akkurat nå, hvor du vil være, og hva du må gjøre for å nå det målet. Jeg fikk motivasjon, jeg ble inspirert til å ta tak og skape min egen stressfrie hverdag, sånn som jeg ville ha den. Jeg fikk kjenne på mestring igjen, og bare den minste gnist var nok til å få meg i riktig retning. Det var en slitsom reise for det er jo ikke en «quick fix» når du sliter med stress. Du må programmere hjernen din på nytt igjen. Men det var absolutt verdt det. Alle oppgavene, samtalene og frustrasjonen innimellom gjorde sitt til at jeg nå trives mye bedre både i skole og sosial sammenhenger. Selvsagt blir man ikke kvitt stress, for det er naturlig for oss. Men det er ikke et problem for meg lengre, jeg mister ikke fatningen av sunt stress som f.eks. kommer ved en skolefremføring. Det jeg merket som var annerledes hos en coach enn en psykolog, var at coachen ikke graver sånn i fortiden for å prøve å finne ut om det som skapte problemet. Det kan godt være at det er tilfellet, men hva hjelper det når målet er å bli kvitt det. Hos psykolog følte jeg at vi bare gikk lengre og lengre og lengre bak i tid for hver gang jeg kom dit. Med andre ord, jeg følte meg verre, fordi jeg oppdaget, og ikke minst tenkte over hvor mye jeg faktisk hadde vært gjennom. Så det jeg likte når jeg kom hit, var at Linda brydde seg ikke om hva som hadde skjedd, de ville ikke høre hele livshistorien min, og hvilke tøffe erfaringer jeg hadde. Hun var kun opptatt av en ting, og det var hvordan jeg kunne få det bra igjen, og hvilke metoder jeg kunne ta med meg for å ikke havne i den situasjonen igjen. Det er jo selvsagt veldig forskjellig fra person til person hva man trenger, men jeg ville anbefalt å se en coach før jeg tok turen til psykolog. Det er vondt å grave i fortiden, og jeg håper flere begynner å ta tak, før det går for langt. Hvis du kjenner på et ubehag i ulike sitasjoner, og det skjer ofte, så er det ikke verre enn å ta en telefon til de som jobber ved Bergen Stressmestringssenter, for de er bare helt herlige mennesker du møter, som er ute etter at du skal ha det bra."  Les mer  Les mindre

«Kvinne 18 år» - "Jeg er en 18 år gammel jente som levde med mye stress og engstelse. Jeg har alltid vert mye sjenert og hatt vasker med å inkludere meg i sosiale grupperinger, noe som gjorde at jeg ikke følte meg noe bra på skolen, og endte ofte opp med å sitte aleine. Jeg følte på at jeg bare ville være til bry om jeg prøvde å sitte meg ned med andre, og at jeg bare ville ødelegge stemningen om jeg satt meg ned. Linda Elin hjalp meg med å løfte blikket og få meg til å tenke på en annen måte. Med ulike strategier og «oppgaver» hver uke der jeg fikk gå gjennom hva jeg hadde klart og hvordan jeg låg an til å nå mitt mål, var det motiverende å fortsette å jobbe med disse strategiene. Nå har jeg blitt flinkere til å inkludere meg, endret tankemønster, og føler selv at jeg kan være en morsom person, som andre kan ha glede av å være med. Før møte med Linda Elin hadde jeg aldri trodd at jeg skulle få dette til. Tusen takk, anbefaler på det sterkeste!"  Les mer  Les mindre

«Kvinne 27 år» - "Har du mye stress, uro, muskelplager eller bare vil ha litt egentid? Vet du hvor viktig og avgjørende pusten vår er både for vårt velbehag og for at vi skal holde oss friske? I vinter har jeg gått på kurset «Pust - Nøkkelen til frihet», og det er med hånden på hjertet det beste jeg har gjort for meg selv! Det har lindret smerter, det har stoppet begynnende smerter, det har roet både kropp og sjel og det viktigste - det har gitt meg næring og læring til å følge kroppens signaler og til å kunne agere riktig ut fra dem. Linda er en fantastisk coach og mindfullnessinstruktør og hun guider oss gjennom disse timene på en varm, lærerik, behagelig og dyktig måte. Er det én ting jeg syns du skal unne deg for å starte året godt, så er det dette kurset. Du vil ikke angre!"  Les mer  Les mindre

«Kvinne 52 år» - "Har både vært på coaching og arrangementer som står til 6’er på terningen. Helhetlig tilbud og profesjonelt."  Les mer  Les mindre

«Mann 54 år» - "Kan absolutt anbefale Linda Elin Aase. Hun så meg og hjalp meg i en krise ifm et brudd i et parforhold. Lyttet aktivt og ledet meg videre -og hjalp meg til å finne tilbake til min styrke til å ta ansvar for egen lykke og fremtid. Hun heiet på meg. Hjelpen var en «øyenåpner.»"  Les mer  Les mindre

«Mann 21 år» - "Jeg oppsøkte Linda fordi jeg slet med dårlig selvfølelse og angst. Disse ulempene gjorde at jeg møtte på utfordringe både under sosiale omstendigheter og i skolesammenhenger. Etter å ha gått til Linda har jeg fått kartlagt følelsene mine og fått hjelp til hvordan jeg skal handle når ulemper dukker opp i nye situasjoner. Jeg opplevde en veldig rask forbedring etter allerede 2. time hos, hvilke fungerte veldig bra for min del! "  Les mer  Les mindre

«Kvinne 40 år» - "Linda er en utrolig dyktig coach. Hun ser deg og dine behov, er behagelig som person, og hun vekker tillit. Jeg har brukt Linda som coach i forhold til min egen utvikling på flere områder. Det har gitt meg tro på meg selv, og mulighet til å gjøre det jeg drømmer om. Hun skaper trygghet og samtidig gir hun deg de utfordringene du treng for å finne frem til den beste i deg selv. Anbefaler deg virkelig å ta kontakt med denne dyktige og inspirerende coachen. Lykke til! "  Les mer  Les mindre

«Kvinne 37 år» - "Jeg kom til Linda med håp om å gjenvinne selvbildet mitt og finne en indre ro. Kaos og uforutsigbarhet preget mitt liv. Jeg var redd for negative tilbakemeldinger fra alle rundt meg. Linda hjalp meg å finne fram igjen styrken i meg selv og trygghet i mine vurderinger og valg. Jeg fikk verktøy som hjalp meg å tenke i nye baner. Det tok meg til nye tankemønstre hvor jeg selv fikk bestemme hva som var best for meg selv. Jeg lærte å kjenne på hvilke behov jeg har og hvordan jeg skal uttrykke dem overfor både meg selv de rundt meg. Veldig mange knuter ble løst opp i gjennom metodene for å ta selvkontroll. Møtet med Linda gjorde at jeg føler meg sterk igjen fordi jeg ble møtt med forståelse og kunnskap for de utfordringene jeg hadde. Jeg er veldig glad for at jeg gikk til Linda og fikk ryddet opp i kaoset. "  Les mer  Les mindre

«Kvinne 35 år» - "Linda gav meg redskaper til å kunne finne frem til kjernen i meg selv, slik at jeg kunne identifisere behov og ressurser. Gjennom dette opplever jeg å stå mye mer stødig i meg selv, jeg føler trygghet, ro og glede. Jeg har blitt mer følsom og bevisst verden og menneskene rundt meg. Jeg er takknemlig for alt det gode som finnes rundt oss om vi bare løfter blikket ut fra oss selv. En veldig spenndende og utviklende prosess. Utrolig glad for at jeg fant Linda1"  Les mer  Les mindre

«Kvinne 28 år» - "Jeg vil varmt anbefale Linda som coach. Hun har stor faglig tyngde, hun har gått veien selv. Noe som gjør at hun har en stor forståelse og troverdighet i det hun snakker om. Hos Linda føler jeg meg alltid forstått, trygg, sett, ivaretatt og tatt på alvor. Alt blir faktisk mulig i en coaching time med henne. Du merker fort at hun oppriktig ønsker deg vell og hun får frem potensiale som bor i deg fort! Jeg har også tatt mindfullness helgekurs hos henne, som er helt fantastisk. Du lærer så mye mer enn bare mindfullness. Det jeg har investerte i tid og penger hos Linda ville jeg aldri vært foruten."  Les mer  Les mindre

«Kvinne 39 år» - "Jeg var inne i en veldig negativ tankespiral og opplevde selv at jeg trengte hjelp til endring. Det var i den forbindelse at jeg tok kontakt med Linda Elin Aase hos Bergen stressmestringssenter. Jeg hadde liten tro på meg selv og et dårlig selvbilde og trengte hjelp til å snu dette. Gjennom timer med Linda har jeg utviklet meg ved hjelp av pusteteknikker, tilstandsstyring, arbeid med ulike NLP verktøy med fargeark, m.m. Flere av verktøyene bruker jeg selv når jeg har behov for det. Min forståelse av meg selv gjennom Lindas bruk av "tolerandsevinduet" har vært et godt bidrag for å kunne regulere mitt eget stress, og gjennom teknikker utvide "toleransevinduet" mitt. I takknemlighet over at Linda har hjulpet meg å snu den negative tankegangen, har jeg fått tro på meg selv og en lys framtid. Jeg kan gi Linda mine beste anbefalinger for deg som ønsker å gjøre endringer, uansett hva det måtte være. Tusen takk, Linda Elin Aase"  Les mer  Les mindre